0618無記無記名垢版 | 大砲2018/09/23(日) 11:51:31.38ID:aepbOBak 今まで懸垂のみトレーニングしてたが、ベンチディップスしたら腕がパンパンになって数日筋肉痛 懸垂だけじゃダメだなと思ったよ