X
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.88
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0335無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb64-Bw3Y [14.9.43.0])垢版2018/06/20(水) 10:54:21.66ID:VSGhu0Gt0
身長168.5 体重55
胸トレ
ディップス加重15㎏10rep　5セット ダイアモンドプッシュアップ　ウエイトベスト10㎏5セット
腕立てはMAX63回　ディップスはMAX75キロ
0337無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-TcAm [221.38.225.147])垢版2018/06/20(水) 17:14:20.77ID:x7OGTbkE0
>>336
前回のワールドカップでは日本の走行距離はイングランドや
フランスと同等だね
ちなみにドイツは走りまくってるけどw

世界基準で見たら日本も大して走ってるわけでもないって事だね
0345無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr31-5bjj [126.237.119.21])垢版2018/06/21(木) 12:41:15.52ID:Sl97PFSNr
大学でドイツ人とセネガル人がジャップは体格悪すぎてどうしても
バカにする気持ちが押さえられないという会話をしてた。
俺が言葉わかるとは思っていなかったんだろうが…
ガリなのでその場は黙ってあとからLINE、Twitter、Facebookで仲間内に拡散したけど
女子連中はドイツ君カッコいいから別にいいけど

黒んぼは学生課にチンコロしとくから！元気出せよオタク！って返事来た。
0346無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr31-5bjj [126.204.193.108])垢版2018/06/21(木) 12:56:52.98ID:3l4Z+SUjr
フランスで女にニヤニヤしながら、ジャップって言われた時の衝撃はなかったわw
0352無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-fuBh [49.104.49.61])垢版2018/06/22(金) 05:15:09.61ID:jWhZTyhJd
懸垂と逆手懸垂するのと
ジムで100kgくらい数セットデッドやってその後ダブルポーズデッド？60kgでやってラットプルとかするのはどっちのがいい？
0357無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7da7-YjQx [218.226.68.145])垢版2018/06/22(金) 18:16:16.97ID:WiTTXt2A0
筋肉のため高タンパクフードばっか食ってたら炭水化物系の飯があまり食えなくなってしまった。頑張っておにぎりや冷や麦、サンドウィッチ食った方がいいかな
0364無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-YjQx [1.75.4.1])垢版2018/06/23(土) 07:29:49.00ID:78YbqCcmd
>>361
最近家ばっかり、事務いっても４５分程度
0366無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-b9ew [106.181.166.233])垢版2018/06/23(土) 11:54:00.46ID:PsY0a1aka
長くて1時間くらいしかかからんやろ
0368無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6b-uted [111.99.148.87])垢版2018/06/23(土) 13:30:09.95ID:3tEJh0Pe0
始めて3ヶ月、上半身のみ10～13種目、それぞれ10回×2でやってみてるが、1時間じゃ足りないな。インターバルとか待ち時間もあるし。
そろそろ×3に増やすつもりだが、そしたらさらに時間かかるな。
0369無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa59-WYZV [106.131.88.68])垢版2018/06/23(土) 13:54:54.96ID:LaDnXJnBa
>>368
種目へらしてもうちょい気合い入れてやんなさし
0371無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7da7-YjQx [218.226.68.145])垢版2018/06/23(土) 16:47:33.90ID:s4H/E1UM0
試しに月から金まで１時間やってみる
土日は別の運動
0372無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf0-Xy8N [153.151.164.158])垢版2018/06/23(土) 17:59:22.01ID:N7qiJFiP0
標準体重クリアするだけならなんとかなったけど、マッチョになるのは難しいなぁ
0373無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-YjQx [1.72.9.243])垢版2018/06/24(日) 08:10:15.95ID:oagIizn+d
タピオカ詳しい人いるかな。一気に脂肪分にしてくれそうな気がします。
作るのが面倒ですが
0386無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Nz/Q [126.23.50.13])垢版2018/06/25(月) 06:02:46.97ID:tAl0J6Qj0
>>383
それは嘘っぱち20ｇ以上も無駄じゃないよ
限度はあるけど30ｇでも40ｇでも大丈夫
20ｇ以上は吸収されなかったら一日2回しか食事しない関取があんなに筋肉量多くなるはずないっしょ
0388無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-YjQx [49.98.7.95])垢版2018/06/25(月) 13:30:20.46ID:jZbjhhhud
>>386
そうすると
１回にできるだけプロテイン飲んだ方がいいんだな
ありがとう
0390無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2363-fhdp [125.214.144.138])垢版2018/06/25(月) 23:34:58.59ID:8AWUShVx0
なんか腹に入れてから飲まないとそのまま糞になる説があったな
0399無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-YjQx [1.75.240.201])垢版2018/06/26(火) 08:32:46.26ID:g9VZc3Jrd
>>396
肝臓に負荷がかかかるんかな。毎日ガブガブ飲むけど飲まんと体重キープできない
0401無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45e4-01MH [180.235.52.56])垢版2018/06/26(火) 09:47:46.74ID:G5fZnPeC0
東京にだって区営のスポーツセンターとかあるよ
0408無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-z+or [126.141.255.30])垢版2018/06/26(火) 21:39:02.22ID:Ekb4olR00
>>406
インタビューで「自分は歌舞伎役者なので筋肉が付き過ぎると役柄的にまずいので、付き過ぎないようにしてる。」って言ってたぞ

もっと筋肉を付けようと思えば付けられるけど役者業に支障をきたすのでセーブしてる
0409無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-2LZ3 [126.47.245.133])垢版2018/06/26(火) 21:45:08.03ID:3ylfUPq+0
ガリにありがちな言い訳だな
0414無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-vy4s [123.230.116.248])垢版2018/06/26(火) 23:37:14.64ID:aLlnXtmN0
最近ベンチも１００㌔挙がるようになり、体重も食後などは７０に乗るようになった
トレ始めた当初の目標を達成しつつあり一段落な気分とともにやっとスタート地点に立った気分でもある

