もうはっきり書くけど
ダンベルデッドはビハインドネックのラットプルと同じで
オカマ種目やで！

ていうたらアカンねやろな
1回数百円出して公営ジムに行けない事情が判らんねんけど
思いもよらない事情てあるからな
ダンベルデッドしか出来へん場合はそれで頑張らなしゃーないもんな

ただ一つ言えるのは
この動画みたいに10kg程度のダンベルでやる種目じゃない
てのは間違いないよ

軽いダンベルでねっとりやっても
なっかなか筋力も筋量も増えへんでガッカリするで