クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76
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食事が基本ていう古臭いビルダーいるけどプロテインガブガブ飲んでるやつの方がでかいから説得力ない 足りてないならただのアホだからな
食物で取れるのは金と胃腸に優れた一部のエリート様 クレアルカリンって実際どうなの？
ローディング不要とか、筋トレ前だけ飲んでも意味なしとか、いろんな説あるけど、本当に筋トレ前だけでいいならクレアチンとおさらばしたいんだが 砂糖からの炭水化物は1日50gに抑えるといいらしい >>436
トレ後も飲んだら？
オフの日は面倒だったらいらん。
自分はトレ前のプレワの中に入ってるクレアチンのみにしてる。 >>442
まじでこのスレのやつらこんな考えのやつが半分くらいいそうだわ
つうかサプリスレにいるやつは基本そうか かと言ってご飯の事を角砂糖○個分！とかドヤって言うのも
知恵遅れだと思うw 炭水化物っていうのは米とか麦とかじゃがいも
糖質っていうのは甘みを感じる炭水化物でサツマイモとかスイカのこと
糖っていうのは砂糖とか三温糖とかグラニュー糖のこと
これコピーしてメモに保存しとけよ恥ずかしいから 今、ホエイ、MVM、マルト、クレアチン使ってるんだけど、BCAAかHMBどちらか摂るならどっちがいい？
ちなまだまだ発展途上 >>454
発展途上なら調べろよ
全くではないけどものが違うだろ
プロテインとEAAどっちからとる？とかならまだしも 数年ぶりに再開したらHMBっていうのをよく目にするが、これとBCAA買うならどっち？ >>459
成分知らないのに飲むの怖くないの？
成分と作用がわかれば、自分がどっちを飲んだらいいかわかるけど >>442
砂糖は糖である
糖は炭水化物である
ゆえに、砂糖は炭水化物である 筋肉馬鹿は釣られ易いんだよ
俺も筋肉馬鹿だが大抵の奴ら俺よりもバカが過ぎるｗ >>460
頭で成分と作用理解しただけでどのくらい効果があるか分かるか？ >>463
どのくらい効果とかじゃなく、そもそもBCAAやHMBが何か分かってないだろ
作用を理解しなきゃどのくらい効果が出たかなんて検証できないよ
結局自分の体で試すしかないんだから >>464
自分で試す前に試した人の意見を参考にするのは悪いことじゃないと思うけど？
頭で分かってたってお前も結局「自分の体で試すしかない」と思ってるんだろ？
お前が言うほど分かってたらそもそも「試す」必要なんてないんだが
馬鹿じゃん？ 僕のために喧嘩しないで‥←
BCAAと比較してどれくらい必要性があるか知りたかったんだ
どうやら大したことないサプリみたいだね >>465
？
期待される作用を知った上で、目的のサプリ選ぶだろ
お前風邪引いて医者に行って風邪薬出されたら、いや全部の薬飲んで試さなきゃ効果分かんなくね？って言うの？ >>468
偉そうに薬とサプリを同じように語ってる時点であほや >>468
朝っぱらからまともに異常者の相手してると疲れるぞ なんでバカにするんだろうなこいつら
普通に教えてあげればいいじゃねえか鍛えると余裕が無くなるの？ 議論にもならんレベルの奴がバカにされてるだけだからな 金が腐るほどあるならバカ高いもん買うといいよ
金がないなら安いのを選べ
どっちにしても気持ちの問題だからサプリメントなんて サプリのまとめサイトみたいなのないんか？HMBとかワケわからんの出てきてよくわからんわ
名前違うけど内容被ってるとかあるやろ BCAAとHMB結婚式の引き出物として贈るならどっち？ bcaaだろ
結婚生活がカタボりませんようにってな プロテイン
BCAA
グルタミン
クレアチン
マルチビタミンミネラル
ビタミンc (大量)
フィッシュオイル
マルトデキストリン
これ以外は、絶対にいらないと思う 日本のジムは10年ほど遅れすぎ
韓国はアメリカみたいに そこらじゅうにジムあるけど、
順番待ちだのマナー悪い客だのそんなストレスとは無縁だぞ
しかも設備も最高なうえに料金も安い
日本は糞設備でぼったくりすぎだし蜂の巣みたいに人詰込みすぎw
韓国のジム
↓
https://ameblo.jp/nekodoshi-1008/entry-12382940809.html?adxarea=XOZ83 >>480
