ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-U8wS) · 2018/08/20(月) 14:09:18.31

>>800
後5キロが遠いよなー

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-PYb/) · 2018/08/20(月) 14:36:21.05

2週間やらなかったら俺なら確実にレップ数落ちるわ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-zCUn) · 2018/08/20(月) 22:52:34.49

今月頭に100kg 挙がったのに
昨日まで熱出して寝込んでた
どの位落ちてることやら…

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-QihO) · 2018/08/21(火) 01:32:10.94

肘をロックするまで差し切って止めるのと
スティッキングポイント超えたくらいの
ボトムパーシャルってどっちのほうが数いく？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-JoLF) · 2018/08/21(火) 09:18:12.47

ロックまで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-SP8M) · 2018/08/21(火) 17:11:17.78

ここ2週間プチ減量してて先週は若干パワー落ちたのに今日はやたらとパワー上がってて謎

しかもトレ前の3時間全く栄養入れてないのに

先週ベンチ75kgが9回だったのが12回できたから、あれ？と思って80kgでやってみたら、こないだまで1セット目にやっても4回しかできなかった80kgが2セット目なのに6回できた

クソ嬉しいけど謎すぎる
なんだこれ、減量やめようかな、まだ62kgだし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-SP8M) · 2018/08/21(火) 17:18:20.17

この謎現象を解き明かしてほしいわ
パワーが落ちる要素しか見当たらないのに逆に上がるって

ベンチ始めたのここ3カ月だから扱いに慣れてきたってのもあるのかな
頻度も増やしてないし体重はむしろ落ちてるしトレ前3時間なんも摂ってない

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-F6lS) · 2018/08/21(火) 17:35:52.84

>>811
わかったわかった
黙ってやれよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-9alw) · 2018/08/21(火) 17:37:44.49

ペヤング飢餓MAX

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-hE18) · 2018/08/21(火) 18:05:40.52

>>811
減量したら落ちるとかいうのはある程度の期間トレーニングして伸びが落ち着いてからの話だからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fc9-WAjm) · 2018/08/21(火) 19:04:12.18

>>810
すごい伸びだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fc9-WAjm) · 2018/08/21(火) 19:06:35.92

1週間サボって60kg持ち上げた時点で三頭が明らかにしんどくて
筋肉落ちたかなーとか思って
次80kgやったら11回上がったわ
明後日95kg挑戦して2回上がったら
来週100kg持ち上げて卒業します。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-QihO) · 2018/08/21(火) 21:08:25.87

その後>>816を見たものはいなかった･･･

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-QihO) · 2018/08/21(火) 21:10:20.31

>>809
さんくす
肘痛めててしばらくロックさせないで
やってるから気になった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb4b-SP8M) · 2018/08/21(火) 21:43:28.78

>>815
いきなりこんな伸びるんなら減量やめたくなる…
体はめっちゃショボいし女の子みたいな骨格してるけど筋力は恵まれてるらしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ efa7-XK+7) · 2018/08/22(水) 00:12:37.96

>>819
その成果でここまで自惚れることが出来るメンタルは羨ましい
煽りじゃなくてマジで

世の中には100キロおもちゃみたいに扱うエリートいっぱいいるのに俺程度が才能あるなんて思えない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b74-ZtbP) · 2018/08/22(水) 07:38:31.09

上を見ても切りはなし
下を見ても切りはなし
他人と比べても仕方ないですよ
昨日までの自分と比べてましょう！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ebb8-p8gT) · 2018/08/22(水) 09:25:01.91

801と802の自画自賛ダサっ、、、笑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-JoLF) · 2018/08/22(水) 09:49:26.92

なんで60キロ台で減量するのかまじわからん
ちょーがりがりじゃん
競技でもないんやろし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbad-nU7m) · 2018/08/22(水) 11:58:46.12

腹筋出したいんじゃないの？夏だし

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-8iSw) · 2018/08/22(水) 12:34:10.62

100キロやっと到達したわ
1rep×3setできた、バーベルを胸に付ける位置であがるか決まる気がするわ

あとダンベルベンチ片手40キロを普通に扱えるようになったらバーベルも上がるようなってたわ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-93cV) · 2018/08/22(水) 13:03:27.46

あたりめーだ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-WAjm) · 2018/08/22(水) 18:14:18.79

