これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】32
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
>>818
ハードゲイナーが消化酵素と炭水化物、たんぱく質を摂り始めただけかもよ? リカンベントバイクとトレッドミルしかやってないけど損した気分になってきた・・・
始めのモチベーションはどこへやら・・・ インクラインベンチでずっと寝っころがって腹筋鍛えてるハゲ、まじで消えてくれ >>818
イージーゲイナーが気合い入ったトレしてるのに食事を軽視してた所から
シッカリ増量飯で管理し始めると充分にありえる
市営なんか特にトレはマジメなのに食事はそこそこ
プロテインも飲みませんみたいな人は結構いる >>824
自分、それ。
トレは真面目にやってるけど、食事は少なめ。
もちろんプロテインも飲まない。
だからか、あまり筋肉がつかない。 >>825
俺もそっち系
サプリやプロテインは最低限だけ摂ってるけど
飯はそんな食べない
体脂肪率15%超えたら嫌気が差してくるし
筋肥大はしなくはないが、ゆっくりだわな
すごく身が詰まった筋張ったような筋肉になる
ボルダリングの選手みたいな
太ってベンチの数字が多少増えたとしても
だからなんなの?としか思わない
体を大きくしたい、という欲求がそもそもないw パワーラック使ってたらオラオラ系の男に早く終われみたいにせかされたがベンチ100でセットするもエクソシストかよってフォームでパーシャルでやってた。
粋がってるんだったらそれぐらい上げろよ。できないならそんなみっともない所を周りに見せるなよw
真面目系の俺の方があげられるじゃねえかw 通ってる市営ジム、エアコンキンキンで寒い30分ランした位じゃ汗ひとつかかない。
シャワー浴びないでジムを出て、帰り道で汗だくになり家でシャワー、何か間違ってる >>828
羨ましいわ
この時期は筋力よりも体力よりも先に体に溜まった熱で動けなくなるから
どれだけ冷やされていても冷やしすぎってことはないな ジムデビューが許される最低限のビッグ3の値はどれくらいですか? >>830
そんなもんどうでもいい
今すぐ行ってこい >>830
数値なんかどうでもいいよ
マナーを守って頑張ってな >>830
ベンチ20kgスクワット0kgデッドリフト20kg
Big3で40kg欲しいかな
一般的なバーが20kgだからそれ持てればいいと思う >>828
うちのほうのもくっそ寒い
設定温度をもう少し上げて欲しい… 夏休み入ったから、クソガキたちが朝から占拠良してんのかな、、
憂鬱すぎるわ 初心者をガリとかバカにするつもりはないけど、インターバルにマシンを空けずにそのままスマホいじってるとかそもそもマシンの使い方が自己流で変なのに延々とやってるのは大抵ガリなんだよな
夏になりそういうのが増えて微妙にイラつくわ >>836
市営とかそんなのばっかりじゃん。
やなら高いとこ行けば良いんだよ。
エニとかだと変わらんから平均より価格の高いとこね。
全くと行っていいほど人種が違うよ。
俺は逆にやりづらくてエニとか市営が丁度良いと感じて戻っちゃったけどな。週一しか行かないのに月三万とか悲しくなってきたしな >>836
だからマナーの注意喚起はわかるがガリとかデブとかワキガとかハゲとかどうでもいいから ウエイトマシンで、1セット終わった瞬間に手を放して大きな音させてるのもたいていガリ。
音楽を聞いている率も高い。
壊されたら直るまでに時間外かかるので、係の人に注意してもらってる。 マシンでもフリーウェイトでもセット終騒音立奴はいる
あからさまに音立ててハードワークやったぜ感を演出して周囲にアピールしてんのか自己満足に耽ってんのか
ラストのネガティブ部分だけできなくなるほど都合よく限界に達してるわけねーだろ ちっちゃいお爺さんが綺麗なフォームで丁寧にスミススクワットやっててイイねと思った 拭いたり片すところまでがトレーニングだと思ってる
直接文句付けると逆ギレ野郎もいるからだるいよね 無酸素運動で追い込んでから有酸素やって汗かかないってあり得なくね?
追い込んでないだけだよ。冷蔵室でバイトしてた時もやっぱり汗かいてたしな 普通にフリーウェイトでガンガン寒くしてま汗はかくわ >>845
誰も無酸素追い込んだなんて話してないだろw マシンでのマナーについて聞きたいんだけど、高重量やった後は重量一番軽くするべき?
