>>315
リンク先を読んだよ
やはり対照実験の「有酸素」は最大心拍数の55〜60%というタラタラペースだった
そして驚いたのがHIITの運動強度が最大心拍数のたった77〜85%しかないこと
これ全然ハイインテンシティじゃないよね
俺が勧めた20分の高強度有酸素運動でも最大心拍数の90%くらいまで上がるよ
運動時間が8秒じゃ心臓の反応が追いつかないから運動強度の指標に心拍数を選ぶこと自体にも問題がある

研究は「結果」だけ引っ張って来ても分からないね
中身をちゃんと読むまでは信用できない