坐骨神経痛になりました。生まれつき一般の人より腰の骨が弱い（つながるとこがつながってないとかどうとか）らしいです。
腹筋鍛えると腰への負担が減るといわれました。痛みも引いてきたので、腰への負担が少ない腹筋鍛えるメニューがあればお教えいただきたいです。