>>820
人それぞれにそれぞれの限界や壁があるだろう
それを念頭に置いた上で考えたら100kgを軽く持ち上げる人から見てもすごい伸びだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-WAjm) · 2018/08/22(水) 18:15:00.25

>>817
明日挑戦する95kg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-WAjm) · 2018/08/22(水) 18:20:45.25

>>825
30kgのダンベルしかない場合はどうすればいいかな？
30kgのダンベル15回ぐらいかな？換算すると

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-WAjm) · 2018/08/22(水) 18:26:40.66

ところで90kgだと何回上がれば100上がるかな？

**無記無記名** · 2018/08/22(水) 18:42:50.19

四回？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-SP8M) · 2018/08/22(水) 19:22:04.66

>>829
いやー30×15できた頃でバーベル70×10とかだったよ俺は

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-JoLF) · 2018/08/22(水) 19:53:35.42

>>830
3～5

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ efa7-XK+7) · 2018/08/22(水) 20:09:44.58

>>827
100キロも上げれないレベルで俺は筋力に恵まれてるって言えるのはすごい
世間一般で恵まれてるフィジカルエリートってのは1-2ヶ月あれば100上げれる人のことを言う

そういった人がガチでいるのを知ってるのに自信満々なら少しすごいと思う
ただ無知で自分はすごい恵まれてるって思い込んでるならダサい

**無記無記名** · 2018/08/22(水) 20:22:15.72

世間一般でってどこで言われてるんだw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ efa7-XK+7) · 2018/08/22(水) 21:09:49.54

プロスポーツ選手生で見たことあったらわかる
骨格が筋肉のつき方が違う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f6f-QxOT) · 2018/08/22(水) 21:20:52.76

https://www.samadhi-studio.jp/entry366.html

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-zCUn) · 2018/08/22(水) 21:49:38.13

>>836
この人頭悪そうだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ efa7-XK+7) · 2018/08/22(水) 22:18:28.35

>>838
正解
頭も悪いし性格も悪いし自信もない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66c9-5pNb) · 2018/08/23(木) 00:11:17.57

>>834
そうかもな
ツイッターより引用

うちの仕事にバイトで来てくれてる空手家の若い子がはじめてBIG3やった記録が

BP105
DL180
SQ160

ガタいがデカい人間は筋トレしなくてもある程度強いんだよな…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66c9-5pNb) · 2018/08/23(木) 00:16:09.93

自分よりベンチの重量が20kgも軽いのに自分よりいい体してる人もいるし
ふしぎやでー

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 00:42:28.03

運動一切やったことない本物のエリートは中々いないな
偽物ばっかり

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-9tgW) · 2018/08/23(木) 05:35:58.85

>>840
嘘くせーw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-z9NF) · 2018/08/23(木) 09:16:20.65

ぷろたんって100kg3repぐらいなんだな
筋肉ついてるように見えるからもっとできるのかと思ったら

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-tNH8) · 2018/08/23(木) 09:25:05.64

体重100㎏と体重60㎏じゃあベンチ100㎏にしても全く違うからね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d96-UqfJ) · 2018/08/23(木) 09:34:26.13

おまえらがなぜいつまでも100ｋ程度も挙げられないのか教えてやろうか
それは他人のことばかり気にして、本気で己の肉体に対峙していないからなんだよ
他人を貶めることばかり汲々として、自分と真剣に向き合っていない
これじゃダメだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaed-axIE) · 2018/08/23(木) 09:52:08.27

三レップできたときって増量ピーク時だから70以上はあったやろ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-AkJC) · 2018/08/23(木) 10:43:32.14

乳首でなら200kgイク

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66c9-5pNb) · 2018/08/23(木) 11:32:24.19

>>843
俺もそう思ったw
キモいおばさんだからそれがどれだけすごいのかも知らなくて
盛り過ぎちゃったのかもなー
こいつ一年以内に250kgベンチ行きそうだよなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d9e0-pCub) · 2018/08/23(木) 15:22:04.91

無経験がBP105kg←100kg越えのガタイ良いラガーマンとかならまだありえる（ただ、そういう奴は多少なりとも経験あると思うが）
DL180kg←無経験ならありえない。精々どれだけガタイ良くてデッドに活かされる、役立つスポーツ経験あって才能あろうと最初は精々良くても140kg~160kg
スクワット←本当なら奇形

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 914e-3a46) · 2018/08/23(木) 15:27:27.17