とりあず体重に関しては７０キープできればまだまだ筋力は伸びそうだし
しばらくはこれ以上増やさなくても良い気がする
0419無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-YjQx [1.72.7.57])垢版2018/06/27(水) 12:58:20.75ID:tAh//Oj2d
>>414
俺は８０台がいい
0422無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-z+or [126.141.255.30])垢版2018/06/27(水) 13:43:26.00ID:MgWGsmMZ0
>>421
アングルが胸筋上部アップだったから
0424無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-z+or [126.141.255.30])垢版2018/06/27(水) 14:08:14.42ID:MgWGsmMZ0
>>423
飲み屋でプロ野球選手にも絡んでたし、人間性はクズっぽいね
関東連合の伊藤リオンにボコられたのもコイツから石元太一に喧嘩ふっかけたからだしね
0425無記無記名 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD03-HtAK [1.77.150.91])垢版2018/06/27(水) 15:54:12.97ID:c3aSvGz4D
>>424
金筋肉女揃っててしかも遊びまくってるとか、まあそういう人間になるよねって感じ
あ、金は言う程凄くないんだっけか借金ヤバいとか

どんだけ悪評たっても跳ね返せる力があるのは凄いけど、尊敬できる点は一つも無い…
0427無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-vy4s [123.230.116.248])垢版2018/06/27(水) 16:35:54.76ID:bVWa0NeL0
>>416
まだまだ人に見せたいと思う体ではないよ

>>418
うーんいつから本格的に始めたか覚えてないんだけど
少なくとも２年前にはもう真面目にトレしてたね

俺の身長で８０台だとちょっとデブ気味か相当な筋肉量じゃないと見栄えが悪いかも
でも見栄えよくて体重も重いのが理想的だね
0443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4e-yQv9 [222.148.33.77])垢版2018/06/29(金) 05:16:03.49ID:6N/r6nbJ0
>>436
あと1年続けりゃガリガリになって死ねるはず
0444無記無記名 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDc3-LeuX [1.74.61.5])垢版2018/06/29(金) 22:42:16.08ID:T/M3bXYkD
>>432
稽古言ってもスポーツみたいに優劣がつくものでは無いからなぁ
その人の持ち味だと納得させれば基本的に何だっていいわけだし
筋トレも稽古、クラブで半グレに絡むのも稽古ってな感じだろ

でも海老蔵の舞台は華があると思うよ
親父さんの方が良かったけど
0445無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65a7-Jj9m [218.226.68.145])垢版2018/06/29(金) 23:19:54.14ID:XDhuLCij0
>>438
カロリーよりPFC指数で見てくれ
0453無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9da8-M9kt [60.57.98.121])垢版2018/06/30(土) 21:41:03.93ID:E/FjGPHN0
>>452
運動経験ないです
筋トレは調べて初心者向けの難易度の低いやつをやってるけど
食事は全くわからない
というか実家暮らしだから食事のメニューや量を自分で決めれないし自分で買う金もない
こういう場合プロテインに頼るしかないですか？
0454無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3cf-yQv9 [211.121.206.116])垢版2018/06/30(土) 21:53:57.86ID:1NknGvTq0
>>453
ガリガリでプロテイン飲んでも効果ない｡ 体験済
しかも､プロテインは高いよ｡

ワカモトかエビオスを毎食後のんで､ご飯を3杯くらい食べるとメキメキ太るから､
そっちのほうが早い｡
体験済｡
0463無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-raB+ [49.98.165.66])垢版2018/07/01(日) 18:47:51.86ID:j4hn1mZqd
>>462
164 53
胸はダンベルベンチ20kg 8 5 5
17,5kg 12 12 12
フライ12,5kg 10 10 10
インクラインダンベルベンチ 15kg 10 10 8
プッシュアップ自重 10 10 10
ディップス自重 10 10

背中の日はわんろーと懸垂とかやってます(´・ω・｀)
0472無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MMa1-SVCG [106.139.3.104])垢版2018/07/02(月) 11:16:19.00ID:ZBZeGv3VM
カーボ入れないと筋肉付かないヨ。
正確にはオーバーカロリーにすることだけど。

その食事に白米2合/日足してみ…
0479無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e316-YjBZ [123.230.116.248])垢版2018/07/02(月) 19:19:53.77ID:OLqf8ZWS0
スポーツ量販店に行ったらゴールドジムのパワーベルト売ってて
全部Mだったからこれが標準サイズなのかと試しに装着してみたら
大きすぎて話にならなったわ、最近体重68~70キロ位キープ出来てる俺でも
0481無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-NQgV [220.62.231.31])垢版2018/07/02(月) 22:29:05.85ID:K0vOi/9e0
美味しんぼというマンガに富井副部長というのがいる
・ハゲで天然パンチパーマ
・眼鏡に吊り目
・ブツブツ団子鼻に出っ歯
・チビで痩せてて太鼓腹
・短足で尚且つガニ股
・息子がそっくし
という、作画者が悪意を持って描いたとしか思えん四重苦、五重苦のキャラ
0502無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4da7-Ai7G [218.226.68.145])垢版2018/07/05(木) 17:32:33.73ID:l8AZnXDK0
>>472
カーボ要るのかよ、今まで少なくなってたわ
こうたんぱくばっかでよ
0509無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-4kEG [114.182.175.215])垢版2018/07/05(木) 22:03:28.56ID:7LeK+JDL0
過敏性腸症候群で慢性的な下痢でやばい
朝飯食ってすぐのウンコは割と硬いの出るがら30分後にまた便意がきて出すと下痢みたいなゆるいうんこでる
今も筋トレ終わって唐揚げ弁当特盛食べたら即下痢でたし
なんなの俺の体…どうしたら治るの
0513無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-4kEG [114.182.175.215])垢版2018/07/05(木) 23:44:19.75ID:7LeK+JDL0
>>510
冷房ガンガンきいた部屋にいるからダメなのかな…
自律神経狂ってたり腹冷えてたり
もしくはウォーターサーバーが汚れててその水飲んでるから腹くだしてるのかな
でも飲食したあとに便意くるから腹壊したわけでもないか
環境の変化によるストレスか、油物かな？
まあ実家にいた頃からこういう腹だったんだが…
アル中だったが今はなおった
0517無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MMe9-yfii [106.139.5.184])垢版2018/07/06(金) 11:45:48.79ID:orLu5WdlM
ようやく周りからマッチョ？何かやってる？と聞かれるようにはなったけど脂肪も摘めるぐらい付いてるんだよな。
かといって減量するほどバルクはまだないし…
腹立つぜぇ。
0522無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-V+EW [111.239.188.82])垢版2018/07/06(金) 22:08:41.43ID:j2UDi3via
体重はそんな変化ないけど食事量少し減っただけでパワー落ち込むんだな
今年からトレ始めたからそんなに変わるのかとびっくりしてる
食事量減ったしプロテインも飲まなくなったし
0533無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-MuBD [123.230.116.248])垢版2018/07/07(土) 15:35:08.72ID:lXRCDBU50
ウエスト細いのだけが取り柄の体型だったが
さすがに体重が７０㌔近くになると多少腰回りにも肉がついてきた
とはいえ年の割にはまだまだかなり細い方だと思うけど

