0073無記無記名垢版2018/08/26(日) 13:56:17.10ID:7JZ3ZVe0 >>72 12回の1セットしかやらないの? もしそうなら、10回の3セットとか、12回の3セットにしたほうが伸びると思う。 4セットでも5セットでもいいけど、セット数を増やしたほうがいい。