ウエイトに関してはみなけっこう嘘つくからな
まー2chが良い例だがw

自分でも昔なにやったらそんな体格になるの？
みたいな事聞かれた時に登山って答えたわw
物凄い怪訝な顔してたけどね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaed-axIE) · 2018/08/23(木) 16:38:19.96

柔道ならあるかもとおもうけど
柔道だと普通にウエイトやるしな

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 16:42:11.36

どうでもいいなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1eb8-0Hys) · 2018/08/23(木) 16:49:50.11

よし
やっと65キロ上がった
自分の体重と同じウェイトがあがるとやる気が出てくるね！
肩のポジション修正したら半年くらい62.5キロで停滞していた壁を突破できた
この調子で100キロまで頑張ります

ちなみに当方180センチ65キロです

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd0a-0sLr) · 2018/08/23(木) 17:45:32.16

>>852
それ、未経験にならないし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a4b-k7sO) · 2018/08/23(木) 19:17:47.76

柔道やってたけどベンチプレスは100くらいしか上がらんかった
デッドリフト、スクワットはやってすらいない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-4M2L) · 2018/08/23(木) 22:10:04.65

>>850
寧ろデッドが一番有り得ると思うな俺は
日常でも地面から重い物持ち上げるって動作はよくあるし
怪我のリスクはかなり高いがデッドはフォーム云々気にせずぶっこ抜けるから１８０引くやついても不思議じゃない
前にツベでちょっとガタイの良い中学生が初デッドで120引いてるの見たから特にそう思えてしまう

逆にスクワットの方がバーを担いでの屈伸運動って普段やらない動きだから難しい気がするな
ベンチも初で100キロって体重100キロ以上なら結構いるのかもしれんが普通体型の純粋な日本人だと想像つかないな

まぁ初めてって言う場合はベンチも胸までシャフト付けてないとかスクワットもハーフとかだろうな
話半分で聞いてたほうがいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a4b-k7sO) · 2018/08/23(木) 22:34:18.74

ベンチプレスは腕立て伏せ好きならそこそこ上がるかも知らんが、スクワットは絶望的やろなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66c9-5pNb) · 2018/08/23(木) 23:25:27.15

>>850
ラガーマンが筋トレしないわけないだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d9e0-pCub) · 2018/08/23(木) 23:30:41.70

>>859
しない奴も中にはおるぞ
多少しかやってないサボリサボリの奴もたまにおる

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-UJYD) · 2018/08/24(金) 00:52:37.69

90キロ×8・8・7
そろそろ行けるかな？と100キロ挑戦
つぶれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a654-5pNb) · 2018/08/24(金) 01:16:50.64

>>861
110イケるわ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-FcHU) · 2018/08/24(金) 08:23:19.35

ほぼ週1で何とか90まで到達、3ヶ月停滞orz
週1に限界を感じてます

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3d-rzfh) · 2018/08/24(金) 09:19:24.61

>>846
おまえはこんなとこで100kgに到達してないようなやつ気にしてないで本気で己の肉体に対峙しろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaed-axIE) · 2018/08/24(金) 10:53:31.16

>>863
週一で胸トレメニューどのくらいしてました？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5pNb) · 2018/08/24(金) 13:12:34.80

ベンチは4～5日空けないと疲労取れないな俺
背中と脚もそのくらいだから週3回くらいでええなジム

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-FcHU) · 2018/08/24(金) 14:58:13.69

>>865
一年半ぐらいっす
でもジムに週1で行ってたんじゃなくて、3分割して週3で筋トレしてます

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaed-axIE) · 2018/08/24(金) 16:38:31.76

>>867
紛らわしい書き方でしたボリュームです。
週一だと胸だけで20セットくらいしないと伸びない気がしてます。

**769** (ﾜｯﾁｮｲ fdb8-W4c4) · 2018/08/24(金) 16:44:28.16

>>769です

昨日ささっとMAX測定してきました
アップ腕立て伏せ20回2セット
フラットベンチ各重量1セットのみ
セーフティスポッターを胸ギリギリにセットして毎回セーフティスポッターに一度下ろしたら完全に止めてから挙げる形をとりました。
インターバルはプレートを変える時間だけ！
60kg5回
90kg1回
100kg1回
110kg1回

何とかクリアー出来ました
ありがとうございました。

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM12-z9NF) · 2018/08/24(金) 18:06:24.58

70kgしか上がらへん

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-FcHU) · 2018/08/24(金) 18:40:36.96