もう腹が出てるのが当たり前な歳だから
0539無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-WyNa [49.98.86.130])垢版2018/07/08(日) 08:02:43.86ID:AQEELEZRd
今は週3～4とかだけどほぼ毎日トレしてた時は
30分以内で追い込んでましたね
それでBig3トータル400ちょいいったんで30分のヌルいトレでもある程度の効果はありそうですが
0540535 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-lkxD [220.13.86.20])垢版2018/07/08(日) 11:27:46.88ID:FCbLfpq00
みんな結構やってるんだな…

俺は仕事から帰ってきたら夜の12時とかなんだよな…
そこからやってもいいんだけど、寝る前に筋トレしちゃうと寝れなくない？
0541無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-P9jp [126.152.38.43])垢版2018/07/08(日) 12:03:37.51ID:quj/Wu8ep
>>540
朝も早いの？
出社前は無理？
0543無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-cvbI [182.250.251.41])垢版2018/07/08(日) 12:48:28.06ID:UU9KEOsma
頻度がいまだに掴めない
筋肉だけでなく神経系の回復も考えると週一って言ってるビルダー多いけど、
それは高重量を上手く扱える上級者の話であって自分みたいな万年初心者の非力は
もっと高頻度でやった方がいいのではと不安でやり込んで肘痛めてる
0545無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-MuBD [123.230.116.248])垢版2018/07/08(日) 20:19:08.15ID:4VTdSfE/0
>>542
実際朝トレは大変だし夜の12時帰ってきてトレするのはしんどいよな、俺には無理だ

でも、いつもの一通りメニューをこなそうと思うから大変なだけで
1種目だけ集中してやるとか3種目でもメイン1~2セットで20～30分以内に終わらす等
短時間でもいいから刺激入れとくだけで全然違うんジャマイカな
0546無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb54-cvbI [121.85.9.182])垢版2018/07/08(日) 20:34:25.74ID:wYbwn9v30
そもそも筋トレなんて余裕のある楽な人生送ってる奴じゃないと出来ない。
そして筋トレして筋肉付いたと言う奴は、
それまでの人生怠けていたということの証明でしかない。
真面目に生きてる奴は筋トレ等する時間が無いし、
したとしても仕事等の他の日常生活に支障を来す。
そして何とか時間作って筋トレ続けたとしても少し体が膨らむ程度。
0547無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MMe9-ACLY [106.139.14.142])垢版2018/07/08(日) 20:43:36.64ID:0xD94bIaM
>>546
　　　　　　　 ＿＿＿_
　 　 　 　 ／　　　　　＼
　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　 何言ってんだこいつ
　　　／　 　 （●） 　（●） ＼
　 　 |　 　､”　ﾞ)（__人__）”　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　 　 　 ｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　 　 　 　 　 　 　 ＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　 （ こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ 　 　 　 　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､(“二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿
0548535 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-lkxD [220.13.86.20])垢版2018/07/08(日) 21:58:03.49ID:FCbLfpq00
>>545
ありがとう。平日は腕だけの日、腹筋だけの日とか決めてせめて週二回はやるようにするよ。たぶん10～20分だけのトレにはなってしまうと思うが…
0552無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d64-yfii [106.73.165.64])垢版2018/07/08(日) 23:16:23.86ID:FIFLCvoI0
トレ時間とアナボリックな食事なら、アナボリックな食事のが大事な気がする。
トレ時間タンマリかけても食事がジャンキーだと難しくね？
0553無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-cvbI [182.250.251.38])垢版2018/07/08(日) 23:28:20.22ID:NOsahIJoa
トレーニング、栄養、回復
そのどれも大事。トレーニング以上に食事や休息が大事だという人も多いな
その反面超回復とか無視してトレーニングやりまくって全日本獲った人も居る
本人の筋力や回復力にかなり影響されるのかな
0561無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-rubz [143.189.200.105])垢版2018/07/09(月) 18:29:37.07ID:EizybGxj0
グチるのはいいが他人のことを楽な人生送ってるだの怠けてるだの言うのはどうかねぇ
自分が時間を取れて余裕ある人生を過ごせないヘタレなだけじゃないのかと
皆時間が無い中でも時間と体力削って体作ってるのにね
0562無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-T4n7 [182.251.253.50])垢版2018/07/09(月) 18:35:22.82ID:aulTShcRa
筋トレも余裕なきゃ出来ないのは確かだが。
他の趣味に比べたら少ない余裕で出来るだろ（自宅トレーニー

