>>343
パワー、フィジカル、身体能力、上げたいから筋肉増大は目的じゃないが筋肉痛が凄くて二等筋もヤバイ張ってるなるべく筋肉痛にしたくない
重さはダンベル片方35キロ自分の体重は64キロ
5レップ爆破的に上げてる