>>868
あ、良く読んでませんでした
ラックに20分制限があってベンチはそんなにセット数できないんですよ。
なんで、ベンチのみは7セットぐらいで、インクライン、ケーブルデクライン、ダンベルフライなどなど計30セット、１時間ぐらいやってます

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a76-LKxv) · 2018/08/24(金) 23:46:11.32

85kg*10, 90kg*4挙がるんだけど100が挙がらないのは何が原因なんだろうか？
神経系の問題？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-5pNb) · 2018/08/24(金) 23:56:05.30

>>872
俺それで105上がったぞ！

95キロとかで数repsしたら？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a76-LKxv) · 2018/08/25(土) 00:51:17.78

>>873
ごめ85kgは8回だった
100kg挑戦5回目なんだけど半分ぐらいまでしか上がりませんわ
RM換算表的に95kg3-4回目指してやってみますわ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdea-0sLr) · 2018/08/25(土) 01:01:03.49

>>874
足つかってるか？
あとは気合いだ！今月中に挙がるぞ
出戻りのオレがいうのもなんだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaed-axIE) · 2018/08/25(土) 01:22:45.96

>>874
高重量ほど三頭使うらしいから
三頭よわいんじゃない？
ナロー取り入れたりしてみたら？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a93-Od4j) · 2018/08/25(土) 17:46:21.62

50×1
75×5
90×1
100×0
スティッキングポイント超えられなかったわ～

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-0sLr) · 2018/08/25(土) 18:38:32.48

おれ、ステッキングポイントいけば挙がるんだけと、ボトムが弱い
どんなトレで補強すればいいかな
教えて下さいm(_ _)m

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea6b-v/L3) · 2018/08/26(日) 00:10:31.34

下のパーシャルとストップ＆ゴー

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-0sLr) · 2018/08/26(日) 01:00:03.94

>>879
サンクス！やってみる
95～100kg を言ったり来たりしてるのでﾓﾔﾓﾔしてたもので

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-qdNS) · 2018/08/26(日) 10:29:58.70

ボトムの力が弱いってのはバウンドとかのチーティングをしてなければ当たり前の事だよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66c9-5pNb) · 2018/08/26(日) 16:52:04.79

あぁー、95kg 1回上がったけど100は怖いなぁ
クレアチン飲んだら105kgくらいは上がりそうだけど

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx3d-9hnH) · 2018/08/26(日) 17:01:21.40

>>882
クレアチン飲んでも全く変わらない俺
泣けます

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a4b-k7sO) · 2018/08/26(日) 17:21:40.73

クレアチン飲んでも効くまでの間に普通に筋力が伸びるから良くわからない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-z9NF) · 2018/08/26(日) 18:13:46.93

クレアチン、hmb、bcaa、グルタミン飲んでも効いてるのかよくわからんわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66c9-5pNb) · 2018/08/26(日) 18:20:03.99

>>883
飲むのやめてみ
筋肉は萎むは、最後の1lepに気合入らないわで恩恵を凄い感じるぞ
パンプもエグいし

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-9tgW) · 2018/08/26(日) 18:21:04.71

クレアチン業者来てるー！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-fHzT) · 2018/08/27(月) 10:38:31.43

クレアチンは効くよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaed-axIE) · 2018/08/27(月) 11:38:59.30

カーボより体感あるもんなんてないよな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-46II) · 2018/08/27(月) 12:03:16.34

それ言い出したら脂質なんてバチバチだぜ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-fHzT) · 2018/08/27(月) 17:20:57.18

今日一緒にジムに来た女子にベンチプレス100㎏やらんの？と言われて、85㎏しかやった事なかったので散々殺す気かとか、絶対補助しろよとか文句ブーブー言いながらやってみたらあっさりクリアしてしまった...
なんて言う事だ！！！！

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-9tgW) · 2018/08/27(月) 17:35:29.97

あるある

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a99-vl9i) · 2018/08/27(月) 17:41:11.19

一人で来ると上がらないんだなこれが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9ea7-7Grf) · 2018/08/27(月) 17:53:42.38

>>891
中学の頃ゲーセンのパンチングマシンで1発目180とかだったのに偶然クラスの女子が来て見られながらやったら200超えたよ
別に好きな女でもなかったのに力が出るということはやはりオスにはメスに強いところ見せつけるための機能が備わってると思ったね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-tNH8) · 2018/08/27(月) 18:13:03.41