筋肉モリモリに膨れ上がる気はしないけどね。
ウエイトとランニングは少ない余裕で楽しめる。心身強化できる
0564無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bad-sule [153.172.145.183])垢版2018/07/09(月) 19:11:19.20ID:Yy8OuRsu0
朝6時起床、7時に出社～7時帰宅、8時まで食事（5分）・子供達の風呂入れ・遊ぶ
8時～10時までトレ、10時～11時まで夜食食いながらゲーム・映画で11時に寝る
家事が残ってる、子供が遊びたがってるときは1時間後ろにずらす

子供3人育てながら毎日１～2時間を週７で続けてるが、ペース出来ると苦じゃないぞ
他にも土日は別の趣味もはじめたが両立できてるし
一番困るのは断れない飲みや歓送迎会だな・・・

残業が多かったり、夜勤なんかでシフト不定な職場だとペース崩れるしキツイかもな
0565無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-T4n7 [182.251.253.50])垢版2018/07/09(月) 19:26:59.21ID:aulTShcRa
俺は一人暮らし。暇ではない

家は百坪一戸建て。元気な犬が一匹
俺が選んだ環境ではない。維持する必要がある


>>564
ゲーム映画W 暇なんだなあw

> 一番困るのは断れない飲みや歓送迎会だな・・・

これは同意。
だがここを沢山断れるのが有能の証
0567無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-T4n7 [182.251.253.50])垢版2018/07/09(月) 19:30:27.37ID:aulTShcRa
やらねえよW
特にゲームW
20代までだなw


昔はやりまくったけどさあw
卒業するだろ普通w
0570無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-T4n7 [182.251.253.50])垢版2018/07/09(月) 19:32:49.84ID:aulTShcRa
6人住みだった家と、俺が飼い始めたわけじゃない犬。
ラクではないよw

まあ可愛いけどなワンコw
他のこと削るがワンコ可愛いもんよw
0571無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bad-sule [153.172.145.183])垢版2018/07/09(月) 19:33:02.66ID:Yy8OuRsu0
別にゲーム好きじゃなければやならきゃいいだけで、好きなことしてりゃいい
要はスケジュールずれ込んだとき調整できる自由時間残さないとトレ削るしかなくなる
毎日続けるには自由時間でマージン作っとくのも大事
0572無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-T4n7 [182.251.253.50])垢版2018/07/09(月) 19:33:35.03ID:aulTShcRa
>>569
いや映画は楽しいのは分かるよw

だがゲームはアリエンW
0573無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-T4n7 [182.251.253.50])垢版2018/07/09(月) 19:36:34.51ID:aulTShcRa
まあ今の環境で、やれる範囲でって事だなw

とはいえ、毎日 二三万歩してると。
筋肉なんかそんな増えんよw
0574無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4da7-Agk0 [218.226.68.145])垢版2018/07/09(月) 19:45:32.87ID:upZ82JqY0
>>566
俺はゲームに人生狂わされたし、動画はお笑いとかスポーツのハイライトくらいだな
仕事は８時間しかしないからいいんだが。
最近はホテルの中華にはまってる。鶏肉をカリカリに焼く技も覚えた
0580無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4da7-Agk0 [218.226.68.145])垢版2018/07/09(月) 22:58:36.87ID:upZ82JqY0
>>575
いい加減異端児やめとけ。意味がわからんのならわからんと正直になれ
0583無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5561-3OTN [110.132.174.139])垢版2018/07/10(火) 06:30:24.25ID:/tBlbNgZ0
【換算表】
男性の身長と女性のバストサイズ

159～161cm =AAAカップ
162～164cm =AAカップ
165～167cm = Aカップ
168～170cm = Bカップ
171～173cm = Cカップ
174～176cm = Dカップ
177～179cm = Eカップ
180～182cm = Fカップ
183～185cm = Gカップ
186～189cm = Hカップ
190～194cm = I カップ
195～199cm = Jカップ
200～204cm = Kカップ

それぞれの平均値、偏差値、身長分布、カップ別割合 また、造形美的に最も美しく見える身長、バストサイズを基にした算出結果.
0594無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-MuBD [123.230.116.248])垢版2018/07/11(水) 22:17:31.10ID:wAP/Fn2l0
この画像芸スポに貼られてたやつだろ
ホモとかゲイっぽくて気持ち悪いって書き込みが結構あったわｗ

175センチで85㌔もあったら、こんな締まった体でいられるのかな？
と175センチの俺は思った
0600無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b54-VeuK [121.85.9.182])垢版2018/07/12(木) 09:11:41.69ID:RV35mgs+0
>>597
この板的にチビは筋トレしても醜いし無駄
チビは手足が短いから筋肉のピークが目立ってるだけ
おまけに腕が短いからベンチプレスも上げやすい。高身長に比べてズルしてるようなもん。
つまりチビは筋肉が目立ってても実力じゃないしスタイル悪くなるから見苦しいだけ、て見解が多い
0605無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-6nF6 [126.152.199.202])垢版2018/07/12(木) 10:40:19.99ID:GJrg2x0Cp
コトリバコって知っとるけ🤔❓
子供の死体を組み木細工の箱に詰めて呪いたい相手に送り付けるものなんだ🙋
ここに間引きしていい👶がいると聞いて来てみたんだけど…🤗
👶発見🙄🙄🙄🙄🙄

