懸垂を愛する者が集うスレ 116
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法をおかしてるわけじゃないしな
もし、管理人に注意されたら止めるし
余裕 俺も夜中に外にダンベル持ち出してトレしたら職質されたわ ｱｳｱｳｳｰ Sae9-MBYmは引きこもりなんだろうな 俺は法に触れるようなやましいことはしていないし、他人にどう思われようが関係ない
こういう偏屈というかやっかい者が近所に住んでるとホント迷惑だよな そもそも何が発端でこんな不毛なやり取り続けてるの
意味が判らないんですけど やましいことしてなくても捕まる世の中だからお勧めはしない
が、家にチンスタある身としては夜中に公園で懸垂してる奴が捕まったところでどうでもいいから止めもしない 貧乏人がどうこう言って煽ってる奴をスルーすれば良いだけ よし話題を変えよう
俺は百キロのデブだが、最近は片手で四秒くらいはぶら下がれるようになってきた
なんとか片手懸垂のスタート地点が見えてきたからこのまま筋力を鍛えこんで片手懸垂をめざしていくぜ >>860
挑戦してみるぜ
筋力的に足りないかったら加重懸垂とハンマーカールで強化だな
>>861
筋力を強化していった延長線上の片手懸垂を目指しているが、やっぱ100kg超えるとキツいか
youtubeでもあんま見たことないしなあ 自体重100kg超えで片手懸垂してる動画は未だかつて見たことがないな
100kg超えの片手懸垂を成功させているのがこの人ぐらいしか知らない
https://www.youtube.com/watch?v=hzIDbUJYvoY
ONE ARM CHIN UP for left @222,8lbs (93,7kg + 7,4kg)
https://www.youtube.com/watch?v=fTiuFnNTcLA
WEIGHTED ONE ARM TOWEL PULL UP for left +10,45kg hook grip in use BW 92,6kg ぶら下がるだけなんて何もしなくてもできるじゃねーか！ アームレスリングのボエボダは120kg超えた体重で
片手懸垂できるという話は聞いたことはあるが
この動画見る限り完全な片手では無理っぽい
https://www.youtube.com/watch?v=X-AA3ZGgHV8
Alexey Voevoda. Training. One hand pull ups ジムに通う金もチンスタを買う金もないナマポが煽ってやがるw
さっさと捕まれ、キチガイw 俺は片手懸垂目標に、片手ロックオフ、アーチャープルアップ、片手斜め懸垂、加重懸垂あたりをやってる
まだ1ミリも上がらないが
  なぜそんなに警官にビビるの？ｗ
職質されても「一応音声録音します」ってスマホ出せば向こうも面倒くせえってなるぞ
日本最大の暴力団だから気持ちは分かるが みんな容姿がひどかったりニートだったり
社会に後ろめたいもんがあるんだよ
DQNとか懸垂なんか比べもんにならんくらいの
ことを堂々とやってるしな 片手懸垂の練習してたら肘の関節違和感出てきた、片手懸垂だけじゃなく懸垂は肘の関節痛めやすいよね。
体重72キロでやっと1番上の位置で5秒静止まで来たよ。 >>869
違法職質で動画を検索してみ
相手が面倒くせぇってなる前にこっちが面倒くせぇってなるから >>863
腕立てで反対の力もつけとかんとやばい気はするなw 全く上がらない人は両手で最初の部分のパーシャルとかやってみたらどうだろう
多分初動が一番キツイ 特にスポーツ経験とか無ければきちんとしたフォームで手幅ワイドのチンニングは1回も出来ないのが普通 みんなここで報告してるできる回数って、順手逆手やワイドナローはどうなってんの？何ができるかいすうなん？ >>767
片手懸垂は片方の手で手首をつかむのですよ？
本当の片手は肩甲骨の関係上できません。 >>881
>>882
インチキではありません。
本来の片手懸垂は挙げる側の手首を持つフォームです。 >>881
>>882
片手懸垂で動画検索してくだい。 >>886
ぶらり片手懸垂だと上腕二頭筋しか動員できませんので、
まず挙げるのは無理です。 >>888
できないものはできません。
医学を学んで下さい。 >>889
＞本当の片手は肩甲骨の関係上できません。
ここを具体的にどうぞ
実際に手首掴まず片手懸垂出来てる動画がある点についてはどう説明する？ >>890
肩甲骨の性質上、広背筋を動員できないからです。
後者については体のバランスでしょうね。
