ボクシングやっててロードワーク 嫌いやから
https://m.youtube.com/watch?v=oHgNAYEEyZI&;t=112s
これやってるけど効果的だと思う?
身体能力が上がった感じはする
4種類目のはアッパーぎみに腕を全力で回すのに変えてるけど