【高身長】185cm以上の筋トレスレPart3
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長身ならではのことを語りましょう
一般的に
・バーベルベンチプレスが不利
・筋肉がそれなりに付いても目立ちにくい
・高回数のワークアウトが効果的
などと言われています
注:身長185cm以下の方々の書き込みは禁止されています
過去スレ
【高身長】185cm以上の筋トレスレPart2
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1463798413/
【高身長】185cm以上の筋トレスレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1442085678/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 185cmで99～100kg
体脂肪率は測れないけど腹筋が見える(割れるではなく)程度
だけど>>8と同じで細めに見られがち、高身長の宿命かね >>15
服は通販では買えないよ、USサイズのXXLがちょうど良いよね、大体アウトレットで買っている
>>18
同じくらいですよ、体脂肪率22%何で割れてはいないです、
>>19
カッコいいですね、こんな感じではありません 188cm 89k前後だけど、周りからマッチョ扱いされるようになってきた…
鏡見ると自分ではどこがマッチョやねんっ！って思うんだが… 俺はディップスだな。
ディップスで胸板厚くなった。
ただ、ディップスやれば腕肩もデカくなるかと思って腕肩をないがしろにしてたら全然変わらない。
馬場みたい、と言われ相当落ち込んだ…
今、腕肩をそれぞれ各1日トレ日に設けた。 >>20
US サイズで、xxlってデカイですね。
自分も190cmで90kg位の体格ですけど、XLでも少し大きいですよ。
日本企画の服だとサイズないから海外通販で服買ってますq >>26
私も90キロ位の時は、XLサイズで服はギリギリ入りました、100キロ越えると90キロの時着てた服は無理ですね、無理やり着てる感じで恥ずかしいです
ディーゼルとかだとXXLじゃないと入りませんね、普段はユニクロのXLで4枚1000円のＴシャツですね、伸びるから着やすいですよ >>27
ユニクロのxlのサイズ今度買って見ます。貴重な情報ありがとうございます。 俺も同じ体格だけどユニクロXLで間に合うな。
ただインナーぐらいしか買わないけど。
後はメルカリやZOZOのXLで探せば事足りる。
唯一ダメだったのがノースフェイスのXLタンクトップ。
ぱつんぱつんだった。コンドームかっ！ってぐらい。
もうリアル店舗では服買わないかな。 >>24
つまり、ダンベルベンチはリーチが長い方が有利ってことか？ 男性の平均寿命世界ランキング ※()内は平均身長
１位 スイス 81.3歳 (178.2cm)
２位 アイスランド 81.2歳 (181.3cm)
３位 オーストラリア 80.9歳 (178.1cm)
４位 スウェーデン 80.7歳 (180.6cm)
５位 イスラエル 80.6歳 (175.6cm)
６位 イタリア 80.5歳 (175.6cm)
６位 日本 80.5歳 (171.6cm)
８位 カナダ 80.2歳 (177.7cm)
９位 スペイン 80.1歳 (173.9cm)
10位 オランダ 80.0歳 (181.7cm)
―――――――――――――――――――――――――――――――
112位 インドネシア 67.1歳 (158.0cm)
113位 北朝鮮 67.0歳 (165.6cm)
126位 フィリピン 65.3歳 (163.4cm) 185あるが、75Kgしかない。
トレ歴10年だが、10年前とあんまり体型変わってないんだよな… >>34
自分と一緒だ！自分は体重77kgだけど、2kgは脂肪だから。同じく185cm https://www.news-postseven.com/archives/20180614_698269.html?PAGE=1
新幹線で殺された東大工学部出の梅田さん。身長１８５センチだって。
こないだ山で遭難死した父ちゃんも１８０センチ超えだったな。
自信過剰すぎるんだろうな。 梅田さんデカかったのか
狂人相手とはいえ、なんとかならんかったのかな 残念 190で83キロ
10年単位で体重変わってないや
40過ぎて食事も減ってきたし
ちなみにベンチ100のガリです ジムで１８５ぐらいの人何人か見るけど、くやしいけどかっこいいよね。 日本人で185あっても、99%はガリだと思う。
残りの1%が超絶カッケー。 俺の友だちの旦那が185。
柔道でオリンピック強化選手に選ばれたレベルだから、筋肉どころかオーラがやべーの。 >>43
そんなんせこいやん!!ただでさえ強いのに絶対喧嘩勝てんやん 思えば、筋肉も大事だけど、その人から漂うオーラのがもっと重要かもね。 そうだね俺もボクシングで元世界ランカーの人とスパーリングやったけどオーラに圧倒されて逃げた 身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする
