周期があんのか？握力って
探検
握力総合スレ その27
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
周期があんのか？握力って
あるけどあくまでも補助種目
握力トレとしてはメインで取り入れるものではない
もしかしてギリギリとか調子良いときに握れる負荷のまでしか持ってない？
だとしたら無理なやつも握って刺激作ったらどうだろう
あと、ウォームアップを別種目用意するとか
というより他のトレーニングとの兼ね合いがね
ただトレ再開したら一度鍛えたとこまではすぐ戻るな1ヵ月でほぼ握力数値戻ったし
いつも握力測るときは胡座だわ
手首は俺16cmくらいかな
あれで握力計の数値は上がるのだろうか。
親指側から押し上げ過ぎて反対側が育ってない
おおー右はどんな感じ？
右は#2.5もうちょいだけど、なかなかね…
さっき握力計で測ったら78だったよ
重いグリッパー握ると汗かくの？代謝良いんだね
意味ないとは思わないけど何十回も握れるのを頑張っても最大筋力上げるのには効率悪い気はするけど
初めは重かった手荷物を常態化したってそれ以上重いのを持つ能力は育たないと思うし
暑がりだしw
5kg以上弱くなったりしますかね？
cocの動画見てると親指以外の力で閉じてるように見えるんだけど
普通に日本語でいいんじゃないの？
英語ならデイリーワークとかデイリーグリッピングてな感じかね
なにそのしょうもないイチャモンｗ自分が伸びないから嫉妬しとるんか？ｗ
あれが一番やりやすそうで
その為ホースクランプ使ってる人が多い、高くていいならアニマルで買えばいい
やや高いから迷うところですね
送料含め2000円くらいだけど
金物コーナー行ったら間違いなくある
アニマルもホームセンターのと一緒
たっぷり寝たあとで力が漲る状態だったけど最近なぜか伸びてきたから握力計壊れてる気がしてきた
上がることはないが、むしろ高め
どんくらいで維持してるの？
字面からして毎日やるトレーニングなんだろうけどどれくらいの強度で皆さんやってますか？
復活しやすいの？
そんなことを聞くんだが回答頼む
頻度の話かな!?やっても週1程度かな
他のトレとの兼ね合いが難しくてさ
いや握力の数値さ
できるだけ毎日握れない強度を握ってるよ
風邪とか何か理由があれば回復に努めるけど
わからんけど復活のしやすさを聞く理由が全くわからん教えて
〇〇の日とか全然気にしない
握力計数値は初動の力 グリッパー閉じ込みはクラッシュ力 ファイルが弱いて事や#1でオバクラしなさい
レップしろ言われるときついけど
初動＝数値とかにわかかな？
グリップdで？
興味はあるけどあの値段はなあ…
現在は1回も閉じれません
ひたすら握れ
あと2も買え
いらないよそんなの
握力専門スレやのに1.5も閉じれんとか話しにならん #1を10回くらい閉じれたら#2閉じれるんやから#1握り込め
1.5なんか初握りで閉じて普通なんやし
なんのアドバイスにもならん
俺はできたから誰でもできるのが普通!!とか
客観的なアドバイスもできない無能
まずは#1の回数を増やすことだけでいい
ネガやオバクラはやりたきゃやればいいけど、別にやらなくてもひたすら握ってるだけでいい
>>472の言い方はあれだけど、そんなに間違ったことは言ってない
質問1：握力計の幅(測り方：https://www.youtube.com/watch?v=XjAGGrgQsLs)
質問2：手の長さ(測り方：https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/514d2r0o1hL._SX425_.jpg)
相関関係を知りたいので、宜しくお願いします。
上記リンクでエラーが出る場合は、おそらく最後のカッコ閉じまでリンクに含まれてしまっているせいなので、カッコ閉じを削ってエンターして下さい
初心者相手にイキんなよｗ程度が知れるぞｗ
握力トレ、何年もやってて1.5閉じられなかったって言ってた人だと思うよ
金なくてパスタも多分この人
ゴリラのレップ数下がったとか、他のトレーニングとの兼ね合いが云々言ってた人
初心者ではないような
そうなん？まぁそれでも472の程度は知れるけど
スポテスで80でるのに#2まだ閉じられないのは悔しいよね
#1を10回閉じれても#2は無理な気がするんだけど…
無能とか言う前に四の五の言わずに握ることは必要だと思うよ
握り方に変なクセついてるかもしれないから動画撮って投下してみたらどう？
悔しいというより単純にしんじられないだけだが…
動画あれば信じる？
握力計で低く出てるのにno2閉じてる動画だすってこと？ それなら握力計わざと弱く握ってる可能性あるから証明にならんぞ。
多分ね、握り方なんじゃないかな、閉じられるよ
早く80超えたいなーという俺からすれば羨ましいわ
確かに握り方は下手だと思う。かなり力が逃げてる感があるし。 逆に握力計は五種類持っててかなり握りなれてる。
cocはファイナルが強いせいか
後半が、すべって本来の力が出しきれない
どうすればいいのか
指に引っ掛けるくらいが閉じやすい気がするね
握るしかねーだろ、応援してる
ピンチトレをしっかりやるといいと思う
わけわかんねえほどいい奴だな、君は。
レンジ幅によるカード幅で#1を10回ﾚｯﾌﾟ出来たら閉じれるよ どうせ1.5を8回も勢い任せの小刻みﾚｯﾌﾟやろ
回数よりスローで閉じるほうが難易度高いから回数は目安
いや。 ほぼフルレンジまで戻してゆっくり閉じてる。
しかもファイナル強化のためにオバクラ気味でな
#1のクランプセットは閉じれるがカードセットだと最後まで閉じれない
握力計の数値は？
N forceのデジタル計で52～54だす。貧弱貧弱ゥ
俺その握力計で６０超えたときやっとno1閉じれたわ。 器用だな。
#2は上を目指すための登竜門なのかね
ただ、#2.5はさらに遠いというね
60超えとか羨ましい
俺の閉じたってのクランプ嵌めてパラレル程度を閉じてる低レベルなので全然ダメっすわ
ファイナル鍛えないといけないのかなあ
好きなボディービルダーとか言う意味のわからないアンケート書かされた10年前
俺もおんなじだったんだけど、毎日できる範囲で四の五の言わず握って克服したよ
