0215無記無記名 (スププ Sdbf-ls+m)垢版 | 大砲2019/03/30(土) 10:47:16.86ID:mYleJ1GWd >>214 二頭筋に効かせる懸垂のフォームって 両腕の肘が大胸筋より上に来るのがスタートポジションだよね そこからグーッと上半身を引き上げていく アームカールも同じ様に挙上時には肘を上げていくとバルクが付くね 両肘を腰に付けて上腕を動かさないようにしてアームカールって、 誰がこんなデタラメなフォームを広めたのか……… 逆手懸垂のフォームを見たら、全くのデタラメだと分かる