0242無記無記名垢版 | 栗砲2018/10/24(水) 21:52:31.81ID:zfwwgu2A 今日、初めて見たトレーニングで、 バーベルを逆手で持ち、アームカールかと思いきや、 腕を伸ばしたまんま、肩まで挙げていた。 これ、何というトレーニングで、どこの筋肉に効く?