今でもファイナル鍛えなきゃとかピンチ力鍛えなきゃとか考えずに無理な奴を閉じるんだという気持ちでただ握ってるよ
キツイのも握ると良いと思う、閉じられない負荷のも積極的に握るのもいいような気がするけど…こういうのは#3閉じれた人間が言うことなのな
体格は173cm,65kgで手のサイズは19cmだよ
引っ越しでTFCC診断受けたわw
ほんとに1回巻くのにふん!!てやらなきゃ回せないぐらいのほんとに限界の重量
1往復が限界とかの
小学生みたいな文章だなw
#1をノーセットかカードセットで閉じる練習からの方がよくないか？
なぜ#1？
憶測でゴメンだけど、ノーセットかカードセットで閉じられるかというと多分難しいと思うんだよ
試しに#1を片手だけで手に取って、握ってゴリゴリできるか試してみて
もし難しいようなら、工夫するのも良いけどこの辺から頑張っても良いんじゃないかな
は？>>514からどんな想像をしたの？もう一度読み直してみれば？
#1.5カチカチしたいんじゃなかったっけ…
簡単に伸びるけどそれ以上はほとんど才能だと思う
手の大きさに比例するからな
リンゴジュース作れそうやな
10年前ならまだお茶の水時代じゃない？
でも、そのアンケートは俺も書いた覚えがあるｗ
そうだ。水道橋じゃなかった
九段の通りの雑居ビルだった
お前の頭の悪さには負けるけどな
どうしたの？ 顔真っ赤だよｗｗｗｗｗ なにも言い返せないの？ きちがいなの？ｗｗｗｗｗ
本人乙 お前の実家はおれの超越世界から見えってから
郵便ポストにご注意を…
no2あれからすぐ閉じれたわ。 すまんな
だから閉じれるって言ったんだよ
次は#2.5だな
「ネットに落ちてるようなトレーニング方は間違ってます！」みたいなのよく目にするしどうしたらいいかわからない人がおおいんじゃないかな
https://youtu.be/5gXeR2VQiKM
ある程度の中級者以上になったらね
毎日はやめたほうがいいんじゃない？ 指の骨が痛くなるから。
個人的にはオーバークラッシュが難しかったらストラップホールドでもいいだろう。
昔RBのeブックにあったオススメメニューがこんな感じだったよ。
皆んな頑張ってね。
血管が痛いとか分かるもんなの？本当に血管痛いなら血管の炎症だから絶対に休養した方が良いな
参考にする！
どういう意味？
どうゆうこと？
1を買ったらあっさり閉じれてしまった･･･
握力計では60もないんだがなあ
なんかもったいない
高負荷低レップでMAXパワーも伸ばしつつ、持久力も同じぐらい鍛えてるようだった。
初心者から上級者まで、よくアドバイスしていたけど
オーバークラッシュやホールド系は頻繁に勧めていた気がする。
諸富さんやその他のトップレベルの人に対してもたびたびアドバイスをしていたよ。
1.5まではサクッと行くと思うよ
1を握りまくって
やはり次買うなら2のほうがいいかね
1で負荷なれして1を10回以上軽く閉じれるようになったら2も閉じれる最低でも後数ミリ圏内にはなってる
本番は2.5から2まではたいてい3ヵ月くらいでみんな閉じれるけど2.5は2を閉じてから半年くらいは早くてもかかる
1.5ヨユーと思って#2買ったらゲンナリしたよ
>>553
#2は#1初めて買ってから半年掛かったわ
そう考えると#1.5買ってから2ヶ月で閉じられたからそんなもんか
#2.5はそれから3ヶ月経っても閉じられない…もうちょいな気がするんだけどな
2を初めてクローズした時の握力計数値は？
75前後、今でも80の壁が超えられねーわ
疲れてても取り敢えずはしっかり閉じられるよ
すげーな グリップdスポテス握りで？
いやアナログ計
スポテスでも胡座かいて固定でも変わらんなぁ
早く80超えて安定したい
そうなんか。 おれno2閉じるのに２年以上かかったぞ。今も安定して閉じれるわけではないから羨ましい。
たいして指が太くなるわけでもなく
実感薄いな
指の筋肉ってほとんど無さそうだし
猿が如くぶら下がるのがベストな
鍛え方なんだろうけど
待ってじゃねーよくっさ
シンプルに前腕にあるしな〉筋肉
指にもあるけど
いやごめん。疲れ切って理解半分だったの
これもう諦めるしかない？なんか防止策とか傷が早く回復する方法とかないの？
COCはヤスリを握ってるみたいなもんやしな、あまりにボロボロになる人はCOCに拘らずゴリラとかリージェントみたいな皮膚にやさしいグリッパーで鍛えたらいい
ちなみに俺の手のひらは常に皮が剥げて真っ白や
軍手して使ってたけど今では他のグリッパー使ってる
前はゴリラクラッシュして#2頑張ってたのに60kgのも難しくなってる
久々だから嬉しい
安物買いの銭失いってまさにこのことだな…
コスパをただ安い、精度はともかく目的が達成できた気になれる事と勘違いしてると馬鹿を見ると思うよ
必要な目的には対価を始めから払ったほうがいいよね
安物買って勉強代とするのは勿論構わないけど
過去スレでも言ったが俺は握力計8個持ってる
握力計であなたが数値出しやすい順を教えてください。 自分はトーエイライトのアナログ、昭和のヤガミの握力計、タケイA、安物、グリップｄです。
>>578
順番もそうだけど、それぞれの差も気になる
計り疲れとか、当日・前日のトレ疲れとかあってなかなか同じ条件で比較できないかもしれないけど、
経験的な傾向を考慮してなんとか差を教えて欲しい
ちなみに自分はエバニューの古いアナログ（本体が黒い樹脂製の）しか持ってないし、余所で計ったこともない
何回も計ってるし、平均値も最大値も自分の場合は５７８のとおりです。
そこまで需要ないから作られないだろうな…
このスレで署名運動したら10枚くらい集まりそうだな、胸が熱くなるな
ゴリラは50くらいでもコツで閉じられるよ
スチール缶捻り千切るのはしらんけど、取り敢えずCoCのどれか買ってみたらいいんでないかな？
マジで?ゴリラは握力50くらいでもコツで閉じれるんだ。知らなかった。ありがとう。とりあえず閉じれないと思うけど、#1買ってみるよ。
だとしたらデジタルの意味ないね(´・ω・｀)
多分1回は閉じられると思うけど、カチッと鳴る閉じ方ができるかはわからないな
#1.5まではすぐだけど#2から急にキツくなるよ
スチール缶ねじ切りって缶コーヒー？凹ましてからなら出来るかもだけど最初から捻っては凄いのかもなー
