★★★筋トレなんでも質問スレッド494reps★★★

[0923 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df29-m0US) 2018/06/20(水) 12:27:45.36 ID:EJWtRpS90]

>>921
時間余り取れないならコンパウンド種目主体で
つまりBIG3、ミリタリープレス、懸垂、アブローラーを軸にして補完的にアームカールとか個別に鍛えたいところ入れてく感じで