素人質問ですまん。プロテイン飲むタイミング教えて。
これまで朝起きた時と夕食後、あと筋トレした後に飲むようにしてたんだけど、一度に吸収されるタンパク質がせいぜ20〜30g程度って考えると、食事に合わせて飲むよりも食間のオヤツみたいな感じで飲む方が、満遍なくタンパク質補充される感じで良かったりする？