その順番でええと思うよ、ほとんどの人はトーエイスメドレーが数値出やすくグリップDが出にくいと思うよ
安物デジタルは初め出にくいけど、慣れてコツとベスト幅調整解ったら出しやすい
スメドレー94安物デジタルerrorグリップA88D86がベスト記録
coc2.5閉じれそう…
色々試してみたけどあかん。
ここが俺の壁らしい。越えたらまた伸びると信じたいが・・・
練習内容と頻度は？
差し支えなければ見てみたい
握力トレしかしないからアームレスラーほど太くない。
でもまぁ握力トレーニーでもゴツい人はいるね、自分はガリな部類だけど。
https://i.imgur.com/cj2hXaQ.jpg
おおーすごい！
これでガリな部類は流石にないと思います
自分も精進せねば！
以前よりトレーニング頻度が少なくなったしなあ
1度、神経系鍛えたら怠っても復活が早いとか
見た気がするもんで
ありがと、その質問した俺がわからなかった理由なんだけど、数日開けようが毎日やろうが大してパフォーマンス変わらなくってさ
トレ内容は普通に握れるのは殆ど触らなくてギリ閉じれるのと閉じられないのをやる感じで、今もずっとだよ
持久力が無いのはそのあたりが理由なんだろうなー
週3でグリッパーのポジネガを5セットずつ
それぞれオールアウトするまで。
回数は気にせずにもう握れないってとこまで行って1セット、１分休憩。
あと、ゴムので開くやつを週2くらいで。
120kg上がったな。昔
リストストラップ無し？
そんなん着けたら200kg近く上がってしまうわ
浮く程度だけど120kg。股のあいだ縦にバーベル通してね
すげえ
握力計の数値はどれくらい？
桑名？インチダンベル購入者が出てきたから比較される前に退散した可能性もあるんじゃね
何年くらいやってるの？
えっ？
やっぱ指太いんだろうか
一向に太くなった気がしない
なるほど
そういえば毎日ってやったことないっす
ゴリラのはどんどん閉じやすくなってるのに
COCは前より苦戦してる感じも(汗)
太くわならんよ 元の指が働き者の指みたいにおっさん化する 前腕は多少太くなる
ゴリラは太くて最後の締めがすぐ届くから割と簡単に閉じれちゃうからね
俺もゴリラ買ったけどすっかり握らなくなってCoCのみだな
#2を何回かやって#2.5頑張って、後はテキトーに
ゴリラのカバー外すとキツくなるって書いてて
外したけど、それでもCOCより楽にクラッシュできるなー
やはりファイナルを鍛えなきゃなのかな
ゴリラは#1かそれ以下なので忘れたほうが良いと思うよ
正直追い込み具合が分からん
今最近米インディープロレスで人気のPCO、グリップマシンで370LBSホールドとか生ジャガイモ握り潰したりしてる
一緒に出てるマネージャーもテニスボールとか余裕で千切る怪力男のマイクデストロイヤーだ…
やはり世界基準にはかなわないですな
COCのno2とかもファイナルが問題な感じですかね？
>>624
確かに皆のメニュー気になる。
と言うより、みんな握力トレーニングは
何分やってる？
トレ日は毎日、飲んでから始めて飲みながら気ままに…
#2あたりからは特に、閉じきるのが辛いね、なんの罰ゲームかと思ったけど時間をかけたら何とかなるもんだったよ
まず握力計アップで調子チェック、50%の力で目安数値出たらトレする出なければ翌日以降にトレ繰り越し
調子いい日最大筋力(max)出せない時にトレやっても効率悪い
トレはアップで1.5数回握ってインターバル#2を数回握ってアップ終了
2.5クランプセット出来る回数×3セット
#3ネガティブ2から3セット
これで終了やけどインターバルタップリ取るから1時間くらいになる
筋肥大目的のウエイトトレと違って追い込むよりも最大筋力でいかにトレ出来たかが重要
そこは才能と回復力によりけりだからしゃーない
トレ内容も時間も人それぞれだしね
ネガティブ用で精一杯だわ
今のところ成果なし
cocのグリッパーとかに数字の入ったキーホルダーみたいなのつけてるあれって何？
認定関係？
あのキーホルダーがついてるグリッパーはレーティング済みグリッパーといって機械を使って個体値を測ったグリッパー。数字はLB表記。
ちなみにこれが各グリッパーの個体差一覧
averageが平均値 minが最低値 maxが最高値
https://i.imgur.com/kI1jInc.png
min maxの隣の#はどんな意味なの？
計測個体の数？
力込めすぎて歯から「パキッ」って音がしたw
滑って重症負わないようにな
なるほど
こういうの測ってもらうのはメーカーにやってもらうんだろうか
と自分は思います
猛者の人たちは海外通販のCPWでグリッパーを購入する時にレーティングも一緒に注文してる、CPWなら既にレーティングされたグリッパーも売ってるから目当ての数値のグリッパーを探せるのもいい。
https://cannonpowerworks.com
それ、ＬＢ（ポンド）じゃなくて
Ｋｇ（キログラム）だと思う
ＣＯＣ＃２のメーカー公称値が１９５ｌｂで約８８ｋｇだから
あと、俺ここで何本か購入しているんだけれど
この表のＭＡＸより上の数値の何本か持っているのに
何故かこの表に反映されていないんだ
キロだと握力計の数値との乖離があるけど測定方法で相当違うだろうしね
いや、ポンドで間違いないはずだが
#1が35kg、#2で48kgなワケ無いじゃん？
合ってます
レーティングは手で握るのではないので
じゃあ何の参考にもならんじゃないか
握力数値と手持ちの握れるグリッパーでなんとなくレーティング値の判断はつくはずだ。
実際の握力と合致しなくて#1はレーティング78lb（約35kg）だから実際には握力45～50kg相当か、みたいに二度手間になるならさ、それはもう単なる記号でしかなくて#1という記号と同じじゃね？
数値は実際と合致してないと意味ないと思うのだが…
Ironmind社に聞けよw
http://www.ironmind.com/product-info/grip-strength-training-tools/captains-of-crush-grippers/index.html
https://i.imgur.com/tzbSMTr.png
全然わかってない・・・
