ハンマーカール

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 22:59:31.22

最強

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 13:29:58.36

教えてください

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 03:28:39.90

>>98
たしかKTMがオルタネイトで40kくらいをやってたな

**無記無記名** · 2019/01/30(水) 23:11:56.05

田代が60キロでやってんじゃん

**無記無記名** · 2019/01/31(木) 04:35:56.57

売人はジムファッカリーだから論外

**無記無記名** · 2019/02/21(木) 22:55:26.04

血圧は橈骨動脈で診るから下がる

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 08:04:45.03

ストレートネックは体調悪くなるから注意

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 08:08:18.04

ハンマーガンマー？

**無記無記名** · 2019/02/28(木) 23:03:20.54

こんな専門スレあんのかよｗ

**無記無記名** · 2019/03/01(金) 14:33:01.57

ハンマーカンマー

**無記無記名** · 2019/03/01(金) 14:45:41.58

ハンマーカール
やるとやらんとじゃ腕のイカツさが違うね

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 20:02:36.32

80 kgで8発

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 23:31:57.98

5kgで20回でござる

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 00:12:50.77

ハンマーカールやるようになってから前腕が鍛えられて指の付け根で鉄棒にぶら下がれるようになった。
指で懸垂やると今までよりも背中に利かせられるてる感じがする。

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 02:28:06.65

体の横でやるのと前でやるのと何が違うんでしょ

**無記無記名** · 2019/06/24(月) 22:33:09.85

個人的に前の方に持ってくると負荷が抜けにくくて、二頭の動員が少ない。横にするとトップで負荷抜けやすいけど、代わりに重いの使いやすくて二頭の動員増える。

**無記無記名** · 2019/06/24(月) 23:25:41.95

やっと60 kgで8レップできるようになった。

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 09:55:44.25

アームカールやると肘こわるるから2頭はハンマーカールしかやっていない

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 18:07:45.86

俺も肘の内側がすぐに痛くなるになるのでハンマーだけだわ

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 13:23:18.02

>>116

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 16:32:54.65

フィルヒースとフレックスルイスの腕撓骨筋は異常

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 22:54:51.37

>>123
レスラーや相撲取りが口をそろえて北尾って人が５０キロや６０キロで
ハンマーしててすごいって話なのにそれは無いだろ

そういう自分は煽り抜きで42キロハンマーカールで持ち上がるけど・・

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 23:34:24.22

俺なんて7.5キロで肘が痛いぜ。

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 01:49:32.90

ハンマーカールとヒップスラストの重量増進しやすさは異常

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 12:38:48.64

ハンマーで腕とう骨筋やってから早半年、ようやくできるようになった。とりあえず17.5kgでやり始めた。怪我前は35kgでやってたのに…

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 20:17:57.77

>>131
痛めたってなにしたの？肉離れ？

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 20:53:38.95

筋肉痛？

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 00:08:12.32

ミートグッバイ

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 18:09:55.27

>>132
わからないけどバーベルリバースカール中に痛みが出て、以後痛くて腕とう骨筋使う種目は一切やれなくなった。半年は治らない。医者も行かないし。断裂かもね。

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 21:48:28.27

再開してから2回目だけど20kg10発できた
しばらくこの重量で慣らすか

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 14:30:52.30

ダンベルカールとハンマーカール。
両方やれば腕相撲かなり強くなりそうだな。

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 17:13:03.83

ワンローチートでいいならストラップなら50出来るけどインクラインストリクトだと12で十分なんだよなあ
クソガリびびらす目的で上のはフリーにガキいたらやるだけ笑

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 17:24:51.91

笑

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 17:31:36.99

ハンマーはともかくバイセップスはパーシャルやってるやつの大概がアホだからな見下すわ
ボデビ嘗めたなッ！てなる

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 17:48:43.24

なに言ってるかわからん日本語不自由者が多いな

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 00:05:44.99

なかなかむずかしいわね

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 04:27:41.54

筋トレ歴2年未満ならチマチマアームカールするより
重いのでハンマーをガシガシやるほうがいいな

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 07:07:25.99

>>143
80 kgでバーベルカールすればいいよ

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 15:01:16.35

ハンマーカールを一ヶ月くらいしてたら左手の筋痛めてしもうた……

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 00:00:05.01

>>145
一か月って言ってもハンマーカールトレーニングしたのは6-7回くらいやろ

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 00:07:44.92

ハンマーだけ（自分の中では）強くてハンマーだけ伸びる俺
と言っても47.5k2回だけど。。
三土手さんが52.5キロで反動使ってパーシャルで上げてるの見て自信がついたけど、