あと椅子とかの各種設定はそのままでいい? >>848
一番軽いのに戻すところもあれば特にないとこもある
設定とかは人それぞれだから特に問題ないかな
ちゃんとシート拭いたりしてれば大丈夫でしょう >>848
基本的には何も指示がなければ一番軽い状態にセットしとく
事故を防ぐためのマナーなので、特に理由がなければどこでもそうしとけばいい
シートポジションとかは放置でいいとおもう >>847
ウエイト板でカーディオだけやって帰るのか? >>852
いや、ウエイトもやるけど上級者のような追い込んだトレーニングはしてないよ
っていうか出来ない >>854
実はこの考えの逆で軽くするらしい
他の人に重量見られたくないって言う見栄的な
基本その施設でルール違うから書いてあれば従うといい
最軽量にして注意される事はないからしてもいいんじゃない? 糞ガリがマシン拭きもしないで重量も勿論そのままで退いた後に座ってガシガシやってやったろうかと思ったら一ミリも動か無かったときがある
本気で引退を考えたわ >>857
何で何キロだったの?
俺はスクワット後にレックカール60キロサクサクやってた人の後に同じくスクワット後にやったら一回もできなかったわ 初めて市営行ったら
アホほどプレートつけて、可動範囲数センチのデッドでガシャンガシャン鳴らしてる迷惑客のテンプレおじさんに遭遇した
常連風気取るのはいいけど、ラックとベンチ占有してインターバルクソ長いのはかんべんしてほしいなー >>831-833
ダンベルベンチ20kgくらいしかできない超絶雑魚オブ・ザ・雑魚なので、ジムのヌシみたいな筋肉エリート軍団とか自慢の肉体を見せ付けながら闊歩するガチムチ筋骨がいない時を狙ってこっそり行ってみます。 >>859
種目とか実力とか常連云々は関係ないよ
占領がダメ タンクトップの美味しい季節になりましたねえ
デブやガリの前を歩くだけで優越感
そいつらより遥かに高重量を扱って高揚感
ロッカーの鏡の前で雑魚共の醜い体を一瞥
常連の知り合いと、聞こえよがしに雑魚の弱さを嗤う
いやーいい季節ですよほんと 863のようなイッセー坂本がマッチョがダサいっつーイメージ広めるんだよな。
タンクトップじゃなくフツーに黒無地のTシャツやポロシャツ着たほうがウケ良いぞ だよなあ
カネキンの身体は凄いと思うけど、ほっそーーいタンクトップ着てるのを見てもカッコいいとは全然思わん
まあこの辺は好みの問題かな 冷房無しの市営行ってるんだが3カ月だけ民間に浮気しても良いかな?(´・ω・`)もうね暑くて死にそうなんだ… >>871
そう言って民間に消えて戻って来なかった仲間を何人も見てきたぜ 俺の地元
市営:パワーラック2台、固定式ダンベル40kgまで有り+可変式、ケーブルマシン有り、床引きデッド、クリーン・スナッチ可
民間:パワーラック1台、可変式ダンベルのみ、ケーブル無し、クリーン・スナッチ不可、床引きはこっそりなら
兼用してるけど主に市営行ってるわ
ただ、体育館なので夏は冷房の効きが悪くクソ暑い フィジーカー軍団が来ない時間狙って行ってるのに結構な頻度でカチ合うんだが奴らってもしかして一日中いるの?