握力計の何kgという数字を表そうとなんかはじめからしてない
そゆことです
誰がそんな事言ってるの？公式ホームページのポンドと>>638が違う理由は？
なんもしらねえんだな。のくせに偉そう
端と中央
そこは握力トレとかで検索しないと
安いグリッパーで閉じられるまで鍛えてから
COC買ったほうがコスパがいい
ニカウってなに？
それだ
握力計とグリッパーあれば事足りる気がする
例えばNo3と3.5の間には大きな強度の開きがあるが、レーティング値が低い3をクリアした後に、中、高とステップを刻むことでNo3.5の攻略まで段階的に強度を上げることができる
なんて手のサイズ、セットのうまさとかで人によって変わる値
レーティング値はグリッパーの強度を一定基準で測った値、だからグリッパーの強度を明確に比較出来る
なんだ、握力の化け物にしか用の無い代物じゃん
検索したら俳優が出てきたぞ
2.5から3やな2は普通レベルの男なら誰でも閉じれる
#2.5から別格で2を閉じてからでも半年から1年くらいかかる
#2.5閉じてから3は年単位やな俺でも1年でやっとクランプインチで何とか閉じれるくらいやし
それはさすがに言い過ぎじゃないか？君の言うすぐがどの程度の期間かわからんが
遅咲きの人もいるし最初から知識があるわけじゃないからね
ヘコたれず続けるのも才能だよ
まあ握力の才能あったら何が違ってくるのか知らんけど
大会でも出るんか？
変な負け惜しみ言うなバカ
握力計振り切る快感や忘年会でリンゴ潰しで女子のすごーいの声など快感を得られる
家にある中古の握力計はちょっと信用ならんもんで…
上にも書いてるけど手の大きさや握り方が上手い下手でも握力の数値が全然違うし、ましてやクランプなんか使ってるんでしょ？わかるわけ無いやん
測定器はおもちゃなの？信用しない理由がわからん
初心者にも有用だよ
俺も昔No1.5 クリアした後のNo2がバケモンみたいに硬くて、相当時間かかったけどあの間の強度があればもっとモチベ高く進めてたかもとも思う
どう有用かの説明に全くなってないけど
自分のレベルにあった強度でトレーニングできる
コスパならこれだろな
握りやすさとかはどう？どこのを使ってる？
コレクター心理やわかりやすい自己顕示欲を満たすのにはCoCみたいなグレード別のを攻略するのが良いんだろうけどね
中古って文字が見えないのか
店頭の新品と測り比べたら5キロ以上差が出たんだよ
スペースレール(SPACERAIL) IRON AMERICAN スーパーグリッパー
アマゾンで2,280円のやつ。自分は手が大きめだから問題無いけど、比較的小さい人は強度が上がったら辛いかも。
レビューにもあるけど、グリップが痛いから必ず軍手してやってる。
普通に握りこむクラッシュ？と、両手使って閉じた位置から片手でホールドの2種目だけ。
目的が、筋トレ時に握力が足を引っ張らないようにすることだから、コスパ重視で
そんなもんかよ、人に聞くほうがあやふやだわ
日によって握力の数値は違うしメーカー変わってもその程度は簡単に変わるのくらい想像できないか？
ありがとー、軍手してやると滑って力抜けそうだから滑らないグローブにするかな
安いし試して見ようと思う
慣れれば痛くない、最初からグリップテープ巻くとかレビューが参考になるよ。
自分は綺麗に使ってみて、合わなければ売ろうと思って軍手でやってたけど、
今は気に入ってるからテープ巻いてもいいかなとも思ってる
最高値を5キロもオーバーすることなんてそうそうないんだよなあ
中古だからちゃんと測れてない可能性があるって言っただけなのになぜそんな突っかかる言い方するんだ？
握力計買ったらいいじゃん
しかし最近になって、あのちょこ太さんに匹敵するほど強い釘曲げ師がいるという噂がある
IronMindのパッド1枚だけでレッド曲げられるとかなんとか（認定ルールでは2枚巻いても許される）
絶対いらねえわ、
cocスポーツ買ってがんばる
フィニッシュはナンバーいくつくらいでトレした方が良いかな？
アニオタだから何？
素の2握るのはだめなの？
本人のTwitterより
誰得かわからんがスペック晒します
168㎝ 71㎏ 23歳 握力トレ歴11月1日で2年9か月目
グリッパーＭＡＸは現時点でＧＨＰ９（202）クローズ
握力計は138㎏くらい（油圧振り切り）
アニオタをバカにすんなよ？
とても素で2なんて握り込めないのでパイプ使ってるんす
ファイナル鍛えるのはやっぱカットグリップの1か1.5あたりをオーバークラッシュするのが良いのかね？
1と1.5のホールド、オバクラやってたら行けると思うよ
2のネガも忘れずにだけど
頻度は俺の場合はほぼ毎日握ってたよ
これほんと？
Amazonのサイバーマンデーのときにまとめて買おうと思ってまだ買ってない
45kgのトレーナーにぎにぎして、測って50くらいになったら次はポイントファイブ買う感じ？
握力計は目安かな
最初はどんどん伸びるからポイントファイブから始めたっていい気もするけどね
グラインダーとか無いしなぁ
俺は両方使ってるけど
スーパーでもネガは出来るよ。
両手で握れるから。
AmazonでGHPグリッパー扱ってくれたらいいなー
もちろん他の筋トレも並行してやってる。ジョジョの登場人物みたいに（医学的に実際はそうはならんけど）腕だけ太くもしょうがないから。
最近のは知らんがジョジョと言えば初代ジョナサンジョースターを代表に全身ムキムキのイメージだったけどな
少なくとも承太郎まではそうだった
https://i.imgur.com/QJMqCor.jpg
100均トランプとバイスクル
100均のスポンジグリッパーとNo.3
ホームセンターの五寸釘とレッド
これらと比較したら一番差が小さいのはトランプだよね
うん、そうだね
達成感で言えば#2閉じたときのほうがあったのはあるあるネタだよねw
ネガもオバクラも本人の根性次第じゃない？閉じられる限界を出そうとするかの問題で
腱の強さ、手の大きさ、手首の太さで決まる
ここが無いと精神力だけあっても簡単に壊れるしな手って
https://i.imgur.com/hkkjCDt.jpg
脂肪はあまり付いてなく、骨が太く手首が太い場合もかな？
はまった
ネガティブより好きかもw
オバクラばかりやってても握力値あげるのに意味ないかな？