コトリバコ製作に取り掛かる😎

　😡
👉👶👈 ｸﾞｸﾞ…


　😝
👉😱👈 ﾐﾁﾐﾁ…


　😂
👉💥👈 ちゅちぇええええ！！！！
0609無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-JdGA [123.230.116.248])垢版2018/07/12(木) 18:14:36.40ID:iA+rX3G50
痩せてた頃は食事から４時間以上開いてトレすると、カーボ摂取しても途中でエネルギー切れで力が入らない感覚があったけど
増量に成功したら食事から５時間以上空いても特にそういう感覚になることはなくなったわ
0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-JdGA [123.230.116.248])垢版2018/07/13(金) 00:49:43.12ID:UapZAuSB0
下痢してた頃は栄養と元気を無駄に垂れ流してたと思うわ、実際体もダルかったし
今は固い一本糞が出ると、よっしゃあああああああああ！と力がみなぎる感覚さえする
0632無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-9oKu [111.239.160.105])垢版2018/07/14(土) 19:01:07.65ID:Zm46EbP1a
>>628
肘って水たまるの？
0634無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-uM/4 [1.75.247.14])垢版2018/07/14(土) 20:45:14.74ID:Q55hNvJPd
>>628
水が溜まって来てるってのはそこのダメージを回復するためだからほおっておけばいい
そのうち治る
俺なんか脚立踏み外して膝をしこたま打ち付けたときに水が溜まったことがある
整形外科に行って一度水抜いたら血も混じっててまたすぐに水が溜まったけどいつのまにか無くなってたぞ
0676無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM9d-3+VN [106.139.3.165])垢版2018/07/17(火) 08:46:43.81ID:jMymjdTUM
そうやってすぐホモの流れにしようとする・・・
0680無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-uM/4 [220.62.231.31])垢版2018/07/17(火) 14:24:27.17ID:Z7ca3EZX0
小顔、あるいは小頭というも程度の問題で
極端だといびつだろ
例えばファッションモデルだって街頭で人目を魅くかも知れんがそれは必ずしも賞賛の目ではない
驚く、驚かせるが正しい
外国人なんかは日本人から「顔が小さいですね～」と言われると怪訝な顔になるらしい
もちろん日本人は褒めて言ってるつもりだがそれが通じない
0697無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spe1-ZsVx [126.247.17.214])垢版2018/07/19(木) 20:29:10.40ID:fugHg7KKp
>>693
ガリガリとかゴリゴリとか表現があやふやで具体的にどんな体型をイメージしてるのかわからん。
0712無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM49-UfAh [106.139.8.222])垢版2018/07/20(金) 18:29:48.62ID:VCqB14EDM
そして新参が釣れるのももはや風物詩
0715無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45b8-ZsVx [60.47.210.41])垢版2018/07/20(金) 19:31:28.15ID:52Xs8LQR0
>>709
弁当箱の中になにやらブロッコリーが。
0716無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM49-9dTZ [106.139.1.168])垢版2018/07/20(金) 19:59:19.80ID:BZOUXoRxM
>>709
そして、何故かガラケー
0717無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-6kla [49.104.12.37])垢版2018/07/20(金) 20:31:49.84ID:OoXG+8ZOd
>>1
そもそも、BMIってあてになるのか？
0722無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-dAIZ [27.121.231.180 [上級国民]])垢版2018/07/21(土) 02:27:51.75ID:SjNfU1Ax0
こりゃ安物だ。
0725無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bff-ImTS [119.239.215.32])垢版2018/07/21(土) 07:41:28.04ID:RzWIRSQp0
>>721
これで3500円って事は、牛丼屋のうな重と同じか、下手すりゃもっと安物のうなぎ使ってるんじゃないだろうか
0726無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-j6uv [123.230.116.219])垢版2018/07/21(土) 10:58:27.66ID:miTrSOHT0
食意欲増進させるサプリってないんかの？
エビオスやわかもとは胃腸整えるだけで食欲増進ってわけじゃないよな

食欲増進にニンニクが良いと効くけど臭くなるから四六時中食ってるわけにもいかんしな
0727無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-j6uv [123.230.116.219])垢版2018/07/21(土) 11:10:16.12ID:miTrSOHT0
いやーしかし夏じゃなくても食欲なくて朝は米からパンにしたが
最近パンも食べる気が無くなったからまた米にしようかな

やっぱ食欲無いときは茶漬けに限るわ
さらさらっと流し込めるし安上がり
0730無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b8-zCtw [220.62.231.31])垢版2018/07/21(土) 12:20:57.70ID:NKD82Zu20
マジレスすると大根おろしが消化にいいのだが
舌にひやっとする大根おろしを熱い御飯にかけ醤油ちょっと垂らしてシャバシャバ
すり下ろすのが面倒だがな
労力に対して儲けが少ない
0731無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-j6uv [123.230.116.219])垢版2018/07/21(土) 13:37:31.13ID:miTrSOHT0
たしかに大根おろしは美味いし食欲そそるし擂るのが面倒くさい

今度茶漬けに入れてみるかな
しかし茶漬けを多用すると普通に米食えなくなりそうで怖いわ
なのでどうしても食えない時、もしくは朝だけ茶漬けで食うようにしてる
0736無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c54e-zNEp [124.241.135.214])垢版2018/07/21(土) 15:21:12.61ID:f6oRyhEC0
東海テレビ ドラＨＯＴプラス?認証済みアカウント @drahotplus
きょうのドラHOTは、今季からセカンドに挑戦し、
出場試合数を増やした高橋周平選手に宮武アナが直撃！
高橋選手を突き動かした原動力とは？
たっぷりと聞いてきました！このあと午後5時から放送します！
https://pbs.twimg.com/media/Dim7z77W0AAKd1C.jpg
https://twitter.com/drahotplus/status/1020553299680874496
0737無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Nteu [111.239.190.213])垢版2018/07/21(土) 19:37:53.93ID:EX9j2wANa
定石通りによく食べて体重少しは増やしたけど、顔に嫌な肉ついてる
特にほっぺたからエラのあたり
少し痩せてみるか
ここからは地道に脂肪も気にしつつ筋肉増やす意識でいこう
0742無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d64-9dTZ [106.73.165.64])垢版2018/07/22(日) 11:36:37.20ID:o/Dl9hI00
クソガリっちゅうか病的なガリだな…
0748無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-j6uv [123.230.116.219])垢版2018/07/22(日) 22:30:59.99ID:AB82g4db0
日本人だと腕だけ太いのはかっこ悪い印象あるけど
白人の骨格だとカッコイイな

