増量して減量は面倒くさいからやらずに体重維持したまま筋トレしてるんですが（当たり前かもしれませんが）筋力も筋量も増えにくくなりました
増量→体重維持しつつ筋トレより増量→減量→増量→…と繰り返したほうが筋力、筋量は伸びやすいですか？