どのくらいのでオバクラしてるの？
手の構造から言って握力に関係する要素の大部分だけど、腱の強さと手の大きさと手首の太さが
後天的に鍛えられるのって神経の発達くらいでしょ
ほんとは毎日やりたいが他トレがあってなかなかできない
ここ最近オバクラに、はまりだしたから
これから週に何回もやっていこうと思います
塩入ってる小瓶を挟んでオラァってやってます
どのくらいの強度のグリッパーでやってるのかなって思ったの、説明少なくてごめん
なんで1セットなの？
それで伸びたらいいね
オバクラは楽に閉じれるグリッパーって書いてたから50kgって書いてたやつですよ
えっち(*´ー｀*)
厚い本挟んでる人が多いみたいですねー
俺は近くにあるものが塩の小瓶だったので
それでやってるw
>>769
何挟むのかわかんないけど手ならまだしもグリッパーで挟んだら怪我する未来しか見えないw
>>770
CoC以外のそのくらいのグリッパーはグリップがゴムだから結構長くホールドできそうだったよ
指の太さに関しては骨格の問題だから、努力でどうにかなるものではないな。
でも、指が頑丈かどうかは握力トレーニングにおいてはかなり重要だな。指が脆弱なまま、握力だけ強くなると思い切り力を入れた時に指が折れることもあるから、並外れた握力を手に入れる前に、指立て伏せで指を頑丈にするべきだとは思う。
腱の強さと手の大きさは同意だけど、手首は関係なくないか。
手首の直径が5cmでも握力60ある奴もいるし。
手が小さいのはかなりのハンデにはなるけど、プリズナートレーニングで紹介されてるバーハングに力を入れて、手を強くすれば自分より手が大きい奴にも対抗できるようになる。
全盛期のブルース・リーは片手懸垂を連続で50回もやる力があったらしいけど、60kg以上の体重でそれだけできるなら、RM換算で握力135はあると思う。
彼ほど化け物じみた筋力は、普通の現代人からすれば遠大な理想だと思うけど、日本の成人男性の9割以上が片手懸垂10回以上を目指して懸垂に力を入れたら、日本の成人男性の平均握力は70以上になってもおかしくないと思う。
RM換算ができるんだよw
ホールド力も知らんやつがこのスレにくんなw
懸垂はクラッシュ力とホールド力が両方鍛えられるぞ。
4年前の魔裟斗は体重74kgで両手懸垂20回でRM換算だと最大筋力111kg。
その時の左右の握力が両方50kg台だったから、懸垂の最大筋力と握力は絶対、関係があると思う。
もうかれこれ10年以上続けてるけど
加重やってた時期も上がらなかった
握力は他トレとの兼ね合いが難しいというか無理
あのー、僕体重85kgで30回以上できたんですけど握力200kg徒かですか？
その体重でそれだけできるなら、70はあると思うよ。かっこいいね。
片手懸垂で強い握力が求められるのは事実だろ。普通の握力計で80kgを記録した体重90kgの男が片手で鉄棒に2秒もぶら下がれなかったって話も聞くし。
それに普通の握力計で測定されるのは瞬間的なクラッシュ力だし、握る奴の手の大きさや瞬発力によって握力計に伝えられる力も違ってくるから、手や前腕を鍛えたからといって、握力計の数値も上がるとは限らないわけよ。
だからここでいう握力とホールド力は別もんだろ
お前の文章は自ら懸垂は握力に関係ないって
言ってるぞ
握力計での強さを求めてるここの住人の言う「握力」という意味では、懸垂出来るからと言って「握力」が強くなるとは限らない
実際のところ、握力計の数値=本当の握力とは限らないってことだろ。
普通の握力計に40ちょっとの力しか伝えられないロッククライマーの男が、同じ握力計で63を記録してる男に手を握り合う握力勝負で勝つことも見たことがあるし。
グリッパーか握力計の数値以外になんの意味が
あるんだ？
握り合う勝負とかそれこそ握力以外の要素だらけだろ
俺は本当の握力は強いから！
とか言っちゃうの？
ダサすぎワロタ
重いものを持ち運ぶ肉体労働だとクラッシュ力よりホールド力の方が求められるから、現代ではホールド力のほうが実用価値のある握力だと思う。
俺も週五でオバクラ通うようになった
RM換算とか考えないでいま自分が閉じられる目安で握力計とグリッパーがあるんじゃだめなの？
https://i.imgur.com/kU0aRqn.jpg
本気で言ってるの？
ほとんどの男は停滞して諦めるだろうし、握力90でもドン引きされるのに160もあったら、ほとんどの人にゴリラ呼ばわりされるからな。
そう呼ばれて、喜ぶ変わった奴でもない限り、成長への執念がなくなる。
じゃあ、もしこの世にダンベルもハンドグリップもなかったら、君はどうやって握力を鍛えるの？
ホールド力スレか真の握力スレでも立ててろよ
そんな意味不明で無駄なタラレバ話して
なんになるんだ？ガキじゃあるめえし
ハンドグリップでの握力トレーニングを否定するつもりはないけど、片手懸垂にそこまで強い握力はいらないっていうのは信じられない。
その人の体重にもよるけど、片手で鉄棒にぶら下がれば当然、全体重が片手にかかるよね。
それで懸垂を1回やるには片手の握力が自分の体重分はないと無理だと推測できる。
片手の握力が自分の体重以上ある人がほとんどいないことからも、片手懸垂ができる強者は選ばれし者と表現してもいいんじゃないか。
そもそも前腕にかなりの負荷がかかる時点で立派な握力トレーニングだし。
じゃあ君の言う、握力以外の要素って何？
なんだなこいつは
握力が体重より弱くても引っかけてぶら下がる
ことなんて普通にできるのにな
>>801
お前のいう真の握力がなんのかさっぱり
わからんけど
握り合いで負けるなら手のひらがヤワだったり
単純に痛みに弱いかとかだろ
まずやってみろ。片手でぶらさがれ
憶測やイメージだけで語るよりまず実践
君の言う握力がなんなのかわからんが、極端な話、片手懸垂は引っ掻ける程度しか握力必要ないよ
20回ぐらいで落っことす恐怖が来て終了ですわ。
ハンドグリップで鍛えても筋肉痛にならないけど、ハーフデッドリフトを5セットもやるとかなり前腕に来る
筋肉痛というより、痛めたかなって感じに
前腕が十分に発達してないのに、ハンドグリップを閉じる筋力だけ強くなっても意味ないからな。ファットグリップでダンベルの持ち手を太くして、ハーフデッドリフトやハンマーカール 、ダンベルカールをやりまくれば間違いなく、効率的に鍛えられる。
