>>352
一回の消化活動で20グラムしか消化吸収できないという説が極めて多い。
ググってみて。おれは科学者じゃないからわからんけどとりあえず信じてる。
「30を一回で摂取しなかったらマッチョになれませんでした」なんて言い訳考えるより最後の一回もう無理ってときに頑張る方が絶対重要。
最後までやらなくてもプロテイン飲んでるから大きくなるわと甘え無い方がいい。

ていうか15を3回間食として取るのをおススメする。