高強度有酸素トレーニング:アップ4分ダウン2分、正味24分、トータル30分の全消費カロリーは301kcal
HIITミドルパワー40秒4本:アップとダウンとインターバルのレストの合計が約22分、正味160秒、トータル25分の全消費カロリーは173kcalだった
後者はレストが長いからSITと呼ぶべきなのかな？
>>296の4倍は大げさだったとお詫びしなければならない
それでも高強度有酸素運動はHIIT？SIT?の倍近い消費カロリーがあるという結果が出たわけだ
この結果を疑うならジム行って自分でエアロバイクを漕いでくれとしか言えないね
