【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
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・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 9【チン】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481435165/
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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500837393/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>152
体がしょぼいのはウエイト板全体に言える事だけど
体がしょぼい以前におまえらはパフォーマンスが低いんだよ
そこが一番重要 まあ言いたいことはわかるけど、それを掲示板でドヤられてもね >>158
馬鹿比率が高いから言うのは当然
何寝ぼけたこと言ってんだよ馬鹿 めちゃくちゃ今はアフター5でしかも筋トレのインターバル中 筋トレのインターバルごとにこんなとこチェックって…
すげぇ、あんたすげぇよ こいつら俺が書いた事を素直に理解出来るか心配になるほど馬鹿だからなｗ こいつら馬鹿どもはどうでも良いところばかり注目する
これはもう治らないと思うわ
馬鹿だからｗ >>163
自演じゃなかったら恥ずかしすぎるだろおまえ 最近インスタでフォローしてる人なんだけど、勢いつけてやってるけど、それでもパワグリ無しでここまで懸垂出来る人ってスゲーわ
俺なんか勢いつけて頑張ってせいぜい10回未満なのに・・・
この人自重だけじゃなくてウェイトトレーニングも常人離れしててスゲェ
https://www.instagram.com/p/BkCkSTxAoS4/ >>174
パワーラックの不安定さのほうが気になる
ガタガタしないようにゴムのライナーをぶち込んでから懸垂しろと
完全に肘伸ばしてないし可動域狭めだから高回数なんだろうなと思った
肘伸ばしたらマイナス10回ぐらい平気で減るよ >>174
すげぇなこの人w
広めに腕取ってるから回数できるんだろうけど
俺も反動使ってもここまで出来ねぇ
本人も反動使って書いてあるしその辺好感持てるな
ベンチも尻あげ無しでそこそこ綺麗なフォームで145kgあげるとかすげぇなw
基本的に身体能力が高い人なんだろうね
ヒョロガリの俺からしたら自重とウェイト出来るとかハイブリッド型で超羨ましいんだが マッスルアップ出来るようになりたい
懸垂10回まだ出来ないけど 初心者あるある
パンプして水分集まってるだけなのにムキムキになった気になる >>174
一通り動画みたけど普通にすごいね
元自衛官っぽいけどそれでも自重とウェイトでここまで出来るやついないよ 一回も出来ない俺からすると一回以上出来る人はみんなヒーローですわ 30回以上やるのは精神的にきつい
だから10キロ加重して20レップで終わらせる そうそう、
７回でも精神的にくる、
少ない回数なら頑張るぞって、気持ちにもなるんだけど、
だから、懸垂やろうとしても、なかなか始められない、
腕回したり、チンスタの前しばらくうろうろしてから、
ようやく、懸垂始めてる。 懸垂やる前に軽いダンベルでアップをして血流をあげて筋肉を温める
アップ無しでやると無駄に疲れる
なぜ疲れるかというといきなりハードに動かすと自律神経が無駄に疲労するからな
7回？ｗ それ出し切ったかわからないうちの終わる回数だろ
高回数だと出し切った感が半端ない こういう連中が「10回を目指すスレ」にいる理由ってなんなんだろ あまりにもフォームにこだわり過ぎてる馬鹿が多いから 地道にトレーニングを重ねて
最近初めて懸垂一回できたよ
嬉しかったね 懸垂10回出来ると思ってたけど、ジムで鏡の前で懸垂やってみたらハーフだったわ・・・
腕をほぼ真っすぐまで伸ばすフルでやったら5回しかできなくて、5回からやり直しだわ 自重懸垂やったら30回しか出来なかったわ
3セット目なんて20回しか出来ない ほぼ腕引きだけど11回はできるようになった
でも順手だと胸まで上げられない。マッスルアップしたいから困る
