「有酸素運動したら筋肉は減る！」←嘘でした

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 22:51:15.60

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 19:09:31.30

なんらかの運動をすると必ず筋肉が分解されるって全然知らなかった

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:17:41.67

有酸素やって消費したカロリーをそのままだったら筋肉も落ちるけど、ちゃんとその分食べたら筋肉量は維持か多少増えるんじゃない？

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:21:37.68

スクワットやベンチって呼吸しながらやるから有酸素運動じゃね？

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:22:02.80

筋肉はつねに分解と合成を同時にしてて、どちらが優位になるかの問題

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:23:13.64

他の筋トレメニューもほぼ全て有酸素運動だよな

ダッシュなんかは一呼吸だから有酸素運動じゃないのかな

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:26:40.31

有酸素か無酸素かは運動のためのエネルギーに酸素を使うか使わないか

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:49:23.93

吸い込んだ酸素がエネルギーとして使われるまでに何秒かかるんだ？

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:59:54.87

10kgくらいのリュック背負って歩きまわってたら
カーフと僧帽めっちゃごつくなったわ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 00:45:47.30

>>130
肺から遠い部位で20秒ほど。

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 06:14:05.89

>>132
じゃあ筋トレは微妙なところだな

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 12:48:11.91

>>131
マタラゾよりごっついのか？