腕力も同時に鍛えられるから、まさに一石二鳥。
プリズナートレーニングの著者も指摘してたけど、パワーグリップに頼ってる内は本当の力持ちとは言えないよな。
言っちゃえば見せかけの強さだし。
>>807
ハーフデッドリフトが、背筋に効かずに握力トレーニングになってるから、パワーグリップ買おうかと何度も物色してるけど
ハンドグリップで鍛えるより効いてるんだから続けるべきだと自分に言い聞かせてますわ
自分はsagearって会社の45㎏を使ってますがしっかり握りきるのがキツイです…
ただ、グリッパー閉じることに関して懸垂はあんまり意味ないだろうね
俺の場合CoC攻略が目的だから10repできないのだなー、むしろ閉じられないのがメインかも
cocのno2より軽いみたいだし
cocのno2に繋ぐグリッパーにならないかなぁ
1.5と2じゃ差がありすぎるみたいだし
片手でぶら下がるのなんかよりはるかに難易度高いはずだが
片手薬指で45kgか？指4本だと150kgか？
そこまで出来るようなら、握力トレーニングのプロフェッショナルじゃないか。
すごいね。新沼さんと握手したら？
レポよろ！
俺は認定もらいたいと思って今年から始めたけどなれるもんなら新沼さんレベルになってみたいわw
もう少し様子見てみるか
あなたにおすすめ
懸垂を愛する者が集うスレ 120
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541360901/
バランスのいいトレとも思うし、懸垂もやるけど懸垂では届かない握力をつけようとしてるわけで
そもそも住人が握力だけ異常に強いかどうかなんて分からないでしょ？
うちの高校に剣道七段のすごい先生がいたけど、みんなの前で握力計ったら、測定不能だったよ。
100kgまで測定できるものだったから、101kg以上あったことになる。その先生に聞いてみたら、ハンドグリップは一切握らなくて、竹刀での素振りだけでそれだけの握力を手に入れたらしい。
テニスの世界チャンピオンに至っては110kg以上。
恐らく、テニスと剣道を両方やって、10年も経てば凄いことになってると思う。
ロッククライミングもやれば更にいいな。
例えばな話ね。ここの住人の握力以外の筋力を指摘したわけではないよ。
懸垂とはいっても、タオル・プルアップみたいに握力強化に特化したユニークな懸垂も存在するからね。
実際、握力の鍛え方を紹介するサイトにも書かれてあったし。
一番いいのは、ハンドグリップや懸垂も含め、前腕にかなりの負荷がかかるトレーニングを全てやることだね。
昨日から全部他人の話しててお腹いっぱいだから自分の話もしてみたら？
身長体重どのくらいで懸垂何回できて握力どのくらいでグリッパーは何を閉じられるとか
拠り所が他人というのは虚しいだけだよ
意識飛びそうになる
でもcocのno1.5と変わらなかったら意味ないんだよな～
#2持ってないならまず#2を買ってみたらいいじゃない
そんで頑張ったけど挫折してゼニスを試すならわかるけど#2未体験で硬いという噂で悩んでるんだったらおかしな話じゃね？
確かに#1.5との差はあるけど頑張れば閉じられるようになるよ
まあね、いずれは買うものだしね
1.5から2までが、かなりレベルが違いもの
というイメージが強くてw
うん、かなりレベルが違うw
1.5まではチュートリアルと思えば真剣にやれると思うよ
819 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-bH/f) sage 2018/12/05(水) 11:47:17.62 ID:E/RuStkdd
>>はいはい、いつもの雑魚共の僻みですね～w
>>そのうち画像出せとバカの1つ覚えが始まるぞ
>>雑魚は哀れ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1530421473/819-
http://hissi.org/read.php/muscle/20181202/VG9hbmREZGxk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20181205/RS9SdVN0a2Rk.html
一般男性の平均は7kgらしい
3分の1は閉じたかな
左右7kgだったw
ピンチ力ってやつか。
じゃあ、その測り方で平均の2倍以上である15kg出せたら、非常に強いと判断していいのかな？
とにかく30秒閉じ続ける
開きそうになったら空いてる手で補助してでも離さない
これを3セットずつやる方法
４１歳の中年のニートおっさんです(｀・ω・´)
ネタではありません
握力が４６ぐらいしかないのですが
握力器具で鍛えても鍛えても（一日５分）
握力が強くなりません
握力は一ヶ月に一キロぐらい上がるものなのですか？
いろいろ詳しく教えてください
このままではオリンピックで 金 取れません
結論とっくに出てるだろ
ホールド力が強いだけ
握力６５キロぐらいは欲しいのです（できれば７６歳までに１００キロ）
握力関係ないといいますが
握力がないと 組手の時
切られて 相手に都合の良い組手になってしまうのです
あなたは柔道経験者ですか？
８４歳で柔道オリンピック金メダル
８８歳で柔道オリンピック金メダル
そのまま続いて
１２０歳で柔道おピンピック金メダル
それが俺の柔道オリンピック１０連覇予定人生
でもこの握力では。。。
他の柔道強い選手は握力８０以上あるやつもごろごろいる
あれ？最近、懸垂がどうとかあったような、気のせいか
3セットか、手が痛くなりそうw
ネガティヴやった次の日の握力が別に低下してない人いる？
握力にホールド力が関係あるのかないのかどっちやねん
このスレの握力＝クラッシュ力
ホールド力とは別に考えろ
だいたいそんな感じだろうね
>>854
握力（クラッシュ力）が強い人はホールド力も強い傾向だけど個人差が大きいようだ
数十秒間以上の持続的なホールドは筋持久力が重要になってきそう
ただただクラッシュする事ばっかりやってたからなぁ
でも上をクラッシュできると下のレップとかホールドも伸びるから気にしてないけど