午後の殆どの時間帯でカチあってるからもう民営行くしかねーかなって思ってきたわ
駐車禁止の入り口真ん前に奴等の型落ち軽が数台止まってるのみると引き返したくなるわ 大嫌いな無職白豚がいなくなる時間にずらして行くようにしたらすごぶる快適
こっちが時間ずらすのは負けかなと思ったんだが関わってはいけないアホからは逃げるが勝ちだわ 逃げるも何も極力人の少ない時間を狙って行くものだろ 俺はなるべく朝の11時位しか行かない
朝イチは年寄りだらけだから
もしくは3時くらいまでずらすとかなり人が減る
が、トレ後はぐだつくので3時から入ったりすると夜まで引きずってその日半分ぐだつく
それも嫌なので11時がベスト
人も比較的少ない いらっしゃいませが、エアロスミスに聞こえる、経堂駅前のコンビニの店員 少し前にスミスマシンでセーフティあるのに二人もスタッフの補助つけてチクワ付けて120kgの糞パーシャル三回くらいやってたヤツ居たけど何だったんだろう
どっかのお笑いタレントかと思ったわ >>884
形から入りたいんだろう
もしくはスポッターの雰囲気を味わいたかったか パワーラックで膝上にセーフティセットしてトップサイドデッド始めた奴が、なぜか左右に2人補助つけてた
なかなかシュールな光景だった 背中に女の密着補助つけてプルプル震えながらクォーター気味スクワットやってる光景が今でも忘れられない
うらやましいものがあるけど、あんな滑稽なの見たことないわ >>887
家族が出来たとき後悔する。
特に、子供が出来たときに。
筋肉だけで、充分カッコいい。 刺青自体の良い悪いは置いといて、入れると行けるジムが減るんだよな 刺青・・。一生アウトローの世界で生きていくならぜんぜんいいかも
一般人だと歳とる度にジワジワと恥ずかしさが勝ってきて消したくなって後悔する、これかなり多い
筋肉は嫌になったら勝手に消えるしいいよ >>887
ファッションでするならペインティングやシールにしとけ。
これならいつでも消せるし、飽きたら新しいのに変えることができる。 やっぱ筋肉あって落ちた人のが、鍛えなおした時つきやすいものなの? >>895
一つはいわゆるマッスルメモリーで再度筋肉がつきやすいとされる。
もう一つ大事な視点は、過去に一度は筋肉を多くつけた経験がある奴はそもそも筋肉が付きやすい体質であるとそいつの過去自体が保証してるってこと。だからすぐにまた筋肉がつきやすく感じる面もあるはずだ。
これから筋トレする奴は、過去に筋肉を多くつけたことがないので、自分の体質がわからないor筋肉がつきにくい体質である可能性を抱えていることになる。 >>896
ほうほう勉強になりました
詳しくありがとう! クスリ使わない前提の場合
筋肥大の速度はほとんど遺伝的要素で決まるそうな
かわいそうなことに、一部の人はどれほどトレーニングしてもほとんど筋肉がつかない
トレーニング開始からしばらくは筋力が増大するが
それは神経系の発達によるもので、それが限界に達すると
そこでおしまい
どれほど勉強しても馬鹿なやつもいるから、まあしゃあないわな
そういうやつは筋肥大の速度が早いのかもしれない 遺伝的に筋繊維の数も一番少ない人と多い人クラスを比較すると三倍違う
成長速度も倍くらい異なるだろうね でも俺はそれでいいと思ってる
筋トレは誰かと比べてどうこう言うもんじゃない
昨日の自分より少しゴツくなってりゃそれでいいだろ
心が弱い人は「もっと、もっと」と際限なく求めてしまって
最後にはステロイド入れちゃうようだけど
大腿骨骨頭壊死とか、ステロイドってほんとシャレにならん
たとえ治療目的だとしてもできれば使いたくない 姉貴が背中にがっつり龍を入れてるが良いことは一つも無いって言ってるわ
俺自身は憧れも偏見も無いがもし刺青いれるならもっとバキバキにしてからじゃないと脱ぐのが恥ずかしい おっさんてなんで女の人ガン見するんかな
最近夕方から夜にかけて女性がほとんど見かけなくなったわ 夏の直前になるとなんとなくその気になった女がちょくちょく来る
↓
もちろん効果なんかでないしそもそも間に合わない
↓
そうこうするうちに夏本番
↓
暑い
↓
来なくなる
女で筋トレ続くやつはアマゾネスみたいなのしかいねえよ
スタジオでやるやつなら年中いつでも女で賑わってるけどな >>905
うちのジムずっと来てるおばあちゃんがいる
もちろん若い人と同様にではないけど結構真面目にやってる 朝から一回500円の障害者スポーツ施設(健常者も可)のジムに行ったんだが、精神&身体障害者が本当に多かった。
フリーはないが、スミスマシンとダンベルが空いてて、余裕を持ってできるからいいんだけどな。
笑いながら筋トレしてるやつや、楽しそうに独語しながら有酸素してるやつ、ジムが少し騒がしかったのが残念だ。 差別意識ある奴は行かない方がいいな
ご家族とか、そういうのに敏感な人が多いから。不可侵のアジールは必要。
お前は普通のジムに行けよ。 >>908
そもそもリハビリ施設みたいなもんだからな。
おそらく障害者手帳見せりゃ無料だろうし。
気になるなら止めとけ。 パリピ施設いいなあw
チャラチャラしたやつらをまとめて収容してくれ! 糞暑い冷房無しのジムなのに上下スエットで来るデカいデブがいるんだが、毎回1.5Lのコーラ持参して全部飲み干して帰っていく
何故かこいつがいると俺もテンションあがる
俺のハートをわしづかみ コーラ飲みながらトレなんて、まさにデブって感じでいいな
帰りにピザとか二郎とか食べてそうw そのくらい意識の低い系の奴の方が正直いい
筋トレする営業マンが仕事できる理由、みたいな自己啓発本読んで筋トレ始めてそうな若いのがうちのジムには割といるんだけど勘違いすんなって思うもん イージーゲイナーは節制しろとは思うけど
ハードゲイナーはジャンクに頼れと思う 914のコーラって赤ラベルじゃないでしょ?
