よくある誤解③
「最大心拍数の90%を目標に行う」

バーピージャンプなど心拍数が上がりにくい運動なら90％でかまいません
VO2max増大が目的ならランやエルゴメーターでは終盤で最大心拍数100%を目指しましょう
VO2max（最大酸素摂取量）が発現するのは最大心拍数に達する時だからです