>>331
それまでよっぽど変なやり方してたんじゃなければ伸びない
①ピリオで１ＲＭ法等を入れてみる
②他の種目を全部やめてみる
③仕事を辞めて筋トレに専念する
④食う量を１日４０００kcaに増やす
⑤睡眠時間を１日９時間に増やす
この辺を試せばベンチのプラトーは打破できるぞ