身長 構成比 累計 偏差値
186cm以上 0.8％ 【上位 0.8％】 75.8以上
185cm 0.5％ 【上位 1.3％】 74
184cm 0.7％ 【上位 2.0％】 72.2
183cm 0.9％ 【上位 2.9％】 70.3
182cm 1.3％ 【上位 4.2％】 68.5
181cm 1.4％ 【上位 5.6％】 66.7
180cm 2.3％ 【上位 7.9％】 64.9
179cm 2.9％ 【上位10.8％】 63.1
178cm 3.5％ 【上位14.3％】 61.3
177cm 4.6％ 【上位18.9％】 59.5
176cm 4.9％ 【上位23.8％】 57.6
175cm 5.5％ 【上位29.3％】 55.8
174cm 6.1％ 【上位35.4％】 54
173cm 6.6％ 【上位42.0％】 52.2
172cm 6.7％ 【上位48.7％】 50.4
171.8cm 1.3％ 【上位50.0％】 50
171cm 5.4％ 55.4％ 48.6
170cm 6.6％ 62.0％ 46.8
169cm 6.1％ 68.1％ 44.9
168cm 5.8％ 73.9％ 43.1
167cm 5.3％ 79.2％ 41.3
166cm 4.7％ 83.9％ 39.5
165cm 3.6％ 87.5％ 37.7
164cm 3.2％ 90.7％ 35.9
163cm 2.5％ 93.2％ 34.0
162cm 2.0％ 95.2％ 32.2
161cm 1.5％ 96.7％ 30.4
160cm 1.1％ 97.8％ 28.6
160未満 2.2％ 100.0％ 28.6未満 身長2mあったら何もしてなくてもベンチ150スクワット300はいけるっしょ 手足が長いせいでモーメントかかるからマシーンで同じ重量でも高身長のほうが高加重かかる 身長186cm体重92kgのデブだが、80kgまで落とさんとかっこよくないよね
筋肉量はなにもしてない一般人よりはあるとは思うけど、 基準で考えてた
確かに筋トレしてたら80超えてても全然デブじゃないわ ジムでスクワット強い人みんな足短くてダセーから少し弱くても足長くて良かったと思ってるよ 俺は184㎝で、筋トレ開始時９２ｋｇ体脂肪率２５％位で、筋トレ歴3年で現在１１２ｋｇ体脂肪率２０％位。
ガンガンに高重量やってますよ。ベンチはメインセットで６～10回を１３０ｋｇ～１４０ｋｇ、MAX１８０ｋｇ。
スクワットはメインセット１５０ｋｇ～１７０ｋｇ、MAX２００ｋｇ。
床引きデッドはヘルニア持ちなので軽めで１４０～１６０ｋｇ、MAX２００ｋｇ。
トップサイドデッドはMAX３６５ｋｇ。
筋肉付き辛いと言うか付いたけど分かり難いって事でしょう。同じ体積の物でも長さが長ければ細く見えるのと同じです。
で、手足が長い分、拳上距離が長いから競技としては不利ですね。その時だけは手足が短い人が羨ましいと思う時が有ります。ベンチなんか５ｃｍ位しか上げ下げして無い様な人もいますからね。それでも同じ1回。
ダンベルカールなんかもそうです。前腕部が長い分、テコの原理で軽い重量でも二頭筋にかなり効いてきますからね。
後は、栄養。それだけ増量したのなら基盤はあるから、除脂肪体重×２ｇ以上摂ってもいいと思います。まあ、それにしてもまだ細いからもっと炭水化物も摂った方が良いですね。
それと、HMBは効いてますね。肩傷めて今年の始めから７月末までベンチはフォームの見直し程度しかやっていなかったのですが、ベンチ再開と同時にHMBも飲み始めたら1ヵ月半で１７０ｋｇまで戻り、半月でMAX更新しました。
スクワットもやはりこの2か月で１７０ｋｇが４回だったのが7回までアップしましたし。
何がハマるかは個人差がありますが、トレーニングは大筋群はやはり高重量でガンガンにやった方がいいですよ。小筋群は15回までの高回数と高重量と交互にやってます。 初めてダンベルベンチやったけど胸にすげー効いてるのがわかるな！
バーベルだと胸に効いてるのかよくわかんないんだよね
筋肉痛は来るんだけども 185センチ100キロです。
ビッグ3も並みだし、特筆するものはないですね。
体型は自分では細身に見えます。 皆さん、良かったら画像だしてくださいね。
その方が参考になる人も増えると思うし。 > >61 いいですよ？
https://i.imgur.com/2F395fW.jpg
ジムでもなかなか出会えない185以上のトレーニーさん達と、情報交換出来たら幸いですね（＾ω＾） >>61
レスの付け方が、間違ってました。
これで良いかな？
この画像はパンプ時のでして、普段はほんと細くみられます。
恐らく同じようなトレーニーさんも多いと思うので、適正体重など話し合えたら良いですねー。 >>63
https://i.imgur.com/7D1VipE.jpg
まぁ普通に撮るってあんまないので、これで（笑）
そういや普通に写真撮影ってホントないわ、、、いつ以来やろ。
さっ、次は貴方ですよー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
