★★★筋トレなんでも質問スレッド496reps★★★

[0581 無記無記名 (JP 0Hab-/pVI) 2018/07/07(土) 01:40:09.01 ID:JektcH+mH]

>>569
俺も筋トレ始める前はそんな感じだったけど
まず食事を改善(主に米食う量を半分にする、夜は炭水化物抑える)
週3程度のトレーニング

で2年後くらいには腹もへっこんでそこそこ筋肉質な身体になってるよ