0012無記無記名 (ワッチョイ 4bad-vHl9 [153.224.67.159])垢版2018/07/10(火) 03:39:48.75ID:TOl8rRfI0 腕立てみたいな姿勢で腕を床につけた体勢でキープするやつ(プランク?だと思う)は3日とか開けて超回復考える必要も無く、毎日やって大丈夫って聞いたんだけどほんと?