肩の痛み取れない時どうしてる？

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 15:53:22.33

もうすぐ3週間たつけど痛みが取れん
肩を使わないとこトレーニングしていいのか完全に休んだ方いいのかわからん

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 16:32:25.00

健板損傷してると思うよ！まず整形外科行ってMRIか超音波やりな。まずはそこからや。

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 16:55:13.04

MSMクリーム塗れ

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 17:27:37.34

知るかザコ

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 21:00:59.11

さらに痛いところを見つける

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 21:59:34.34

一回外して入れ直せば大丈夫だよジョイントがうまくハマってない時ある

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 22:10:26.18

>>1
小堀豊教に入れ

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 23:34:15.87

肩って　三角なのか　僧帽なのか　どこなのか

痛みってだけじゃ　分かんねーよ

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 23:37:55.12

肩の痛みは半年、一年レベルもザラだから３週間ならまだまだ

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 02:26:50.11

一生治らんと思ったが治るから安心しろ
痛みが薄まるまでトレやめて薄まったら軽い重量でトレしたよ俺は
正しいのかわからんが

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 01:20:14.69

知っているかも知れないが、
棘下筋の軽ダンベル外旋動作ゆっくり高回数や
棘上筋の軽ダンベル外転動作ゆっくり高回数などをしたら
痛くなくなる様な肩の痛みも有る

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 18:30:31.52

ローテーターカフを適度に柔軟にして滑らかな肩の動きを保つの大事だよね
怪我する前の話だけど

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 19:24:58.39

>>1
白くネバネバしているタイプのシップを痛い側の小指第一関節に巻けば、取り敢えず痛みは収まる。

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 14:25:40.53

腱板断裂なら手術しないと一生治らない

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 18:15:11.63

肩壊して８ヶ月くらいだけどようやく胸や肩の種目再開しだしたよ。
ベンチは調子悪いと出来ないけど

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 22:59:45.48

結局安静が一番なんだよね
しかも半年以上の覚悟を決めての
一年休めてダメなら手術に踏み切るのも視野に入る

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 05:15:03.03

>>13
それ試してみるわ

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 16:53:02.51

肩のトレーニングをしてる

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 21:59:58.18

羨ましい、俺は半年くらい肩トレはシュラッグしかやってない、それなら痛みが出ないから