>>50
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アドバイスありがとう
やっぱり１セットで筋肉を物理的に壊しきるトレだけじゃなく、
時にはボリュームで攻めたり化学的に筋肉を追い込むトレも取り入れるべきなんだな
自分の弱さにいちいち落ち込むのではなく、強くなるためだと思って前向きにやってみるよ