ゼロコーラなら2Lサイズ(ザーボン2みたいなの)をトレッドに持ち込んで2時間ぐらい走ってる時期
俺もあったわ。でも結局人工甘味料は甘いものに依存するようになるからダイエットにはよくないんだけどね 近くでトレしてる奴のスマホが鳴って、そいつが「はい、司法書士の○○です、ええ今運動してまして・・」って返事しながらトレ室を出て行った
妙にスタイリッシュだったけど、もしあれがホラを吹く中二病的な遊びだとしたらちょっと面白いと思った ゼロコーラ2リットルで100kcalある可能性
基準値内だとね >>921
炭酸飲みながら運動って、デブ以外は厳しくね? >>923
その書き込みがつまらない嘘松過ぎて、、、 >>923 ドヤ司法書士は高卒って大声で言ってるようものだから
本当じゃないかな 体重増やすためにトレーニングで炭酸抜いたコーラ飲むってあったな >>926
まぁ嘘みたいな話だけど本当なんだこれがw
行きつけのジムだけど、そいつはその一度しか見たことがないと思う
ロードーレース選手みたいなピッチリウェアできめてて、わざわざ狭い通路でウォークランジなんかやってさ
職の真偽はおいといて、アピールしたがりなのは間違いないと思った 本当か嘘かは別として、つまらないとしか言えない>>926みたいな奴が一番つまらないよな 自称医者に難癖つけられたことはある
まあ変人多いよな ジム通う連中の大半は変わってるから嘘に聞こえないな
アスペスレスレの奴が多すぎるんだよな >>925
俺、CCレモン飲んでる。
炭酸きつくない。
腹減るから丁度良いと思ってる。 >>932
ダイエットじゃない普通のやつ
あとデブって言っても筋トレ自体は好きみたい
マシンはどれもフルスタックで迫力ある >>939
じゃ好きか炭水化物を補給する為に
飲んでるんだなぁ。
元力士とか柔道家なのかも。 フルスタックかー
パワーのあるデブならちょっとかっこいいかも、なりたいとは思わないけど 力士といえばうちのジム週末は力士が来る。
かなり下の位の力士だと思うけど、重量は
しょぼい。力士なんだからもっと重いので
やれよと思いながらいつも見てる。 ラックが横に二台あって待ってる人が発生したんだけどそこから制限時間を意識すればよいでしょうか?
自分はすでに制限時間30分利用してたんですが使いそうな人がいなかったんでそのまま使ってたらもう一台が埋まって
それでもまだ他には使いそうな人はいなかったから使い続けてたら待機の人がでました。そこでそこから30分したらどこうと思ってたんですが
30分後くらいに業を煮やした待ってる人がもう一人のラック利用者に制限時間すぎてるんだけどと文句を言い始めました。 人が居なくても制限時間内で一旦離れないと駄目だよ
ウチのジムでは5分開けたらまた使用して良いことになっている >>948
> 自分はすでに制限時間30分利用してたんですが使いそうな人がいなかったんでそのまま使ってたら
これがすでにおかしい
30分経過したら待ってる人がいなくても離れろや
マシンなりダンベルなりしばらく使ってそれでも誰も来ないならまた30分使えばいい
俺がいるときに30分超えてダラダラやってる糞がいたら確実に文句言う
もちろん俺はトラブル上等なんで返答する時は言葉を選べよ そもそもラックで30分超える意味が分からないけど
30分使って片付けて5分誰も入らなかったら再使用していいんじゃない? 上かよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお 最悪でも、30分以上使っていて明らかに待ちが発生してるのを認識したならその時点でどくべきでしょ
文句言われた隣の利用者がかわいそう それでその文句言われた人は俺の方を指さして「なんで俺に言うんだよ。あの人の方が自分が使い始めるより前から使ってたんだぞ」
ってちくってきたんだけど文句言った人は「あの人はインターバル短めで一生懸命やってるだろうが。おめえはスマホいじってばっかりでほとんど使ってねえだろ」
ってなおもその人を責めるから隣の人はほとんど涙目で出て行ってしまった。
でも俺はなんか褒められた気がしてほっこりした。 一生懸命トレーニングしてる奴>スマホばかりいじってる奴
これが真理 今日ジム行ったらガリガリが途中で電話に出てて、
「はい、司法書士の田中です!筋トレしてました!」とか言ってた
嘘みたいだけどマジなんだ! >>959
お前はクソ野郎だがスマホ野郎もクソ野郎。そしてクレーマーは熱いクソ野郎。
クソどもはまとめて便器に流してしまえ。 >>959
記入式じゃないのか、そりゃトラブル起こるわな
俺の行ってるとこも30分制だけどボードに開始時刻と終了予定時刻を記入して、終わった時点で待ってる人が誰もいなきゃまた30分までそのまま使っていいシステムだわ ラットプルの胸に引くやつと頭の後ろに引く2種やりたいときはどうすればいいですか?
