ダンベルだけでトレに励むスレ 16レップスめ

[0269 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7b8-wsrT) 2019/05/05(日) 15:47:50.84 ID:Gm7J02S00]

フラットベンチと60kgダンベル使って全身鍛えたいんですがどんな種目をやれば良いのでしょうか？調べたらBIG3なるものがあるみたいですがこれにまだ別種目をプラスした方が良いのでしょうか？