やっぱ筋肉肥大を目的としてる奴で10回3セットでやってる奴なんていないよな。
どう考えても3セットじゃ追い込んでる感ないし。
5セットは最低必要だよね。
YouTubeのあるボディビルは6セットやってるからな。
3セット目までウォーミングアップで7割くらいの重さでやってあとの3セットで追い込むらしい。
昨日のジムの観察してわかったわ。3セットで終わってる奴が1人もいなかったから。