0100無記無記名 (ワッチョイ bfb8-VLY/ [126.159.246.113])垢版 | 大砲2018/07/31(火) 01:05:08.33ID:gaXA7vPw0 中級者以上なら完全に神経系にふっていいと思うけど中級未満だったら1レップ多セットよりは5〜6レップ3セットで重ねていく方が効果に期待できますよ。