有酸素より腹部、内臓脂肪を顕著に落とせたHIIT
8秒運動→12秒休憩の60セットを週2回
1回あたり20分かかる

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1262363616304700
High-intensity interval training reduces abdominal fat mass in postmenopausal
women with type 2 diabetes