>>894
仕事でもそうだぞ
男ばかりの所に可愛い女子社員入れたら営業成績が上がったなんてのはよくあるしな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a76-LKxv) · 2018/08/27(月) 18:15:29.32

でも早漏

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-fHzT) · 2018/08/27(月) 18:17:42.49

オスってすげーな...w
メスにカッコつけたくてパワーアップするなんて単純な生き物だわw
感覚だと110㎏はイケそうなくらいに感じたし、絶対イケるってさ...
でも次は1人で来たらまた100㎏あがらないんだろうねw

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-9tgW) · 2018/08/27(月) 18:21:25.08

まあ若い女が一番効果あるが、
ジムで初対面のおっさんと気持ちの良い会話を交わした後などもスカッと上がったりするよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-fHzT) · 2018/08/27(月) 18:36:39.95

一緒にやってくれる仲間が大事って言うけど、補助以外にもメンタルとかいろいろと...
まぁ、こういう事だったのねw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-jpnF) · 2018/08/27(月) 19:18:39.68

それ追い風参考記録だからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66c9-5pNb) · 2018/08/27(月) 19:31:30.02

>>897
ほんとかよこいつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eae2-46II) · 2018/08/27(月) 19:38:48.34

伸びるどころか下がる奴もいるし、そう思うのも無理はない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a29-SJ/T) · 2018/08/27(月) 20:34:10.66

俺もそういう経験あるけど、あとで冷静になって思い返すとバウンドさせてたなと思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-sY3x) · 2018/08/27(月) 22:25:47.96

>>891
童貞みたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaed-axIE) · 2018/08/27(月) 22:45:30.41

ショルダープレスの重量ってベンチに役立つ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-fHzT) · 2018/08/28(火) 14:27:07.92

>>900
ちくしょう、あれはアウトか...

>>901
ガチだ。自分が1番ビックリしてる。だからテンション上がって5chにコメしてしまったんだよw

>>902
本番に強いヤツ弱いヤツみたいなものか
メンタル大事かもね
ムダなチカラが入っててもあがらないだろうし

>>903
そんな肋骨に攻撃を加えるドMな性癖はないw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-UJ0I) · 2018/08/29(水) 17:45:19.40

オレ65キロのベンチプレス10回できて、11回目で潰れたんだが、ここにいていいか？

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-9tgW) · 2018/08/29(水) 17:54:10.67

80は上がりそうだから良いのでは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eae2-46II) · 2018/08/29(水) 18:27:59.37

80挙がりそうだし試してみれば？

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-lCF/) · 2018/08/29(水) 18:31:10.33

100×5出来るけど胸上2センチでやってるからここでいいよな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-ckXP) · 2018/08/29(水) 18:46:52.85

>>910
100kg10回目指すスレだよ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-z9NF) · 2018/08/29(水) 18:49:47.89

プルコギプレスなら可

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eae2-46II) · 2018/08/29(水) 18:51:55.90

>>911
テンプレ読め

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fddb-vl9i) · 2018/08/29(水) 18:57:29.50

75Kg　10・10・9　最後１０行けなかった
90Kgは1回しか上がらない
RM法の表通りだと92.5位までは上がるのかな？
100Kgが遠い・・・

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-wF79) · 2018/08/29(水) 22:31:01.56

チェストプレス109kgがギリギリ8repなんだけど、ベンチプレスだったら何kg挙げられる？
うちのジムのフリーウエイトゾーンは老人の社交場になってるから初心者が挑戦するには難易度が高過ぎるのだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-ckXP) · 2018/08/29(水) 22:33:38.11

50kg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-fHzT) · 2018/08/29(水) 22:46:04.09

>>915
可動方向の制限無しのベンチプレスに対して、マシンは軌道が決まってるから似て非なるものだと思った方がいい
メーカーによって同じ重量表示でも動かしやすさが全然違ったりするからチェストプレスの重量なんて目安にならん
老人なんか気にせず軽めの重量からやってみなよ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM12-z9NF) · 2018/08/29(水) 22:46:29.36

>>915
85kg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eaf3-cFm6) · 2018/08/29(水) 22:51:22.95

>>915
初めてベンチやってその時の筋量のMAXが出るわけじゃないから、何回かやってみないと。
社交場がどんな感じか知らんけど自分なら構わず行くかジム変えるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a52d-vl9i) · 2018/08/29(水) 22:58:55.28