両方3セットやりたいです
最初の3セットやって2、3分空けて誰もやらなかったら続ける感じでいいですか? マシンの専有は何も書いてないなら常識的に10分までだな
10分に収めるならその間何やってもお前の勝手だが
座ってずっとスマホ弄るとかは無しだ マシンは逆に1回1回立ってほしい。
他の人が使いたそうだったら譲るべきだし。
立つときも1mくらい離れてほしい。じゃないと使いにくい。
それをやればスマホやろうが勝手。
逆に10分座りっぱなしのほうがウザい みんなが1セット毎にどくならそうするけどなあ
10分は確かに長い 俺はもう普通にどっか行く
サーキットみたいに次のマシンやったりとか
1mくらいじゃこのマシンはやらせはせんぞーオーラ出まくり >>973
なるほど面倒ですけど別のマシン挟むのがいいですかね
次からそうしてみます んで、次に入られた奴に20分くらい使われたりするんだよな インターバル2分で3セットやったらどうやっても9分くらいにゃなるだろに
10分がダメとか聞いたことねえわ
俺の行ってる市営は15分を目処に変われとなってる
ちゃんとトレーニングしているなら10分くらいは当たり前 そんなこといちいちやってられっか
お互い様だし10分くらい我慢しろや インターバルで一々マシンから立つなんて効率悪いな
交代で使うったってシート拭いてシートの高さやらマシンの設定やらも一々変えなきゃならんし >>977
そんな事やってられるか
そこまで勝手なことほざくなら機材揃えて自宅でやれ なんだかんだどんなジムでも
1種目の間は使っててもいいって
暗黙の了解になってるよな >>979
おれ立ってるわ
うちのジムはインターバルはマシンをあけないといけない
でも守ってないやつが半数 >>976
インターバル×3で計算してないか?9分って >>982
セット間のインターバルでも立つなんて決まりなの?
種目間の休憩で座るな、じゃなくて? >>965
空けることを催促したヤツの理屈は感情論だよな
>>977
30秒くらいならともかく、2分インターバル長すぎない?そこまでかけるなら空けてほしい 俺の行ってる所もセット間インターバルはマシン空けないといけないルール
なので一応立ってる
マシンからそんなに離れないけど >>983
インターバル終わったら何かするだろがそれに時間はかからんのか?
何を考えてんだ?
>>985
まったく長すぎない
2分のインターバルごときで文句あるならどけろと言えばいい
俺は素直に聞くタイプじゃないからそれなりに気合い入れてドウゾ 1セット10-20回やったら交替って明確にルールで決められているところもあった。 >>987
トレ動作のことならきちんと計算に入れてるが
インターバル2分×2で4分で残り5分だが、お前はトレ動作×3セットに5分もかけるのか?
rep数で言ったら30回程度を5分間?
1rep10秒かかってるぞw マシンからどかないでダラダラと長時間占有するヤツってマッチョ居ないよな
大した重量やってないのにグローブとかリストラップしてるし >>996
長時間占有はどうかと思うが、重量関係なくギアは使った方がいいぞ
怪我してからじゃ遅い >>996
↑こういう何も理解できてないのに限ってエラソーに語っちゃうんだよねえ このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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