>>303
そういうのがきっかけで筋肉の繋がり方とか解剖学的なことから
種目別に目的の筋肉を鍛えるフォームとかの基礎を覚えて
怪我してる自分の体と相談しながらゆっくり周りの筋肉鍛えて補強して
今じゃキックボクシングのプロライセンスまで取ってる友人みたいのもいる

ヘルニアの腰痛とかでも腰を使わないじゃなく
逆に腰回りの筋肉ですり減った軟骨を補強することで腰痛予防してる人もいる

ただし自分でちゃんと勉強して
慎重に自分の体に合わせていくことが大事
なまじ健康体より、怪我のリハビリとか補強としてトレーニング始めた人はしっかり学ぶから上達するよ