0105無記無記名垢版2018/07/17(火) 15:18:59.74ID:sAOWntpZ プロテインは飲む量が全てだぞ ちょびちょび飲んでもダメ ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた 今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事 血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む