とにかく無理しない重量でやってるよ
SQ100、DL120程度（プラスベルトギリギリ締めて）
ギックリ腰みたいな症状は時間がなくて、アップ不十分で無理しちゃった時
フォームは特に気をつけて、腰の具合を見ながら慎重に