0098無記無記名 (ワッチョイ 81b8-SyJ1)2019/01/30(水) 21:22:36.20ID:yGVp8ygt0 ボクシングやっててロードワーク 嫌いやから https://m.youtube.com/watch?v=oHgNAYEEyZI&t=112s これやってるけど効果的だと思う? 身体能力が上がった感じはする 4種類目のはアッパーぎみに腕を全力で回すのに変えてるけど