0769無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-/inE)垢版2018/08/19(日) 00:36:50.23ID:YQmJx7ah0 今日の上半身トレ ウォームアップ 軽いランニング5分 フォームローラー10分 プライオプッシュアップ5回3セット メイン フラットベンチプレス 85kg15回90kg12回95kg8回 合計3セット 加重懸垂(順手)35kg5回3セット 加重ディップス35kg10回3セット ダウン フォームローラエクササイズ20分 次回100kgあがるかチャレンジしてみようか 考え中