まぁこの画像だとあまり大胸筋無いように見えるけど実際はそれなりにあるだろうな
でも大胸筋は過剰にない方がカッコイイわ、このくらいが服も似合ってバランス良いな
0754無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45b8-ZsVx [60.47.210.41])垢版2018/07/23(月) 18:10:14.53ID:iQbNBP8w0
>>753
なんで自重トレで怪我するの？軽負荷なのに。
ダンベルやらバーベル使った方がいいの？
0755無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c552-0FgR [124.44.66.128])垢版2018/07/23(月) 18:32:37.33ID:tEjoV0gP0
自重の方が怪我をするとは思わんけど
自重だと怪我しない、って事はないな

フリーウェイトの方が怪我しない、も言えないけど
適切な負荷が選べるのとは言える

マシンは意外と怪我しやすい
0759無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c552-0FgR [124.44.66.128])垢版2018/07/23(月) 20:47:15.58ID:tEjoV0gP0
>>757
軌道が固定されてるマシンだと
最大筋力というか限界付近でつい、
こじるような動きをしてしもたりする
チェストプレスで体をよじるとか

もちろんそういう動きが怪我の元と判ってる人は
大丈夫よ
0763無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd4e-rjY4 [114.145.155.77])垢版2018/07/24(火) 00:50:37.91ID:BXOEP0aN0
特にデッドとスクワットだな
この二つは極力下背を使ってはいけない
0771無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-j6uv [123.230.116.219])垢版2018/07/24(火) 16:35:03.35ID:3C4vdkma0
俺も足短いからケツはデカくなりたくない、足の短さが際立ってしまう

まだスクワットは１００㌔メイン程度の重量だからあまり気にしてないけど
ローバーにしてから毎回ケツの筋肉痛酷いからやっぱり少なからず肥大してんのかな

でもケツって脂肪の方が多そうだから多少筋肥大してもケツ自体そんな大きさ変わらないような気もするんだが
どうなんだろう

やっぱ１５０位メインにしてる人とかだと相当ケツデカくなってるのか
0775無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2b-NlaZ [05006012782780_nz])垢版2018/07/24(火) 19:30:52.07ID:cqornnwqK
俺もスタンダードなスクワットをやっても大して太股が太くはならなかったから
今はナロー気味なフロントスクワットしかやっていない。
重量はかなり落ちるけど、リフター思考は捨てたからこれで安定。
0781無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Nteu [111.239.190.213])垢版2018/07/25(水) 02:04:15.74ID:cYlKIBwSa
身体の肉は気にならんし目標体重まだまだなんだけど
顔がデカくなってるのが受け入れがたい
チャリでサイクリングでもいいよな？ちょっと減量ぽくしてみるかな
体重減るのいやだな
0785無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbf-c14j [126.233.8.95])垢版2018/07/26(木) 09:41:31.73ID:v7KpUQo9p
ラーメン屋や定食屋では何も気にせず大盛り
小腹空いてたらサイドメニューも頼む
夜は食事＋ビール
こんな生活してればすぐ標準体重になるのにね

3年で58キロ→67キロ 174センチ
ちなみにベースの筋肉があったから週一で懸垂するくらいで身体はでかくなっていった
難点は腹だけ
腹周りをつけずに太ることは至難の技だから意識高い系はジム行ったほうがいい
0789無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd62-9bW3 [1.75.12.33])垢版2018/07/26(木) 17:42:43.40ID:PHXUhG9md
>>786
俺は腰回りがほしい
0790無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6ad-tjON [153.172.145.183])垢版2018/07/26(木) 18:45:01.20ID:CFs+oslz0
>>786
腹に目に見えて脂肪つくほどはじめはオーバーにしなかったけどなぁ
それでも1年で胸囲は20cm近く増えて
アバラ浮いて腹だけでた餓鬼体型が、むちゃんこ逆三角形になったぞ
始めのうちはたんぱく質しっかりとる、トレーニング死ぬほどやる
だけで十分だと思うが
0792無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7a-78RS [111.239.160.39])垢版2018/07/26(木) 19:38:06.79ID:YswCASUZa
>>786
リーンバルクでググッてみ。
0794無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-tjON [126.224.167.216])垢版2018/07/27(金) 16:51:40.21ID:AgembZ7/0
https://i.imgur.com/1hDPzoR.jpg