ゴリの社交場よりマシじゃん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-wF79) · 2018/08/29(水) 23:04:45.20

なんかいっぱいレスくれてありがとう
ここはあったけえインターネッツですね

うちのジムって平均年齢70くらいだから100kg挙げてる人見たことないんだよね
恥ずかしいけどちょっと頑張ってみるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bc9-0lU3) · 2018/08/30(木) 05:08:18.74

>>907
80を目指すスレの方がよささう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bc9-0lU3) · 2018/08/30(木) 05:11:42.72

そんなジジイどもに何を恥ずかしがるか

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/08/30(木) 08:06:15.86

じじい持ち上げてやれよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 237b-zipM) · 2018/08/30(木) 08:24:04.37

でも爺は閉鎖的だし爺コミュニティも出来上がってるから
そこにガチ勢が言ったら陰口言われまくるだろうから危惧してることはわかる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-Ul9/) · 2018/08/30(木) 12:13:29.38

ジムの人間関係なんかどうでもいいわ
嫌われようが陰口叩かれようが無視すればいいだけ
実害が出るなら法的に対処するだけ

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/08/30(木) 12:38:26.71

一回持ち上げたら黙るって

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2376-eeey) · 2018/08/30(木) 15:02:24.47

5回挑戦して全部失敗
明日挑戦してそろそろ挙がりそうな気がする気がする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bc9-0lU3) · 2018/08/30(木) 16:33:51.73

>>925
俺のジムのジジイ達は大らかで話しかけたら朗らかに話してくれるぞ
俺はイヤホン付けてガン無視してるが

**無記無記名** (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMb9-1hAR) · 2018/08/30(木) 19:19:07.44

補助ってつけてる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9561-Oaw6) · 2018/08/30(木) 19:26:55.72

セーフティあれば補助なんぞ要らん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23d9-FrgJ) · 2018/08/30(木) 19:29:01.44

セーフティがあって補助は限界以上の重さを身体に慣らす時くらいしか要らんやろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2316-gzDn) · 2018/08/30(木) 20:44:14.83

ちんこ！！！ちんこ！！！！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-eeey) · 2018/08/30(木) 21:57:54.28

毎回毎回連れと来て
毎セット補助してもらうのはどうかと思うな

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/08/30(木) 23:01:34.21

補助なんかつけてられっかよ！女々しい！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-Nu72) · 2018/08/30(木) 23:06:00.04

うるせぇベンチの時に上から押して負荷増やすぞコノヤロウ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3db8-jqx1) · 2018/08/30(木) 23:19:24.77

富美男「安全のために補助必要だろ」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5574-chBV) · 2018/08/31(金) 10:22:20.27

今日は逆プルコギでやってみた

50×10,70×5,80×5,90×5

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-Oaw6) · 2018/08/31(金) 10:30:36.42

>>937
ベントローの補助の為、富美男を下にセットします

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-ZtIo) · 2018/08/31(金) 11:30:13.16

ベントローの補助ｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-eeey) · 2018/08/31(金) 11:47:43.80

富美男のごつごつした手のコピペはよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-7eW1) · 2018/08/31(金) 12:18:40.66

絶対補助あったほうがいい
セットの最後自分じゃあげれるかあげれんかのときも迷わず胸までおろせるしそっから2レップくらいいじめて貰ってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-ZtIo) · 2018/08/31(金) 14:26:10.08

追い込みたくないから補助いらないな
週三回くらいはベンチやりたい

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/08/31(金) 14:29:31.72

追い込んだりしたらどっか痛めるだけ
やめとけ

**梅沢富美男** (ﾜｯﾁｮｲ a30b-f9qf) · 2018/08/31(金) 17:12:42.96

100kg？揚がるよ。3回しか上がらないけどね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-Nu72) · 2018/08/31(金) 17:24:41.93

100キロも何を揚げるんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-Oaw6) · 2018/08/31(金) 18:32:56.03

鶏の唐揚げ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-eeey) · 2018/08/31(金) 19:48:12.76

王将勤務かな？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-eeey) · 2018/08/31(金) 21:17:36.46

今日挑戦したけど駄目だった腹立つわ～
誰かキリで太もも刺してくれんかなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-ZtIo) · 2018/08/31(金) 23:53:29.09

俺もそろそろMaxやってみようかな
最近胸よりほかの部位に力入れてるからあんまり上がる気しないが

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-J7KC) · 2018/09/01(土) 07:47:23.18

>>950
そうやってやる前から逃げ道を作るから伸びないんだよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-YgFM) · 2018/09/01(土) 09:57:43.85

100kgはたぶん挙がるけど、125kgはガチ過ぎて楽しくなさそうなのでここにいる
ケガしてる人ばっかだし...

