0377無記無記名 (ワッチョイ 9b5b-KCiG [114.162.37.191 [上級国民]])垢版2018/06/18(月) 00:59:24.46ID:zX8RQt150 >>375 メインは腹直筋,割合で言えば8:2ぐらいかその他の鍛え具合は。 ただ腹直筋以外は鍛えないほうが良いぞ。側面が肥大化すると無残な寸胴になるから。 今どきのボディメイクで「腹斜筋を鍛えて"くびれ"をつくろう」なんて書いてたらモグリと思っていい