細かい筋肉を使って何になるか知らないんだね
昨今インナーマッスルの重要性が説かれているのは、大きな筋肉と小さな筋肉の筋力差が原因なんだよ
マシンを使って主動筋は大きく強く出来ても、小さな筋肉が鍛えられていないから関節の保護や動きのコントロールが上手くできないんだ
こうなると、大きな筋肉の強い力で関節を酷使して傷めてしまったり、また動きにブレーキをかける拮抗筋がその強い力に耐えられなくて肉離れを起こしてしまったりするんだよ
これは感覚や気持ちの問題じゃないんだ
それにオレはマシンはダメだとは言っていないよね
併用するのは大賛成
オレも部位と目的によってフリーウエイトとマシンを使い分けてるよ