たぶんっていうのは、フリーウエイトやってなくて腕立て伏せ100回できるからたぶんって書いた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-Oaw6) · 2018/09/01(土) 10:11:20.91

>>952
そしてまた逃げ道書いてるね...性格だろうなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-Oaw6) · 2018/09/01(土) 11:04:01.41

>>952
釣れますか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-eeey) · 2018/09/01(土) 11:48:18.23

体重80キロ以上でストリクトフルレンジで
腕立て100回できるならまあ挙がるだろうな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a351-n5E3) · 2018/09/01(土) 13:35:25.86

軽量前提だから馬鹿みたいなレスに見えるけど体重130kgのゴリゴリかもしれんからな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-J7KC) · 2018/09/01(土) 21:16:25.01

>>952
腕立て伏せの荷重が体重×0.7だから、
体重×0.7kgを100回ってことだよな

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
これで計算すると…

ベンチプレス100kg上がるんじゃね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-Ujgi) · 2018/09/02(日) 03:09:51.55

最大出力と粘りは計算通りにはいかない
自分80kg×5repしか出来ないけど、100kg×1repだからな
80を10回で100なんてのはありゃ本当だし嘘だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-GMLm) · 2018/09/02(日) 05:43:45.30

本当(1)か嘘(0)じゃなくて、標準的には80*10＝100*1ってだけ。当然、80*9であがる人もいれば80*11であがらない人もいる。
あくまで傾向として正しいから多くの人が計算式を参考にする。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-erKO) · 2018/09/02(日) 09:33:27.97

セーフティ付けるとバー当たるんだけどみんなどうしてるの？胸まで下げられないから嫌なんだけど、潰れたら嫌だから限界まで出来ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23d9-FrgJ) · 2018/09/02(日) 09:38:25.27

背中にタオルでも入れとけ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-erKO) · 2018/09/02(日) 09:41:57.59

>>961
タオルは危なくない？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-ojd+) · 2018/09/02(日) 10:24:31.55

標準的なアーチが作れてればアーチ中の胸の高さと首までにセーフティの高さ一つはあると思うけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-Oaw6) · 2018/09/02(日) 10:56:44.21

>>960
フォームがなってないから

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-erKO) · 2018/09/02(日) 11:12:13.01

>>964
やっぱりブリッジはした方がいい？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-YgFM) · 2018/09/02(日) 12:46:47.54

>>965
どうせすぐ肩を壊して退場するんだから好きにすれば

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-erKO) · 2018/09/02(日) 13:08:38.95

>>966
ブリッジすると肩潰すのか？そんな変なフォームではやらないよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-ojd+) · 2018/09/02(日) 13:34:57.53

IDコロコロだし日本語理解できてないし触れない方がいいやつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b29-yCPC) · 2018/09/02(日) 13:57:40.92

欧米人は肋骨の形が頭頂部から見て円の形になってるけど、日本人は楕円になってるらしい。マシンは基本欧米人向けに作られてるから、日本人がハーフラックでベンチやるとだいたいセーフティに当たる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 354b-erKO) · 2018/09/02(日) 18:25:40.25

>>965
セーフティ使うならブリッジしたら？でもブリッジは卑怯者がやるから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23d9-FrgJ) · 2018/09/02(日) 18:28:35.20

背中を育てりゃいいんだよ、じゃなきゃ嵩上げしとけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 237b-HRdU) · 2018/09/02(日) 19:45:16.03

前肩だったらブリッジしなきゃ肩壊すだけやで

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-J7KC) · 2018/09/02(日) 20:03:17.63

ちなみにベンチプレス以外ってやってる？
片手腕立て伏せ、片手懸垂、片足スクワットは何回くらいできる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23d9-FrgJ) · 2018/09/02(日) 20:05:54.80

