>>384
いや下手な効率もくそも効率が悪いことより良いことのみをやったほうがいいだろ。
あと筋トレのみで体脂肪減らすってそれ食事制限の効果が高いんじゃないの?有酸素やらずに無酸素のみで食う量も変えずやってたら大して落ちないだろ。