女の子に一番モテる身体らしい
これ以上鍛えたら女の子より男にモテるようになる
女の子からの人気はだんだん減っていく
0806無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f63f-Ip0i [113.37.12.233])垢版2018/07/27(金) 22:48:29.46ID:uiM0a3TY0
元々182cm62kgのガリだったんだがここ数年の晩酌とその後のデザートが原因なのか70kgを超えてしまった。
ヒョロガリでお腹だけが醜く出て餓鬼みたいになってしまったんだ。そこで5月から食事制限と筋トレで64kgまで減量に成功しお腹ぺったりのガリに返り咲いた。
ところが筋トレの初心者ボーナスなのか筋肉質になり腹筋も縦筋がクッキリ割れるまでになり欲が出てきたんだ。
細マッチョになってみたい。体脂肪率をさらに下げ憧れの6パックを腹に刻みたい。しかしこれ以上の減量はクソガリになってしまう。なんとか体重を維持したまま6パックを手に入れる方法はないだろうか？現在の体脂肪率はTANITAで14%なんだがどうだろう？
スマホなんで改行変ならすみません。
0807無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-AbI2 [182.250.246.239])垢版2018/07/27(金) 22:52:10.10ID:VbeVX2CZa
初心者ボーナスなんて言うけど俺は二年自宅トレした後ジムに一年通って、ここ半年で6kgくらい減量しつつ筋肉量増やす事に成功した
初心者ボーナスって単純に期間というよりはトレーニングの強度にもよるのでは
0808無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-4dXQ [126.23.50.13])垢版2018/07/27(金) 22:55:13.84ID:wvu97D630
>>806
ビルダーみたいに短期間で激しく増量せず、正しいトレーニングと栄養補給を長年続けていれば絞れたまま筋量はふえますよ
一般人は減量挟まず万年微増量で行く方が現実的ですよ
0815無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-AbI2 [182.250.246.205])垢版2018/07/28(土) 01:03:48.83ID:eagCqdUva
若い女に比べておばさんとかになるとマッチョに好意的な人も増えてくるが、みんながみんな好きになる訳じゃない
マッチョ=ナルシストってイメージで偏見持ってる人も居るし
0832無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83dd-u/bO [114.144.220.215])垢版2018/07/28(土) 17:39:38.66ID:NZiKiSb70
>>831
一年はあっという間だから、
今から「フォーム・食事・休養・トレーニング強度」を強く意識して実践できてどうにか…という感じだと思う
これを最初からこなせるのは難しくて身に滲みるまで数年かかってしまう
だからとにかく続けることが肝心、がんばってね
0834無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6ad-tjON [153.172.145.183])垢版2018/07/28(土) 18:52:37.45ID:jpRiblmX0
>>831
ああ、成果でたとかのレベルなら1年でえらい変わるよ
着てた服にもよるけど、買い替えもしないといけないころ
もちろん知り合いからは「どうしちゃったの！？」みたいに言われるころ
0853無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8347-0Opz [114.170.69.72 [上級国民]])垢版2018/07/29(日) 05:59:37.94ID:ajLRNwgK0
185㎝58㎏ の人？
だったらムチャクチャ細いよ
0854無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a263-HUqv [125.214.144.138])垢版2018/07/29(日) 07:03:01.44ID:Csa+u1pw0
アンガールズと同じ位だな
0856無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b64-S1n6 [106.73.165.64])垢版2018/07/29(日) 11:37:30.89ID:xnwvEcGh0
俺、188の70だった時あったけど今写真見るとかなりヤバかったぞ。
アウシュビッツ強制労働者みたいだった…
それよか軽いって…

ちなみに今は90ある。
0859無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c64e-Yjij [153.230.154.191])垢版2018/07/29(日) 14:22:46.47ID:uLanCyyg0
>>858
自転車競技です
長距離を走るロードレースの方ですね
脚に沢山筋肉付くと思って始めたのですが筋肉がゴツゴツに付くのとは真逆で引き締まって引き締まってふくらはぎは棒みたいになってしまいました
腿は特に太さ変わらず……
上半身は体脂肪が落ちてそのぶん痩せてしまいました
不思議なことに大会ではそこそこの成績を出せていたので謎です
0860無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b64-S1n6 [106.73.165.64])垢版2018/07/29(日) 14:25:47.73ID:xnwvEcGh0
>>859
ヒルクライムなら有利かもね、エンデューロなら風除けにされて沈むだけだし。
0862無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c64e-Yjij [153.230.154.191])垢版2018/07/29(日) 14:31:15.53ID:uLanCyyg0
>>860
まさにヒルクライムです
周りの仲間達はドンドン股が太くなっていくのに対し自分は特に変わらなくて……
でも自分の方が速かったりしたのでもう訳分からなかった笑
今はとにかく大胸筋が欲しいです
0883無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbf-7j27 [126.233.197.212])垢版2018/07/30(月) 13:00:40.01ID:rvfTjCb4p
https://i.imgur.com/VjSfEGo.jpg
https://i.imgur.com/pyZytvS.jpg
https://i.imgur.com/FbmLyKf.jpg
ちょうど一年の変化です。
スタート時、増量後、減量後(現在)
ここの皆さんからするとまだヒョロガリだと思うけど少しは変われた気が自分ではしてます。
トレ頻度は多くは取れないんだけどこれからも地道に続けていこうと思います。
0888無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-HUqv [49.98.128.223])垢版2018/07/30(月) 14:32:51.42ID:AySf6xTud
>>883
腹筋の形がダサい
0点
0899無記無記名 (ｽﾌｯ Sd42-3tDk [49.106.212.202])垢版2018/07/31(火) 09:31:37.68ID:dTr47k1sd
てか、ここで体重増えた人って
どれくらいの期間で10kマシマシとか
なってんの？
俺昨日健康診断で2kしか増えてなかったw
0901無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-4dXQ [49.96.6.196])垢版2018/07/31(火) 10:38:15.94ID:w3OawMdxd
>>899
2年と7ヶ月くらいで168/49から76の27kgですね
BIG3は初めB45くらいS60くらいデッドはトレ始めてから一年くらいはやってなかったです
ベストがB117.5S150D175
今は体重64kgでB105S120デッドはやってないです
0906無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-4dXQ [49.96.6.196])垢版2018/07/31(火) 11:27:03.74ID:w3OawMdxd
>>904
49kgが27歳までの体重で高校の時から変わらなかったんですよ
朝飯タバコ昼飯普通サイズのカップヌードル夜は酒とツマミだけみたいなゴミのような生活してました
疲れが溜まるとすぐ扁桃炎になってましたね
トレ始めてから酒は飲んでますがタバコもやめて最初の3年弱は一日6食で3500kcal～4000kcal摂って週5以上トレしてました
0907無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a216-weGb [123.230.116.219])垢版2018/07/31(火) 11:58:48.53ID:HgdBe9yQ0
四の五の言わずに朝はサラッと茶漬けを流しこむ、それが俺のスタイル（ミサワ風）