でも上には上がこんなスレにもいるんだよなあ
いい人だったらいくらでも上げて貰って構わんけど5chで汚い言葉使ってる人だったら嘘だったらいいなあ（笑）

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 18:48:51.48

>>146
一ヶ月のうち、合計で18日間だったわ。

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 21:01:34.15

久々に取り組んでるけど、やっぱり肘から怖い音するわ。

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 23:02:48.32

>>149
50キロぐらいの軽めでやれば？

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 23:14:45.86

俺は5kgでやってる

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 00:50:35.65

ウ板で重量を聞いたら話半分以下と思え

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 06:56:35.80

>>152
バーベルカール80でやるよな？

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 06:57:36.67

ポパイなにがしでも50でしかやらんのにアホか

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 06:58:07.13

翔太郎は90

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:54:39.75

32.5kgまできたわ

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 00:05:02.13

まあ無理して大パーシャルでやって50かなー
意味なさそうだから30でやってるけど
超丁寧にやるなら20くらいで上止め1秒ありで10とか15やる

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 19:25:28.16

怪我とかしない限り意味のないトレーニングはないってカトちゃんが言ってた

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 15:19:25.28

よっしゃ!!34キロ10発

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 16:15:59.60

自分も>>131みたいにハンマーカール好きでやってたら腕橈骨筋痛めた。プレス系でダンベル持ち上げる時とか痛ぇ、、仕事でも使うし、程々にしときゃよかった。病院から温湿布貰って貼ったら大分楽にはなったけど。色んな種目に影響するから皆さんも気を付けて。

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 16:17:57.48

高重量でハンマーカールやってる人は握力も強いの？

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 17:24:30.64

俺は大して強くない。60ないな。

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 17:41:01.12

>>162
ハンマーカールは何キロでやってるの？

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 19:17:29.88

俺はパワグリ使って30kでネチネチかな

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 19:20:51.85

ダンベルを縦に持っててもパワグリで保持力期待出来るんか？

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 20:03:14.56

>>164
>>162と同じ人？
30kgは強いと思うけど、
パワグリだと握力の参考にならない。

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 20:25:00.26

>>165
保持力は上がるよ
それに自分は親指は握り込まないで手の甲を45度上に向けたやるから

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 21:57:57.31

>>163
上に書いたけど34キロだよ

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 22:50:22.34

>>168
あ、ほんとだ。失礼。
34キロ10発って相当すごいよ。
それだけの重量を扱えるのに握力は60キロいかないということは、
保持する力と握りつぶす力は全く関係ないということだね。

**無記無記名** · 2019/11/17(日) 01:03:17.24

>>169
うん。その通り。ストラップもあるけどハンマーカールでは使わないなぁ。前腕トレ好きで長年鍛えてるから保持力はあるんだと思う

**無記無記名** · 2019/11/17(日) 11:30:38.44

>>170
ウエイトで重要なのは保持力だからね。
背中や腕の種目で大いに役立つはず。
腕相撲相当強いでしょ？

**無記無記名** · 2019/11/17(日) 17:23:06.46

>>171
強いかどうかはわかりませんが、興味があるし、自分より体重が重い90kg以上の友人を軽く受けて倒せます。握力とかも友人の方が強いです。自分は体重66～67。懸垂やワンローやりまくってる

**無記無記名** · 2019/11/17(日) 17:51:35.49

>>172
それは紛れもなく「強い」よ。
その90kg以上の友人だって力が強い方だろう。
だがハンマーカール34kg10発の腕力の前には歯が立たないわけだ。
懸垂やワンローだって腕相撲の強さに直結するしね。
ちなみに腕相撲は握力関係ないね。

**無記無記名** · 2019/11/17(日) 21:43:35.23

>>173
ども。実はいつか試したいとは思ってる。ちょっとした青空オフ会程度だけど。その日まで鍛えまくる。懸垂やワンローはもちろんアームを意識して鍛えてる。飲み屋とかで腕相撲やろうぜ!!の展開にならないかな～(笑)

**無記無記名** · 2019/11/18(月) 02:15:39.98

コンビニジムでインターバル中にストロングゼロ飲みながら高重量でハンマーカールするの楽しいわ。いつもより声も出るし横でちまちまダンベルカールしてる大学生を蹴散らすのは爽快

**無記無記名** · 2019/11/18(月) 10:22:31.19

俺も飲酒してやったりする
その方が回数できたりするし
ある意味チート

**無記無記名** · 2019/11/18(月) 23:06:35.14

>>175
90キロぐらい？

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 18:33:46.54

揚げ

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 10:49:42.68

右ヒジが痛くてアームカールできないが、ハンマーカールだと全然痛くない
なんでだろ～