★★★筋トレなんでも質問スレッド497reps★★★

[0463 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9178-OdlC) 2018/07/13(金) 17:44:12.59 ID:wyUbKClu0]

>>433
追い込むなら1〜2セット
最後だけしか追い込まないな4セット
http://a.co/j2YoFn6

>>446
10回3セットの場合は最初の1〜2セットは余力を残して終わる
これがフォーム練習にもなるので主に初心者に勧められる
この場合は4セット推奨