ジムで筋トレしてからいつもランニング1時間してるんだけどプロテインは筋トレ後ランニングする前に飲んだ方がいいの？
プロテインは筋トレ後30分以内が良いって聞いたんだけどランニング後だと筋トレ後30分以内じゃなくなるから