0433無記無記名 (ワッチョイ c1b8-UwTF [114.183.247.113])垢版2018/07/13(金) 13:08:22.36ID:+dm87+ue0 やっぱ筋肉肥大を目的としてる奴で10回3セットでやってる奴なんていないよな。 どう考えても3セットじゃ追い込んでる感ないし。 5セットは最低必要だよね。 YouTubeのあるボディビルは6セットやってるからな。 3セット目までウォーミングアップで7割くらいの重さでやってあとの3セットで追い込むらしい。 昨日のジムの観察してわかったわ。3セットで終わってる奴が1人もいなかったから。