ごめん、確かにその通りなんだが、「最大心拍数の77〜85％」だけだと心拍が上がりきる前の無酸素系なんだか有酸素系なんだか分からないよね
まあ8秒でそこまで上がるなら無酸素系なんだろうけど
HIITの運動強度を表すのに、少なくとも研究なら心拍数を用いるべきじゃない
田端先生の実験も分かりやすいパワーで運動強度を表してる
>>332
比較対象が高強度有酸素運動ならHIITは全く時短にならない
この事実を隠蔽してるのはHIITで儲けてるスポクラ業界という気がするわw
高強度有酸素運動なんてエアロバイクで簡単に素人ができるし、環境に恵まれてるならランや自転車でもできる
