0009無記無記名垢版2018/06/10(日) 00:25:36.70ID:GvsbzkkG 胸囲92 腹囲86 曲げた上腕32.5 ジムには週3ぐらいで行ってて筋トレを1時間ウォーキングを1時間やってる 筋肉痛の時はウォーキング1時間だけ プロテイン系は飲んだこと無いです