しかしホールド状態から開く時がめちゃくちゃ苦しいの何でだろな
中1から10年位毎日グーパー連続千回やってたら高3の時点で両手共に80kgオーバーしてた。
最近、連続百回以上のグーパーは無意味以下とという記述をよく見かけるけど、そうでもないと思う。
とは言え、効率は良くないと思うので最近はバーベルを使って低回数でやってる。
百kgオーバーしてみたいなー
50kgくらいの握力で閉じれるよそれ
まさに功夫だな
支点側は普通に支点側から数えた溝ってのはわかるんですが、
外側というのはどういうこと？
単に反対側から数えるわけでもなさそうだし
http://www.din.or.jp/~ohzaki/gripper.htm
> 中1から10年位毎日グーパー連続千回やってたら高3の時点で
お前の中高は何学年だよ！
閉じれりゃ良くないか？新沼さんが脚セットでBB SE閉じてる動画くっそかっこいいぞ
それみたい
むしろ脚使うんだ？ってなったぞ？
https://youtu.be/3MBX2n6835c
七年前の動画だからな、まだNo.4閉じる前
おーすげぇ、カッコイイな
私も肘の外側を痛めた。テニス肘と言われている箇所。
2月くらいから痛いけど少し治ってはトレ再開、また痛くなるを繰り返している。
10月頃から接骨院通っているけど、長引きそうだわ
事実
・中1から10年間続けた～
・高3の時点で～
文章
中1から10年続けた。
（その途中経過として）高3の時点で～
程度のことが、そんなに想定できないって…
可哀想に…
ヘスレップのSEノーセット
これわかる人いませんか…
可動部の支点の事でしょ
それはわかるんですが外側の意味がわかりません
稼働部から遠い方を外側って書いてるんだと思うよ
自分の書き方がアホ丸出しなのに逆ギレはずかちーw
http://stat.ameba.jp/user_images/20130128/22/dobi1115/78/b4/j/o0352026412396181273.jpg
なんか言った？
支点側と外側って分けて表が作ってあって、番号が振ってあるでしょ？
例えば1|3なら、上から1番目と3番目の溝にバネをはめるんだと思うんですが
外側の番号と支点側の番号の違いがわからないんですよ
同じでも重さが違うんだから何かが変わっているはずなんですが
ややこしくてすいません
握る位置だよ
支点側を握る場合と、反対の外側を握る場合
なるほど、
自分の買ったのは廉価版のやつなので、グリップの位置が定まっており、握る位置を変えるという発想はありませんでした
やっぱりイバンコのやつを買っとけばよかったかな
はぁ…
トレーナーだけど1/3残ってる これだと最後の握り込みが鍛えられない？
1回なら全閉できる
回数じゃなくて閉じきることが大事
閉じきらないと甘えが出るでしょ
回数できないなら閉じきって耐えるネガトレやってみたら？
閉じきりたいのでもう一個下のやつ買います
筋トレ始めたばかりならガンガン伸びるから継続だね
こんな回答を見たもので
グリッパーの真ん中に薬指が来るようにと。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10159318480
の回答です
うん、うん、それでどうだったの？
no2は、買う余裕が出来たので近々買う予定ですよ
真ん中に中指が来るようにって書いてる所もあれば、薬指が来るようにって書いてたり
No.2デビューおめ！
ありがとう
まだ買ってないが、これでまともなネガティヴトレーニングが出来そう
https://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/1158801.html
FOXは、ゲームで遊びながら握力を鍛えられるBluetooth搭載の握力センサー「oriori ball」を、12月17日に発売した。価格は3,980円(税込)。
ゴリラはどれだけの負荷がかかってるとか以前にとにかく持ちづらいからな
負荷以上のやりづらさ
やりづらいだけで負荷はそれほどではないからトレーニングとしては不向き
クラッシュした時の達成感はあるだろうが
たまにやってますよkwn40で
フルレンジで残り1.9～2cmくらい
1を閉じたくらいじゃこんなものなのかな
おぉ、どのくらいの握力なら挑戦できそうですか？
#1.5までがチュートリアルだぜ
やはりCOCはネガティヴで初動を鍛えるより
オバクラに重点置いたほうがええんかな？
もちろん、どちらも重要なのはわかっとります
グリップAで60～70ぐらいかな
でも親指の力が最も重要なんで握力計の数値はあてにならないと思う
ありがとう！参考になりました
55kg １度しか触った事ないがファットバーダンベルより上げやすいと思った。
硬いわ～
これ閉じれたらすごいわな
残り何センチくらいまで閉じれました？
確か半分ぐらいはいけたと思う
以外とそこまではぐぐっといけた
が、そこから動かず、ネガに移行
効いたわ～ すごい刺激
だいたいその辺から動かなくなりますなw
でも自分の予想以上に閉じれたw
2の予想は半分も行かないくらいなんか！？とか思ってた
こっちに乗り換えるわ
ありがとうございます。
握力大会で80kgとかあげる方とか凄いんですね。
朝起きてみて、やっぱいい感じに効いてるわ
両手で閉じられるよね
うん。明日も握るぞ～
別に片方の手の力加えたつもりはないのに
0824 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb6b-dc1m [124.208.112.239]) 2018/06/19 23:37:32
グリッパーのスプリング？のグルグルの輪っかの部分を
握らない方の指で固定して握ると
わりと閉じやすい
普通に握ると、何故か手首を上に反らして握ってしまう癖が出てしまう
だから力を仕切れないような(汗)
変な癖、直らないかなー
いくらなんでも1.5と2で差がありすぎる
指の皮はさむなよw
逆に1.5までが差がなさ過ぎると思う
固定すれば掌のハンドル位置がズレないから楽になるよ
握力計の固定握りで数値が安定するのといっしょ
固定しなくてもズレないように握るテクニックが身につけば
固定と同じパフォーマンスが出せる （いわゆる握りなれ）
