プッシュアップバーで腕立てやればPart9

[0351 無記無記名 2019/10/12(土) 19:09:11.83 ID:eP4muR7u]

https://akionakagawa.com/entry/18months
どんだけやれば一年半でこうなるん？？！
予想される一年半のトレーニングの流れをだれか教えておくれよ
胸だけでもこうなる気がまったくせん
3セット？三日に一度？　
生ぬるいって答えになるんじゃないん？