どうすれば胸まで上がりますか 筋トレ始めて１年で10回出来るようになったー！
サボりまくりで週に2回ぐらいしかちゃんと追い込んだ筋トレ出来てなかったけど、
それでも継続できて10回達成できたの嬉しい！
見た目があんまり変わらないのがちょっと残念。もともと体脂肪率低かったから仕方ないのかな リストラップ使えば10回行けるけど素手だと6回しか上がらない… >>215
なんでこういうのって4レビュー中全部星5とか極端なことしちゃうんだろうね 逆に怪しまれるだろうに つうか、商品の説明文がいかにも中国人って時点で買っちゃだめだろう 中高と懸垂0回だった腕を90度ぐらい曲げてからだと何回かできるけど、腕が伸びきった状態からはびくともしない明日から公園の鉄棒でぶら下がる事から始めようと思う 俺もここに来たばかりの時はしがみついてぷるぷる震えるしか出来なかったが
ついに今日5回まで来た。やっと半分か、あとどれだけかかるやら… ある日突然「あれ？」って位同じ数が楽にできる時が出てくる。
とはいえ毎回じゃないんだけど、それ体感したら最低線がそこになって、
もう一段上がる感じ。
これ体感するとはまってもっともっと！になる。 やっと10回できた。最後の2回は足とかばたついたけど死ぬ気でやりました。
今度は荷重10kで5発目標。
しかし自分は左が弱すぎ。片側だけ強化出来るようなトレ種目ありますか？懸垂目的で。 今朝は小降りの雨で公園の鉄棒は滑りまくってまともにぶら下がれなかった明日は手袋持っていく 三頭筋鍛えたらチンニングできないね
みんなチンニングの日にやってるのかな？ 懸垂って普段使わない筋肉だから二回できない人たくさんいるよな。
腕立てや腹筋と比べたら難易度高い分やりがいもあるし鍛えるの楽しいよな。 うんていすると腕が千切れそうなくらい身体が重いわ
片手で懸垂出来る日は来るんだろうか 斜め懸垂は全然やってなかったけど、今後、背中トレに片手斜め懸垂を取り入れてみようかな
ダンベルを使ったトレでいうところのワンハンドローに相当するよね >>231
来る来る
ただ体重と現在の懸垂力によるけど、10回できる人でも最低2年以上はかかるらしいよ 雪山のロマン「ファイトーイッパーツ！」をやるには片手懸垂が必須科目だもんな 公園は、天候に左右されるし、蚊がでたりホームレスが居たり、鳥の糞がついてたりして、めげる時ある。
チンニングスタンド欲しいな、とは思うが、部屋が狭いし。 >>236
手先が器用なら賃貸でもドアジムと2*4材で通路みたいな空間で
懸垂できるように作れるんだけどね
工具（インパクトドライバー）は材料買ったホムセンで200円とかで
レンタルして貰える
見た目はステインとワックスで部屋に合わせればいい チンスタはそんなに場所とらないけどね
半畳のスペースがあれば足りるし、洗濯物も干せて一石二鳥
買わない理由が見当たらない 田舎に住んでてチンスタは家の側の農具用の小屋に置いてるんだが、家族には洗濯物干しにされたり帰ってきたら大抵ディップスバーに近所の人がもってきた野菜がひっかかってる
農具と一緒に置いてるだけにそういう専用のなにかだと思ってるらしい やめてほしいね (´・ω・`) 懸垂器具として使いつつ洗濯物干しとして使えるのは勿論、もし懸垂器具として使わなくなったとしても
ハンガーラックとして再利用できる汎用性の高さがチンスタの凄いところ >>241
めちゃめちゃいいやんけ
加重にも使える >>233
まあ年齢と運動経験によるでしょそれは
おっさんで運動経験ゼロ、デブから25キロ痩せた俺は0から5回まで1年かかったけど…
若くてスポーツしてた人ならすぐじゃない？ 週1回マックス回数×5セットを1年やってるがまだ8回が限界
ここ最近は体重も90kgになり7回に下がってしまった。 体重90kgで7回なら体重63kgが10回と変わらないんじゃないかとか考えたり >>233
来るかなー
過去に10回到達したことはあるけどそこから2年か
また怪我で終わりそう 今までストラップなしでワイドグリップ10回に挑戦して遂に達成したから、
ストラップしてやってみたけども、これスゲー楽に上がんな。
でこれに頼ってたらストラップなしでは10回上がらなくなりそうだ。 175cm85kgだけど手が痛くて10秒ぐらいしかぶら下がれない(´・ω・`) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
