0008無記無記名 (ワッチョイ cb4b-SP8M)垢版 | 大砲2018/08/17(金) 17:16:56.81ID:KzCHV4WB0 久しぶりにジム行かずに家で筋トレした 暑くて外に出たくなかったから 全部スーパーセットで、ハンマーカール&フレンチプレス、インクラインカール&スカルクラッシャー、オルタネイトカール&キックバック かなり効いた いつもEZバーカールから入ってたけど最初にいきなりハンマーカールやるのもいいな