0199無記無記名垢版2018/08/14(火) 13:39:06.67ID:rTvAO4bm >>192 優れてるよ 例えばショルダープレスと 逆立ち腕立て伏せを比較したら後者の方が優れたトレーニング 自重は漸進性過負荷原則をフォーム固定で満たせないのが 欠点で、それ以外はウエイトより優れてる部分が多い 例えば自重トレーニングがそのまま競技になってる 体操選手なんかはウエイトトレーニングやらない とは言え、世界的に見てトレーニングが ウエイトトレーニングと実技の訓練に集約されて行ってるのは世界の趨勢 無駄な走り込みとか変なバランストレーニングは否定されていってる