ビタミンCどれくらい摂ってる？
１日3000mgとか？ プロテイン＞MVM＞クレアチン＞HMB＞マルト＞BCAA ｘｔｅｎｄのBCAA飲み始めの初心者なんだけどやけに眠気が来るんだけど（元々眠り浅かったんで嬉しい）そんな成分入ってる？ >>486
すでに眠気がある時には手遅れだけど、未来の眠気や疲労感を軽減できるたと感じる人もいる程度の軽減 >>489
いや逆で飲んでから眠くなるんだよね(^_^;) BCAAをマイプロ購入して初めて飲んだけど、これ凄いな！
今までトレ後は必ず筋肉痛に襲われたのが、ほぼ筋肉痛無くなったわ。
もっと早く使用するべきだったな。 筋肉痛抑えられるのか俺も買お
extendでいい？ 筋肉痛があると「効いたんだな」と思って安心してるんだが 俺も先日初めてBCAAを買って使ってみたが、全く効果を感じない。
試しに量を倍にしてみたが同じ。因みにextend。
買った分が使い終わったらもう買わないな。 bcaaのメイン効果って体感ないでしょ
覚醒すると思ってたの？ >>497
ぶっちゃけ思ってたｗ
まぁ、大袈裟に言うとだけど。 BCAAが理由って訳ではないがxtend買って4,5日後に大規模に蕁麻疹発生
蕁麻疹なんて初めてでびっくりしたさー
猛烈にかゆいわﾎﾞｺﾎﾞｺﾌﾞﾂﾌﾞﾂでグロいわで皮膚科へ駆け込んだ(´・ω・｀) 長友はBCAA飲んだからス−パーゴリラ人になったんだよ BCAAが効果発揮するのは減量期だよ
普段ガンガン飯食ってる奴がBCAA摂ったところで大して体感はない
体重が落ちて使用重量も落ちかけてるときにBCAAを大量摂取すると粘りを感じられる
ただ、数グラム程度じゃ意味ないぞ最低20グラム以上は摂らないと話にならない 上で誰か書いてたけどグルタミンも減量期に効果発揮するんだっけ。
カーボドリンクも減量期だけでいい？ トレーニング前にグルタミン入れると疲労を感じるからエクステンドとMRMは論外
世界的なボディビルダーはみんなファインラボのBCAA extendはトレ中のカタボ抑制じゃないの？あとはミネラルとかシトルリンとかの補充
まぁ量が少なそうだから、味付けとして飲んでるよ、俺は
一緒にマルト15gぐらい？適当に入れてる
今日extendを、トレ前中に3杯飲んだけど、眠くはならなかったな extendって味によってグルタミン入ってなかったりするから一概に論外と突っぱねるのは早計すぎないか？ プロテインにも微量だけどBCAAとグルタミン入ってるよね？筋肉痛無くなるとかは体感的にないなー特に下半身は追い込んだら筋肉痛なるしwでもその追い込み時に効いてる気がするんだよなぁ。あとはティン子も元気になるのは体感しているw >>513
だからタンパク質の中のグルタミンとかと
アミノ酸単体で摂取するのは目的が違う
つってんだろーがよ プロテインは効果感じなかったがBCAAは筋肉痛激減したよ >>516
>>517
参考にしたいから教えてください
どんなメニューの食事をしてから、何分後にアミノ酸摂取してどんなトレーニングをするのか知りたいです
サプリメントメーカー推奨するアミノ酸摂取は空腹でってのはちゃんと心掛けてますか? >>513
ホエイの25％くらいがBCAAだったはずだけど微量なのかな >>518
がたがた抜かさずにトレーニングの2〜3時間前にしっかり飯食ってトレ中にBCAA飲めばいいんだよ 減量中もカーボファットほとんど無しのアイソレート飲んでるわ 正直な話するとカタボリックなんて一般人には関係ないから
タイミングなんて飲める時に飲むしかないだろ
会社勤めで3時間おきとかなんとかむりにきまってんだろ >>529
無理と決めつけんなよ。
悪気なくビルダー飲みしてれば、何も言われなくなるよ。 絞れてるビルダー体型と、万年増量中の腹出たベンチ豚の人が社内で堂々とbcaaビルダー飲みしてたよ
前者はリスペクトされまくりでダイエットのノウハウ聞かれまくりで、後者は陰で笑われてた 太ってた人も減量成功して痩せればそれ以上にリスペクトされんじゃない？ >>532
何年もジム通いしてるのにずっとデブのままだとディスられてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