でも目指すものではありません。
肩を壊します。 >>891
結局出来ると認める訳だね
はい終了 君の屁理屈は間違い 片手懸垂は現実に出来ます >>898
上腕三頭筋は関与しないと考えます。
前腕屈筋群と上腕二頭筋ですね、たぶん。 >>898
もちろん使うよ
そいつは上腕筋の存在自体知らないレベルの馬鹿だから相手にするだけ無駄 >>899
上腕筋って聞かれてるのになんで上腕三頭筋が出てくんの？ 無知が知ったかぶりをするからこうやって馬鹿が露呈して恥ずかしいことになる 上腕二頭筋を脱力してあげることは（理論的には）可能かもしれないが、三頭筋は使う
肩関節の伸展に長頭が他の筋肉と協働するから 頭でっかちとはまさにこのことだな。
リアルを見ようや ひっかけで質問したら上腕筋を知らないとかｗ
もし本当に医学を学んでこれならさっさと諦めた方が税金の無駄遣いにならずに済むだろうに。
ちゃんと肩を鍛えておけば片手でぶら下がっても壊れることは無い。
上腕筋と上腕二頭筋の筋力はワイド加重懸垂じゃ殆ど鍛えられないから
相当な重量で加重しないと片手懸垂の練習にはならない、
って辺りが片手懸垂の面倒なところだと思う。
パラレルを加重＆アーチャーっぽくやるのが近道なんだろうなぁ。
パラレルで片手＆もう片手薬指1本までは出来るようになったけど、ここからが長そう。
>>907
そういえば加重が20kg超えてからは三頭筋も筋肉痛が来るようになったな・・・。 >>909
懸垂とハンドグリップは
腱を伸ばして故障するので
程々にしておいて下さい。 このスレって本当に変わった奴しかいねぇな。
懸垂好き同士仲良くやれよw
今日はロープ登り！ >>909
フォールスグリップのマッスルアップがなんとかできるレベルに達したら、妙に発達していることに気付いた筋肉だったな上腕筋て ろくに懸垂できない僻み厨VS加重や片手懸垂厨って構図だな 手首掴んで片手懸垂謳っていいならこのスレにいるやつほぼ出来るだろw 自分ができないからって
他人もできないって思うのは小学校だよ >>895
前あったんだが、人がいなさ過ぎて落ちた(´・ω・｀) 片手懸垂目指してるのなら、逆手かパラレルのナローで補助側の手の指を一本ずつ減らしていく
しかないんじゃないかな >>917
片手ロックから片手ロックオフそして片手懸垂へもありだけど
手首掴み片手、前腕掴み片手懸垂、二の腕掴み片手懸垂、肩掴み懸垂から片手懸垂も練習にはなるよ 片手懸垂は正直どうでもいいんだが
使う部位も違うし
俺はワイド加重でどこまで伸ばせるかだけどな さっき初めて片手トップキープに挑戦してみたけどぜんっぜんできなかったw道程は長い 最近片手がうざいからスレわけとか考えたけどスレ立てると人いなさすぎて落ちるのか フルレンジストリクトの順手ワイド懸垂が20回できない奴はただのデブ >>920
パラレルでそれやってるわ
片側指２本
なるたけ掛けるだけだが、それでも力は使ってるのがわかるな 片手懸垂も見た目かなり地味だからな～
片手懸垂よりはマッスルアップとかフロントレバープルアップに挑戦したいな >>ALL
ウエイトトレ板を「握力」で検索して下さい。 >>933
まあそんなことをおっしゃらずに。
懸垂には前腕屈筋群が必要ですから。 パラレルグリップで懸垂すると上腕筋と腕橈骨筋を鍛えられるよ マッスルアップは練習すればその辺の女でもできるようになるから大したことない
片手懸垂をできる女の人はクライミングやってる人くらいだろ マッスルアップはコツが掴めずいまだにできてない
フロントレバーはできつつある 普通に12回、足を前に持ち上げたりしてそこから更に3回
懸垂15回できますっいうのはまだ早いっすか パワーグリップ使ったら大分追い込めるようになった
早く買っとけばよかった フロントレバーレイズしたら、広背筋にバンバン入るな >>928
専用スレだと途中で諦めると人いなくなるからね
片手両手どっちにも戻れるここでやった方がええ
トレーニングとしては両手で倍の総重量でやるのと大して変わらん トップキープはだいぶできるようになったけど、進歩がないわ。片手懸垂は夢のまた夢
加重をやり続けたり、片手斜め懸垂をやったり、気長にやるか 懸垂やってるからには片手懸垂に憧れるのは仕方がない
男のロマンってやつよ
片手懸垂がどうでもいいとか言ってる雑魚はラットプルダウンとダンベルローでもやっとけ 夜勤明けの今から１０㎏の加重懸垂やるんだけど
いきなり１セット目で行って良いのかな？(´・ω・｀) レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
