0809804垢版2019/08/18(日) 15:39:17.39ID:kENMvY4z 片手チューブクロス補足 足を開脚と書いたが 片足はあぐらのように畳んだ方が やりやすい。 右足伸脚・右足先にチューブ掛けなら 左足はカカトが股関の前に位置するようにあぐらのように畳むといった感じで。 言葉にすると長いが、 チューブがあれば試してみたら案外簡単にわかると思います。 写真は昔持ってた船木のハイブリット肉体改造法にあった記憶があるが、手元にない。ごめんね。