つーかさすがに10㌔増量すると伸びないタイプのTシャツだと簡単に脱げなくなってきた
嬉しいけどマジで辛み

痩せてる奴はまずスクワットで下半身鍛えると2～３㌔あっという間に増えるぞ
あとはクレアチンも2キロ位増える
0913無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a216-weGb [123.230.116.219])垢版2018/07/31(火) 13:21:59.03ID:HgdBe9yQ0
でもマジで下半身鍛えたことないガリはスクワットすると
みるみる下半身の筋肉発達していくから体重増えると思うぞ　※でも個人差あり

いやマジで

俺なんて一時期スクワットする度体重増えてったわ
0914無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a28f-S1n6 [123.216.103.57])垢版2018/07/31(火) 13:41:56.95ID:mTVJsrhF0
でも今のトレンドはスキニーを履きこなすことだろ？
それにスクワットはぱないキツさ。

で、俺はスクワットしない。

あと、スクワットすると性欲もぱない…
0918無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM73-MpDI [210.138.208.3])垢版2018/07/31(火) 15:58:59.91ID:kNbRhdDYM
写真とかだと対象物が曖昧だから太ければそりゃ短く見えるだろうけど
リアルだと細けりゃ長く見えるってもんでもないぞ
細くても短い奴は短い
寧ろ短い奴は筋肉でメリハリ付けてライン出した方が長く見えるだろうな
それにケツの筋肉も上部に付けば足が長く見えるだろし

まぁ知らんけど
0920無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-S1n6 [27.85.206.213])垢版2018/07/31(火) 16:50:52.17ID:k3fqcfV5a
股下90の俺、ハナホジふ～ん。

まぁ知らんけど。
0921無記無記名 (ｽﾌｯ Sd42-3tDk [49.106.212.202])垢版2018/07/31(火) 17:20:26.06ID:dTr47k1sd
>>911
カッケーなぉぃ！w
0924無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fba7-9bW3 [218.226.33.172])垢版2018/07/31(火) 21:57:02.51ID:MJmq43h00
俺っちチートデーとして松屋すき家吉野家どんぶり飯たっぷり食ってきた
でもウンコもすごい
0930無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6f0-bWH7 [153.151.164.158])垢版2018/08/01(水) 06:04:07.31ID:P6ECHBbe0
う、浮いてる
0940無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cff0-dIda [153.151.164.158])垢版2018/08/02(木) 05:18:08.11ID:UBJKu7Cg0
39
0953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a364-Ypat [106.73.165.64])垢版2018/08/02(木) 19:05:34.76ID:PJXhbTmw0
ちゅうか、中年ばっかやん…
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a364-Ypat [106.73.165.64])垢版2018/08/02(木) 19:47:16.49ID:PJXhbTmw0
抜けないで
抜けないで
サヨナラは間違いだよ♪
0958無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-a64t [49.239.68.17])垢版2018/08/02(木) 20:19:10.04ID:LcEBTTCXM
58
しばらくウェイト休んだら、15Kg痩せてもうた。泣きながら食べて6Kg戻したが、これ以上は無理かも
朝飯御飯一合がこんなに辛いとは...
0963無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-z9+Y [126.152.203.226])垢版2018/08/02(木) 20:32:02.97ID:VieKInBtp
文化系って言いたかったんだろうね
0964無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b8-hmJy [126.23.50.13])垢版2018/08/02(木) 20:32:05.56ID:3PhhkocR0
>>942
ありがとうごぜぇます
みんなハンデあるんですね自分は手首がやばいです
ベンチ80kg以上だとストラップ無しだとキツいです
ニーラップしてでも無理ならやめた方がいいですが
フルレンジでスクワットしなくても脚は肥大しますよ
0965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b8-PHQx [126.161.130.16])垢版2018/08/02(木) 20:35:42.01ID:K17CAFf80
>>702
三角筋スゴくね？
0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b8-uOjw [126.209.49.16])垢版2018/08/02(木) 21:22:34.27ID:6CaqiGPi0
>>916
何年やってもこんな脚作る自信ないよ
0978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b8-uOjw [126.209.26.0])垢版2018/08/03(金) 09:54:14.73ID:qF3p7QW90
>>976
それで62なの!もっとありそうだけど。どの辺り測ってるのかな？
0980無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf4e-vQfG [153.230.154.191])垢版2018/08/03(金) 14:34:08.75ID:rxkITCs/0
フルワイヤレスイヤホンを買って初めて音楽聴きながらトレしてみたらいつもmax5～6回までのベンチが10回挙がった
気持ちの問題もあるし追い込めてなかった証拠だなと実感した
音楽大事
0996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a364-Ypat [106.73.165.64])垢版2018/08/04(土) 19:19:56.38ID:ZCjyK0Hv0
あのな、挙がらないからって終わってたらそれまで。
挙がらないはスタート地点…そこからが本番。
パーシャルで動かせる範囲で大胸筋をイジメればいい。
それで動かなかったら、チート使ってネガティヴでイジメればいい。それが終わったら重量軽くしてパンプ目的でスローだったり高回数だったり。

挙がらないから終わるんじゃない。
もう動けないから終わるんじゃ。

行こうぜ、限界の向こう側へ！
0997無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf7-FFar [126.35.129.191])垢版2018/08/04(土) 20:58:15.47ID:DH9mh5kAp
>>992
俺ははじめた頃28キロしか挙げられなかったけど今では50キロ出来るようになったぞ

とにかく上げれる重さで5セット週一でやっておけばいずれ伸びてくる
0998無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f06-rwzD [61.194.119.119])垢版2018/08/04(土) 21:11:14.90ID:qkYZC4ni0
自重トレやってるけど意味あるんかこれ
0999992 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf7-A87Z [126.233.14.51])垢版2018/08/04(土) 21:15:51.38ID:kX5jVKBrp
みんなありがとう…

プロテインとかも飲んでるのに、全然上がらないから落ち込んでた…

インボディも同じスコアしか出なかったけど、とりあえず来週も頑張ってジム行ってくる
10011001垢版Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 75日 6時間 0分 56秒
10021002垢版Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況