0362無記無記名垢版2018/12/02(日) 09:22:19.11ID:wH801Jk8 >>361 俺は10年くらい自重オンリーだったんだけど、 最近近所に24時間ジムが出来てベンチプレスやったら70kg挙がった それからそこに通ってたら1年弱で100kg挙げられる様になった 自重やってなかったら最初の70kgなんて絶対に挙がらなかったと思うが、あのまま自重だけやってても100kgなんて挙げられる筋力は付かなかったと思う