上に反らすってのが解らないけど
気持ち手の甲側にそらして
尺骨とグリッパーのハンドルが直線上に並ぶくらいが閉じやすいと思うよ
アームの噛み手みたく掌側に曲げると可動域が制限されて深く握り込めない
あと１ミリを閉じようとして無意識に掌屈しがちだけど最後は背屈が必要
よく指を開くトレが話題になるけど伸筋を鍛えるのは背屈力を鍛えるためと思う
伸筋弱いと前腕の肘付近に痛みも出やすいし
個人的には諦める諦めない差なのかなって思うな
工夫も大事だけどひたすら握ってたらそのうち何とかなるしね
さすがに#2ネガのあと#1.5ネガやったら軽く感じた
しばらくはこれでいこう
固定しなくても閉じれる要素あるのかな？
2回めも半分ぐらいしか閉じれんかった
>>935
なるほど
固定しなくてもズレないようなテクニックかぁ
そのようなテクニックが欲しいな
一応色々な握り方、パターンで
固定の時とどう滑ってるのかも
研究してたんですが、全然分からずで
グリッパーに関してですが、固定時と
そのまま握るのでは差がありすぎる気がします
自分の場合は
なんか楽しそうだね
買ったばかりだからかなw
クラッシュが目標でもあるし
いつになるかわからんけどさ
参考にならないかもだけど、できるだけ毎日握ってたら3ヶ月で閉じられたよ
がんばれー
自分は最近筋トレし始めた新参なもんで皆さんみたいに凄い重量？のハンドグリップは扱えないですがそれでも最近なんとか45㎏のハンドグリップを9～10回握りきれる、55㎏のものはなんとか1～2回握りきれるようになりました
この場合45㎏のものか55㎏のものどちらでトレーニングするのがより効果的でしょうか？
また、懸垂やハンドグリップ以外で皆さんが握力トレに取り入れているものを教えていただきたいです
どうもです
ハンドグリッパーしかやってないな
10回も握れたら卒業でいいかな、それと1回も握れないのは持っておいたほうがいいよ
CoCのトレーナーから伸ばしていくのがおすすめ
アドバイスありがとうございます
これからは55㎏メインでcocのトレーナーというのにも挑戦してみることにします！
>>951
ありがとうございます！
ブロックというのもあるんですね
こちらにもチャレンジしてみようと思います
明日はやめとくか
天山クラシックのケトルベルのトレと普通のウエイトもストラップとかグローブ使ってないから
それも多少は握力にも影響あるな
四の五の言わず閉じるんだって意思で握るのが近道だよ
一回一回ガツンと閉じる気持ちでやれば神経系育つし
やはり固定しないセットクローズとかのがキツイのかな？
セットクローズとか自分で試せって感じですけど、セットが下手みたいです。
固定せんと同じ握り方ならどこまで閉じれるん？
俺は固定しないと2は2cmくらいから今日は1.7ぐらいまで閉じれましたよ。
すぐにネガティヴのごとく2cmちょいに戻りましたけど。
なるほど
今日は半分もいかなかった
なかなか時間かかりそうだわ
COC2とCOC2.5の間にちょうど良いグリッパーがあるとの書き込みを見たんですか探せなくて知ってる方又は実際の経験者の方お願いします。COC2.5とCOC3の間もお願いします。
これで解決
https://i.imgur.com/kI1jInc.png
#2はクリア済みみたいだから刻みたいってのはわかるな
ドンキで買ったハンドグリップ、自分にとってはかなり強力でネガティブやっていたんだが‥テニスひじになったよ。今接骨院通っている。
坊主はインスタグラムかw
また猛者が現れて逃げ出すって
#2でトレーニングすれば#1.5がクローズできるようになると思ったがダメだわ
#1買えばよかったかな
あんたこの前買ったばっかじゃんw
早くても3ヶ月、年単位で掛かる人もいるんだから頑張ろうぜ
もしかしたらセットがうまくいってないのかも
セットは確かに下手かも
頑張ります
COCNO1は何回か余裕でよじられるんだけど
これの58キロが閉じられない、、
https://www.amazon.co.jp/dp/B01N3CQ5Q4
持ってる人いたら体感的な換算を教えてほしい
+5キロくらいで見てたらいいのかな
というか持ってる人いるのかな
それ気になってた
欲しいのはそれの上位モデルなんだけど見た目だよねw
来年は10kgの握力アップを目標に頑張ろうと思います
果たして鉄塊は変化を生むのだろうかw
全然仕事納まらないので明日も仕事だ
なんだそれ？初めてみたわ
握りて～
どうなんたろう？
COCでも使ってるとちょっと柔らかく感じるけどね
>>983
それが大きな懸念だったけど、実際届いたのみたらクオリティはかなり高いし、全て金属でできているし作り込まれているよ
あとは製品にコリアの字が無かったらもっと良かったかな
ダメだコリャ
ばね鋼って知ってる？
閉じれるやつでセット組むって感じ
ぶっちゃけネガで伸びる人はかなり少数派
詳しく
ネガティブで伸びる人が少数派ってどういうデータがあるんです？
俺の場合面倒くさがりなのでアップなしで高負荷スタートだよ
目標の閉じれないやつか閉じられたり閉じれないやつ数回握って、ギリ普段から閉じれるやつ数回握るのでワークアウトにしてる
そのせいか持久力が絶望的に悪いw
ネガとか意識することは無いけどあと数ミリを頑張るのはしてるかな
別の鍛え方を試す必要があるってことなのかな？
42回とか効果薄い気がするってかヒーローズってなんだろうと思って調べてみたよ
回数できるのと高負荷握れるのとは全然違うのでそんなもんだと思うよ
上にも書いてるけどセットに慣れないとね
55kgって#0.5の事かな
1レップでも完全に閉じれるのと両手使ってネガで閉じるグリッパーじゃフォームそのものが全然違うから
きっちりしたフォームでの動きと出力が変わりすぎて応用がきかんのよ
握力も普通の筋力と捉えた方が結果伸び率は高いよ
俺は外側の部分、いわゆるテニス肘になった。今接骨院通っている。
60ごときでストラップ使うの？雑魚くない？
おまえはワンローも握力も俺以下だろどうせ
俺以上なら証拠だしてね
デッド100kgぐらいで使っちゃったりしちゃうんかな
握力スレだしなあ
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