ベンチプレスやってる奴は大体自重はしない気がする

**梅沢富美男** (ﾜｯﾁｮｲ 2333-f9qf) · 2018/09/02(日) 21:25:04.00

お前らって俺に負けて悔しくないの？
俺は170/62で100kgが3回上がるけどね
お前らは70kgもあって1回も上がらないの？

**無記無記名** (ｱｳｳｨﾌ FF19-eeey) · 2018/09/02(日) 21:34:09.73

そんなガリにそんなこと言われても
フォーミュラ競うリフターじゃないし･･･

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-ZtIo) · 2018/09/02(日) 21:36:31.66

>>951
そんなあなたは伸びてますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 354b-erKO) · 2018/09/02(日) 21:38:11.15

>>972
ブリッジは卑怯

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-Oaw6) · 2018/09/02(日) 23:11:28.69

なんかブリッジはダメとか大丈夫かココ

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/09/02(日) 23:42:57.97

手が長い俺は絶対に人生損してる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-Oaw6) · 2018/09/03(月) 11:01:14.14

そんな事ねーよ、ケツを拭くとき便利じゃねーか！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-J7KC) · 2018/09/03(月) 12:14:37.77

>>977
筋トレ再開して3ヶ月目だからｷﾞｭｲﾝｷﾞｭｲﾝ伸びてるよ
マッスルメモリーバンザイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-Oaw6) · 2018/09/03(月) 12:48:43.98

>>982
俺も1年以上ブランクで再開して3ヶ月くらいだよ！
最初ダンベルの片手20キロが上がらなくておとろえ具合にビビった...w
今は既にベンチ110㎏まで復活
まじでマッスルメモリー万歳だわw
苦労はムダにならんのね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-Nu72) · 2018/09/03(月) 13:05:13.67

年単位で開くとほんと衰え具合にビビるよな。ダンベル37.5まで行ったのに再開した時は17.5キロからだったぜw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-ajMe) · 2018/09/03(月) 14:08:38.25

嫁とはもう5年セックスしてないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05ea-0lU3) · 2018/09/03(月) 14:18:45.01

>>980
手が長いのは言い訳にラナイ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-bao2) · 2018/09/03(月) 14:27:55.09

リーチ194センチあるけど少ない重量で負荷かかって最高だぜって考えてるよ

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/09/03(月) 14:38:16.41

隠してないで誰か手が短くなる方法教えてくれよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bbc-t3xM) · 2018/09/03(月) 14:57:42.07

少なくともデッドはやらん方がいいな
俺デッドやってたせいかビタミンDのせいかわからんが一年でリーチ177cmから180cmになって今182cmあるわ
身長は174cmなのに（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-Nu72) · 2018/09/03(月) 14:57:55.96

腕を切断してしまった人が手術で腕つなげたら何センチか短くなったって話はある。

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM13-ajMe) · 2018/09/03(月) 17:33:29.35

切断すればいいのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05ea-0lU3) · 2018/09/03(月) 20:41:30.59

逆に切断して伸ばす事もできるからな
骨ってすげー

**無期懲役** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-dg5d) · 2018/09/03(月) 21:04:44.14

で、おまえら今日ベンチやったんかよ？
報告しろよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-IVF9) · 2018/09/03(月) 21:14:13.36

セーフティ使わないで身の丈以上の重量を扱って
潰れてアウアウ言う人最近多過ぎ。
助ける機会増えた。
MAX100kg目指しますレベルの人間セーフティ無しは
自殺行為

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b5e-aUB7) · 2018/09/04(火) 00:14:35.88

80kg6回まで下がってた…
こんなに落ちるんか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5574-chBV) · 2018/09/04(火) 01:08:07.77

今日ジムで見かけた人
スミスマシンに100キロの重りをセット
インクラインなのでスミスでも凄いなーと見ていたら
超絶プルコギw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-GMLm) · 2018/09/04(火) 02:50:40.78

パーシャルで神経に刺激与えてるとか、その人なりの狙いがあるかもしれないから他人のベンチを笑わないことにしてる。
まぁやらねぇけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1d6b-0zXq) · 2018/09/04(火) 04:53:51.74

反動使ってトレーニングしてる奴を馬鹿にする奴とかいる位だからな
中途半端な知識持ってる奴程他人のトレを否定する

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bbc-t3xM) · 2018/09/04(火) 05:55:11.33

>>994
普段は普通に一、二回上がるんや
たまにMAXが一時的に10kgぐらい落ちるときがあってな
そういう時は余裕ある重量でも潰れる時があるんや許したってくれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b3c-Pijf) · 2018/09/04(火) 08:12:18.49

100kg 今上がったぜ！

**1001** · Over 1000

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